07/09/2020

Είναι στην φύση μας…

Οι δυσκολίες και τα προβλήματα είναι τα απαραίτητα στοιχεία της ζωής, που μας δίνουν εμπειρίες, μας κάνουν να μαθαίνουμε και μας βοηθούν να γίνουμε σοφότεροι και πιο ανθεκτικοί. Μας κάνουν να μεγαλώνουμε και μας διαμορφώνουν ως ισχυρές προσωπικότητες.

Το μεγαλύτερο όμως πρόβλημα που έχουμε ως άνθρωποι είναι ότι επιζητούμε και αγωνιζόμαστε για μια ζωή χωρίς προβλήματα και δυσκολίες. Αυτός είναι ένας αδύνατος στόχος αλλά κι αν τον επιτυγχάναμε θα οδηγούμασταν σε μια βαρετή ζωή χωρίς ενδιαφέρον.

Όλοι μας έχουμε και θα συνεχίσουμε να έχουμε δυσκολίες και προβλήματα μικρά ή μεγάλα, και σημασία έχει μόνο η στάση μας απέναντι τους. Να μην δραπετεύουμε δηλαδή από αυτά, να μην τα παρακάμπτουμε και να μην προσπαθούμε να τα θάψουμε. Να τα κοιτάμε κατάματα και να τα αντιμετωπίζουμε με θάρρος και τόλμη.

Η μεγαλύτερη ανάπτυξη στην ζωή και τα πιο σπουδαία μαθήματα που θα μάθουμε θα έρθουν όταν αντιμετωπίσουμε μια σοβαρή δυσκολία ή σοβαρό πρόβλημα, ανεξάρτητα από το όποιο αποτέλεσμα. Η δυσαρέσκεια, τα συναισθήματα ανεπάρκειας, ο φόβος της αποτυχίας ή της θλίψης, που νοιώθουμε είναι το λίπασμα της σοφίας και της ανάπτυξης μας. Μέσα από όλα αυτά έρχεται η αλλαγή και γινόμαστε σοφότεροι, καλύτεροι και πιο δυνατοί.

Μην προσπαθείτε λοιπόν να αποφύγετε τις δυσκολίες και τα προβλήματα. Αυτό όπως είπαμε είναι ανέφικτο αλλά κι αν γινόταν θα βαριόσασταν σύντομα. Μάλιστα όταν είμαστε μαθημένοι στις προκλήσεις της ζωής, φτάνουμε έως και να τις αναζητούμε. Αυτός είναι και ο λόγος για τον οποίο συμμετέχουμε σε αθλήματα, τρέχουμε Μαραθώνιους, ανεβαίνουμε σε κορυφές βουνών, παίζουμε παιχνίδια τύχης και πρόκλησης, παιχνίδια σκέψης, λύνουμε σταυρόλεξα, (όσο πιο δύσκολα τόσο το καλύτερο), φτιάχνουμε παζλ με όλο και περισσότερα κομμάτια κ.α.

Είναι στην φύση μας να μας αρέσουν οι προκλήσεις και οι δυσκολίες. Ο άνθρωπος βαριέται χωρίς αυτές. Οι πραγματικά πετυχημένοι άνθρωποι δεν είναι ποτέ ικανοποιημένοι για πολύ καιρό. Μόλις αισθανθούν ικανοποιημένοι, αναζητούν μια νέα πρόκληση. Κάποιοι μπορεί ακόμη και να προσελκύουν δύσκολες καταστάσεις στην ζωή τους, επειδή πραγματικά υποσυνείδητα επιθυμούν την εξέλιξη τους. Ίσως κι εσείς αντιμετωπίζετε συνεχώς προκλήσεις, επειδή ακριβώς επιθυμείτε υποσυνείδητα την εξέλιξη σας. Ίσως δηλαδή δεν θέλετε τόσο πολύ την ηρεμία, αλλά θέλετε πιο πολύ την προσωπική σας βελτίωση.

Είμαστε πιο χαρούμενοι όταν κάνουμε πράγματα, ολοκληρώνουμε πράγματα, μεγαλώνουμε, μαθαίνουμε, δημιουργούμε, χτίζουμε και ζούμε. Ωστόσο όλες αυτές οι δραστηριότητες τις αντιμετωπίζουμε ως προκλήσεις που πρέπει να ξεπεραστούν και ως εμπόδια στο ταξίδι μας στην ζωή. Νομίζετε ότι θέλετε μια κατάσταση συνεχούς ηρεμίας, αλλά η αναζήτηση της μπορεί στην πραγματικότητα να σας απομακρύνει από την ευτυχία. Ευτυχία είναι να αγκαλιάσετε ολόκληρο το ταξίδι, ειδικά τις προκλήσεις, και να κατανοήσετε ότι είναι μέρος της ζωής.

Ας κατανοήσουμε λοιπόν την πραγματική φύση της ζωής και ας αγκαλιάσουμε με ευγνωμοσύνη τις περιόδους δυσκολίας, με τα ίδια συναισθήματα που το κάνουμε για τις περιόδους ηρεμίας, επειδή και οι δυο περίοδοι είναι εδώ για να μας εξυπηρετήσουν και βέβαια και οι δυο περνούν επειδή καμιά τους δεν είναι μόνιμη.

Ας χαιρετίζουμε όλες τις εμπειρίες με ευγνωμοσύνη και περιέργεια για το θετικό που θα μας φέρουν, κι ας υιοθετήσουμε μια πιο θετική στάση απέναντι τους. Αυτό δεν είναι εύκολο να γίνει, αλλά είναι ένας στόχος που αξίζει να τον προσπαθήσουμε. Η πραγματική ευτυχία δεν έρχεται μέσω της ηρεμίας, της ασφάλειας και της εύκολης ζωής, έρχεται μέσα από προβλήματα, πόνο και αναταραχή.

Θα είστε πάντα χαρούμενοι όταν εστιάζετε στην ανάπτυξη, αγαπάτε τη ζωή, τον εαυτό σας και άλλους ανθρώπους. Θα είστε χαρούμενοι όταν εμπιστεύεστε ότι κάθε εμπειρία είναι εδώ για να σας εξυπηρετήσει. Θα ζήσετε με πιο θετικό τρόπο και θα υποφέρετε λιγότερο. Θα είστε πιο ευτυχισμένοι ξεπερνώντας τα προβλήματα και εστιάζοντας σε ό,τι μπορείτε μάθετε από αυτά και πώς να τα μετατρέπετε σε επιτεύγματα.

Αντί να μιζεριάζετε γκρινιάζοντας, είναι πιο ωφέλιμο να σκεφτείτε πως θα μπορούσε αυτή η δυσκολία, αυτή η εμπειρία να σας κάνει καλύτερο, δυνατότερο, και πιο συμπονετικό με τον εαυτό σας και τους άλλους. Εάν μπορείτε να το κάνετε αυτό, να δώσετε δηλαδή νόημα στην κάθε δυσκολία και στο κάθε πρόβλημα θα είστε χαρούμενοι κάθε στιγμή.

(Από την Ελένη Βουγιούκαλου, Πρόεδρο του Ανοιχτού Λαϊκού Πανεπιστημίου)

07/07/2020

Το σύνδρομο της «άνετης δυστυχίας»

Η δυστυχία είναι άνετη γι ‘αυτό την προτιμούν τόσοι πολλοί άνθρωποι. Η ευτυχία απαιτεί προσπάθεια και θάρρος. Οι άνθρωποι δυσκολεύονται να εγκαταλείψουν πράγματα που τους κάνουν δυστυχισμένους επειδή νοιώθουν άνετα μέσα στην δυστυχία τους, παρόλο που πιστεύουν ότι η ευτυχία βρίσκεται στην άλλη πλευρά της δυστυχίας τους.

Επιδιώκουν φυσικά την ευχαρίστηση και προσπαθούν να αποφεύγουν τον πόνο, αλλά οι περισσότεροι νιώθουν άνετα μέσα στη δυστυχία τους κι ας έχουν διέξοδο για να βελτιώσουν τις συνθήκες της ζωής τους. Χάνουν την επιθυμία της περιπέτειας, κι όλα τους φαίνονται επικίνδυνα. Νοιώθουν άνετα στη δυστυχία τους επειδή εξοικειώνονται με αυτήν και ξέρουν τι να περιμένουν μέσα σε αυτήν.

Περνούν μερικές φορές πολλά χρόνια ζώντας σε «άνετη δυστυχία», είναι δυσαρεστημένοι με τη δουλειά τους, τις σχέσεις τους και γενικά με τη ζωή τους, αλλά τα πράγματα δεν τους φαίνονται τόσο πολύ άσχημα για να διακινδυνεύσουν να κάνουν κάτι γι ‘αυτό. Ο φόβος της αλλαγής τους κρατά πίσω. Ο απλός φόβος ότι τα πράγματα θα μπορούσαν να καταλήξουν χειρότερα τους κρατά στη δυστυχία τους.

Πολλοί άνθρωποι δεν μπορούν να βρουν λόγο να βγουν έξω από την ασφαλή φυλακή τους, αλλά παραπονιούνται ότι είναι άθλια. Γιατί επιλέγουν την δυστυχία; Η ανάγκη των περισσότερων ανθρώπων για αυτοσυντήρηση είναι τόσο ισχυρή που δεν θα επιλέξουν κάτι άλλο που μπορεί να τους πάει σε νέα και άγνωστα μονοπάτια.

Όλοι αντιστεκόμαστε στην αλλαγή, αλλά ταυτόχρονα λαχταρούμε μια διαφορετική ζωή. Η αντίσταση μας κρατά μακριά από το να έχουμε νέες εμπειρίες. Τα άτομα που πάσχουν από το σύνδρομο της «άνετης δυστυχίας» τρέχουν στον αυτόματο πιλότο, χωρίς να σκέφτονται άλλες δυνατότητες εκτός των συνηθισμένων εντός του ασφαλούς κύκλου που έχουν δημιουργήσει για τον εαυτό τους.

Ολοκληρώνουν αποτελεσματικά λίστες υποχρεώσεων και εργασιών, ζουν ίδιες ρουτίνες στο σπίτι, ενώ βιώνουν λίγη χαρά, ή αίσθημα πραγματικής ικανοποίησης.

Η «άνετη δυστυχία» είναι μια μόνιμη κατάσταση, που γίνεται όλο και πιο έντονη με την πάροδο του χρόνου. Μπορεί ακόμη και να προκαλέσει συναισθηματική διαταραχή ή κατάθλιψη, αλλά και να οδηγήσει κάποιον στην απομόνωση και να μην θέλει την συντροφιά άλλων.

Μην περιμένετε η παρούσα κατάσταση σας να μετατραπεί σε κρίση που θα σας αναγκάσει να δράσετε. Κάντε το μόνοι σας τώρα, αναλάβετε την ευθύνη της ζωής σας και πηγαίνετε την όπου είναι η βαθιά σας επιθυμία.

Αυτό που πρέπει να λάβετε μόνο υπόψη είναι, πόσο σκληρά (και πόσο καιρό) είστε διατεθειμένοι να εργαστείτε για να βγείτε από την άνετη δυστυχία σας. Μην επιλέξετε να μείνετε δυστυχείς, αναλάβετε αμέσως δράση. Μπορεί να είναι προσωρινά δυσάρεστο ή άβολο καθώς αλλάζετε, αλλά η ζωή σας θα γίνει πολύ καλύτερη.

Οι άνθρωποι που αναζητούν συχνά νέες εμπειρίες τείνουν να είναι πιο δημιουργικοί και συναισθηματικά ανθεκτικοί από εκείνους που έχουν κολλήσει σε ένα πολύ προβλέψιμο περιβάλλον.

Αναρωτηθείτε ποιες επιλογές έχετε και τι μπορείτε να κάνετε. Δεν χρειάζεται να κάνετε τεράστιο άλμα. Η αλλαγή θα είναι αργή και σταδιακή. Μπορεί να νοιώθετε άβολα στην αρχή, αλλά αυτό είναι απαραίτητο για την μακροπρόθεσμη επιτυχίας σας.

Όταν αποφασίσετε να αλλάξετε, να είστε πρακτικοί και ρεαλιστικοί σχετικά με τις επιλογές, τους πόρους και τα πιθανά αποτελέσματα. Προβλέψτε τι μπορεί να πάει στραβά και ετοιμαστείτε γι αυτό. Αλλά να είστε αισιόδοξοι και να διατηρείτε την προσδοκία ότι τα πράγματα θα βελτιωθούν.

Και θυμηθείτε: Το μόνο που θα κερδίσετε είναι η δύναμη να αλλάξετε ό,τι δεν σας αρέσει. Και όταν αλλάξετε το μόνο που θα χάσετε, είναι η δυστυχία σας.

Κανείς δεν πέθανε ποτέ κάνοντας αλλαγές, αλλά ζώντας βολεμένος, σκότωσε ιδέες, ευκαιρίες, δράσεις για εξέλιξη. Η «άνετη δυστυχία» σκοτώνει!

(Από την Ελένη Βουγιούκαλου, Πρόεδρο του Ανοιχτού Λαϊκού Πανεπιστημίου)

12/06/2020

Νέο online πρόγραμμα από το Α.Λ.Π.!

Μαζί ξανά… από μακριά!!!

To Ανοιχτό Λαϊκό Πανεπιστήμιο, μετά από 15 χρόνια διεξαγωγής των μαθημάτων του στις κατάμεστες αίθουσες του, και με γνώμονα πρωτίστως την ασφάλεια των μελών της μεγάλης μαθησιακής κοινότητας του, παρέχει πλέον τα μαθήματα του και online.

Ο πρώτος κύκλος μαθημάτων με τον οποίο εγκαινιάζει τον νέο αυτό τρόπο μάθησης, φέρει τον γενικό τίτλο, «Οι κρίσεις ως ευκαιρία επανασχεδιασμού της ζωής μας», και αποτελείται από 5 βιντεοσκοπημένα μαθήματα τα οποία θα αναλύσουν οι: π. Φιλόθεος Φάρος, κληρικός, ψυχολόγος-Ψυχοθεραπευτής, Δημήτρης Καραγιάννης, Ψυχίατρος-Ψυχοθεραπευτής, Παναγιώτης Κορδούτης, Καθηγητής Ψυχολογίας και Πρόεδρος του τμ. Ψυχολογίας, Ε.Κ.Π.Α. , Αγνή Μαριακάκη, Ψυχολόγος-Κοινωνική ερευνήτρια και Βασιλική Μακαρώνη Ψυχολόγος.

Την βιωματική του εμπειρία από κρίσεις καταθέτει επίσης, ως γκεστ προσκεκλημένος ομιλητής ο Επιχειρηματίας Πωλ Ευμορφίδης, Ιδρυτής της Coco-Mat.

Σκοπός του προγράμματος, είναι να μάθουν οι συμμετέχοντες να αναγνωρίζουν και να εστιάζουν στα θετικά των κρίσεων, να αγκαλιάζουν με ευγνωμοσύνη τις αλλαγές που αυτές φέρνουν, και να εξοπλιστούν με τα απαραίτητα ψυχικά εκείνα εργαλεία, προκειμένου να τις αντιμετωπίζουν και να τις υπερβαίνουν δημιουργικά.

Ενημερωθείτε αναλυτικότερα και κλείστε την θέση σας εδώ:

https://alpedu.eu/kykloi-mathimatwn/oi-kriseis-ws-eukairia-epanasxediasmou-tis-zwis-online/

Το Ανοιχτό Λαϊκό Πανεπιστήμιο (Α.Λ.Π.) μετρά 15 χρόνια ζωής, λειτουργεί 10 τμήματα, αποτελώντας το πιο πετυχημένο πρόγραμμα διά βίου μάθησης στην χώρα μας, με σκοπό την προσωπική εξέλιξη και στόχο την βελτίωση της καθημερινής ζωής του ατόμου, και κατ΄ επέκταση της κοινωνίας. Το Α.Λ.Π. λειτουργεί πανελλαδικά υπό την αιγίδα της Κ.Ε.Δ.Ε. (Κεντρική Ένωση Δήμων Ελλάδας), στην Θεσσαλονίκη υπό την αιγίδα και της Περιφέρειας Κεντρικής Μακεδονίας και στην Κρήτη υπό την αιγίδα και της Περιφέρειας Κρήτης.

10/03/2020

ΑΝΟΙΧΤΟ ΛΑΪΚΟ ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ – Αναβολή μαθημάτων

Ως Α.Λ.Π. και στο πλαίσιο της ευθύνης που μας αναλογεί για την προστασία της υγείας των σπουδαστών μας, αναβάλλουμε όλα τα υπολειπόμενα μαθήματα στα τμήματα Χανίων, Ηρακλείου & Θεσσαλονίκης. Τα μαθήματα θα αναπληρωθούν μόλις οι συνθήκες το επιτρέψουν.
Όλοι οι σπουδαστές των συγκεκριμένων τμημάτων ενημερώθηκαν και ατομικά και τους ευχαριστούμε για την απόλυτη κατανόηση.Στα υπόλοιπα τμήματα μας τα μαθήματα ολοκληρώθηκαν επιτυχώς.

Θα επανέλθουμε σύντομα με νέους και ενδιαφέροντες κύκλους μαθημάτων. Μείνετε σε επαφή μαζί μας για να έχετε άμεση ενημέρωση μέσω του Facebook και των άλλων Social media και μέσω της ιστοσελίδας μας www.alp.gr.

Ευχόμαστε τα καλύτερα για όλους μας, ακολουθούμε τις οδηγίες της Κυβέρνησης και των ειδικών που χειρίζονται υπεύθυνα την κατάσταση, και συμβάλλουμε ως φορέας αλλά και ατομικά ο καθένας μας, προκειμένου να επανέλθουμε στην κανονικότητα όσο γίνεται πιο σύντομα και πιο ανώδυνα.

10/03/2020

Ο άνθρωπος της καρδιάς μας

Δεν υπάρχει κανείς μας σε αυτόν τον κόσμο που να μην έχει βιώσει μια πλήρη κατάρρευση στη ζωή του ή και παραπάνω. Η κατάρρευση ήταν, είναι και θα είναι μέρος της ζωής, κι ένα από τα πιο δύσκολα τεστ. Είναι εδώ όμως που θα δείξουμε από τι υλικά είμαστε φτιαγμένοι. Η ζωή θέλει να πολεμήσουμε. Να πολεμήσουμε για το ατομικό μας καλό ή για το καλό ολόκληρης της κοινωνίας ή για το καλό της ίδιας της ζωής.

Πολλοί άνθρωποι εξαντλούνται, εγκαταλείπουν κι αφήνονται στην μοίρα τους, κι αυτό δεν είναι ό,τι καλύτερο. Ελάχιστοι, μια χούφτα άνθρωποι θα δείξουν τα δόντια τους στην ζωή. Κι αυτό ακριβώς είναι που πρέπει όλοι να κάνουμε όταν έρθει μια κατάρρευση: Να την κοιτάξουμε κατάματα και να δούμε πως θα την αντιμετωπίσουμε, και όχι να εγκαταλείψουμε. Γιατί αν εγκαταλείψουμε η ζωή θα μας δώσει μια ακόμη μεγαλύτερη σπρωξιά και θα βρεθούμε σ΄ένα πιο σκοτεινό τούνελ και δεν είναι αυτό που θα θέλαμε.

Υπάρχουν διάφοροι λόγοι που έρχονται οι καταρρεύσεις και που όλοι όμως έχουν σχέση με την εξέλιξη. Είναι η εξέλιξη που απαιτεί την καταστροφή για να χτίσει το νέο. Έτσι λειτουργεί η ζωή. Έτσι ήταν πάντα και έτσι πάντα θα είναι. Τα πάντα στην ζωή έχουν τον κύκλο τους. Την αρχή, την άνοδο, την κορύφωση, την παρακμή και το τέλος. Έτσι έχει σχεδιαστεί η ζωή.

Το καλό (το νέο) δεν μπορεί να υπάρξει χωρίς το κακό (την καταστροφή του παλιού). Η πρόοδος είναι κρυμμένη μέσα σε αυτό το παιχνίδι. Το καλό και το κακό, το νέο και το παλιό εναλλάσσονται συνεχώς.

Δεν θα ζήσουμε για πάντα κι όλα όσα έχουμε και κάνουμε δεν είναι για πάντα. Η δουλειά μας, οι σχέσεις μας, ό,τι μας κάνει ευτυχισμένους, το σώμα μας, η ψυχή μας, οι άνθρωποι μας, ό,τι αγγίζουμε, τίποτα από όλα αυτά δεν είναι για πάντα. Οι άνθρωποι όμως συνδεόμαστε με όλα αυτά, κι είναι αυτή η προσκόλληση που προκαλεί πόνο όταν έρχεται η κατάρρευση.

Το όφελος από μια κατάρρευση είναι ότι μπορούμε να απελευθερώσουμε τον εαυτό μας από αυτά τα ψυχικά και συναισθηματικά κλουβιά. Να τον απελευθερώνουμε δηλαδή από την προσκόλληση στο σώμα μας, στην απληστία, στην επιθυμία για υλικά αγαθά, την προσκόλληση στους ανθρώπους γύρω μας, ακόμη κι αν αυτοί είναι πολύ δικοί μας κ.α.

Η κατάρρευση, μας κάνει ελεύθερους όπως ένα πουλί. Κρατάμε μόνο το μυαλό μας και πετάμε στον ουρανό, επιστρέφουμε πίσω στο κέντρο του εαυτού μας για να αρχίσουμε να δημιουργούμε μια νέα και καλύτερη ζωή. Μόνο η κατάρρευση μας δίνει αυτή την ευκαιρία.

Έχουμε λοιπόν δυο επιλογές: Είτε θα κλαίμε και θα λυπούμαστε τον εαυτό μας ή θα μάθουμε όσο το δυνατόν περισσότερα από την παγκόσμια κατάρρευση που βιώνουμε σήμερα, με αφορμή την πανδημία του κορωνοϊού, και θα οργανωθούμε να προχωρήσουμε προς τα εμπρός.

Η κατάρρευση μας δίνει την ευκαιρία μέσα σε λίγο χρόνο, να μάθουμε περισσότερα από ό,τι σε χρόνια, ακόμη και αιώνες χαλαρής ζωής. Και με αυτά τα νέα υλικά να χτίσουμε σε πιο σταθερά θεμέλια, μια νέα εντελώς διαφορετική ζωή, που θα είναι πιο κοντά στον εσωτερικό μας εαυτό.

Πρέπει να δείξουμε στην ζωή, πως ξέρουμε να πολεμάμε και δεν παραδιδόμαστε εύκολα. Να υποδεχτούμε την κατάρρευση ως το εργαλείο, που θα μας φέρει πιο κοντά στην καλύτερη έκδοση του εαυτού μας. Κι όταν με το καλό καταφέρουμε να υπερβούμε την κατάρρευση, είναι βέβαιο ότι θα έχουμε αποκτήσει περισσότερη ενσυναίσθηση και κατανόηση προς τον εαυτό μας και τους συνανθρώπους μας, και θα είμαστε σίγουρα πιο δυνατοί και πιο καλύτεροι από πριν.

Θα έχουμε γίνει ο καλύτερος άνθρωπος της καρδιάς μας.

(Από την Ελένη Βουγιούκαλου, Πρόεδρο του Ανοιχτού Λαϊκού Πανεπιστημίου)

10/12/2019

Έναρξη εγγραφών στους νέους κύκλους μαθημάτων, σε όλα τα τμήματα του Ανοιχτού Λαϊκού Πανεπιστημίου

Ξεκίνησαν οι εγγραφές για τον Β΄ κύκλο μαθημάτων της διδακτικής περιόδου 2019-20, σε όλα τα τμήματα του Ανοιχτού Λαϊκού Πανεπιστημίου που υλοποιούνται στην Αττική, στην Θεσσαλονίκη, στα Χανιά και το Ηράκλειο Κρήτης, με νέες κι ενδιαφέρουσες θεματικές ενότητες που καλύπτουν ένα ευρύ φάσμα γνώσεων.

Αναλυτικότερα το πρόγραμμα του τμήματος κάθε περιοχής:

ΑΘΗΝΑ/ΚΕΝΤΡΟ:

Α΄ τμήμα (ώρες 16:30 έως 19:00): «Η επιστήμη της ευεξίας. Αλλάξτε συνήθειες αλλάξτε ζωή», και

Β΄ τμήμα ( ώρες 19:30 έως 22:00): «Η επιστήμη των συναισθημάτων. Πως τα συναισθήματα ρυθμίζουν την ζωή μας».

Η έναρξη των μαθημάτων και στα δύο τμήματα Αθηνών/κέντρο θα γίνει την Τετάρτη 15 Ιανουαρίου, και θα πραγματοποιούνται κάθε Τετάρτη για 8 συνεχόμενες εβδομάδες, στο Πνευματικό κέντρο του Δήμου Αθηναίων, αμφιθέατρο «Αντώνης Τρίτσης», Ακαδημίας 50.

ΜΑΡΟΥΣΙ :

Α΄ τμήμα (ώρες 16:30 έως 19:00): «Η τέχνη της αλλαγής. Γίνε η καλύτερη εκδοχή του εαυτού σου», και

Β΄ τμήμα (ώρες 19:30 έως 22:00): «Η επιστήμη της υγείας».

Η έναρξη των μαθημάτων και στα δύο τμήματα του Αμαρουσίου, θα γίνει την Δευτέρα 13 Ιανουαρίου, και θα πραγματοποιούνται κάθε Δευτέρα για 8 συνεχόμενες εβδομάδες, στο Δημαρχείο Αμαρουσίου, Βασ. Σοφίας 9.

ΑΘΗΝΑ/ΣΥΓΓΡΟΥ ΦΙΞ:

Α΄ τμήμα (ώρες 16:30 έως 19:00): «Ψυχοσωματική Ιατρική», και

Β΄ τμήμα (ώρες 19:30 έως 22:00): «8 Μαθήματα Θετικής Ψυχολογίας».

Τα μαθήματα και στα δύο τμήματα, Συγγρού Φιξ, θα ξεκινήσουν την Δευτέρα 20 Ιανουαρίου και θα πραγματοποιούνται κάθε Δευτέρα για 8 συνεχόμενες εβδομάδες, στην Λεωφόρο Συγγρού 106 1^ος όροφος.

ΗΡΑΚΛΕΙΟ ΚΡΗΤΗΣ:

«Η επιστήμη των συναισθημάτων. Πως τα συναισθήματα ρυθμίζουν την ζωή μας».

Η έναρξη των μαθημάτων θα γίνει την Δευτέρα 13 Ιανουαρίου, και θα πραγματοποιούνται κάθε Δευτέρα για 8 συνεχόμενες εβδομάδες, ώρες 17:30 έως 20:00, στην αίθουσα της Παγκρήτιας Συνεταιριστικής Τράπεζας, Ικάρου 5.

ΧΑΝΙΑ ΚΡΗΤΗΣ:

«Η επιστήμη της υγείας».

Η έναρξη των μαθημάτων θα γίνει την Δευτέρα 13 Ιανουαρίου, και θα πραγματοποιούνται κάθε Δευτέρα για 8 συνεχόμενες εβδομάδες, ώρες 17:30 έως 20:00, στην αίθουσα της Συνεταιριστικής Τράπεζας Χανίων, Ελ, Βενιζέλου 28.

ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗ:

Α΄ τμήμα (ώρες 16:30 έως 19:00): «Η τέχνη της Αλλαγής. Γίνε η καλύτερη έκδοση του εαυτού σου», και

Β΄ τμήμα (ώρες 19:30 έως 22:00): «Η επιστήμη της υγείας».

Η έναρξη των μαθημάτων και στα δύο τμήματα θα γίνει την Τετάρτη 15 Ιανουαρίου, και θα πραγματοποιούνται κάθε Τετάρτη για 8 συνεχόμενες εβδομάδες, στο Ολυμπιακό Μουσείο, Αγ. Δημητρίου & 3^ης Σεπτεμβρίου.

Εισηγητές και σε αυτούς τους κύκλους μαθημάτων του Α.Λ.Π., θα είναι διακεκριμένοι Πανεπιστημιακοί, γιατροί , Ψυχολόγοι, Ψυχίατροι και άλλοι ειδικοί στην προσωπική εξέλιξη.

Με την ολοκλήρωση των Μαθημάτων οι σπουδαστές θα λάβουν αντίστοιχο Πιστοποιητικό Σπουδών.

Δικαίωμα εγγραφής έχει ο οποιοσδήποτε, χωρίς κανένα ηλικιακό ή μορφωτικό περιορισμό, απλά και μόνο καταβάλλοντας την σχετική και εφάπαξ συνδρομή εγγραφής, η οποία και είναι μειωμένη για ειδικές ομάδες ατόμων, ενώ έως 17 Δεκεμβρίου θα ισχύσει για όλους μειωμένη συνδρομή εγγραφής.

Οι εγγραφές γίνονται αυστηρά με σειρά προτεραιότητας, και πραγματοποιούνται ηλεκτρονικά μέσω της ιστοσελίδας του Α.Λ.Π..Θέσεις περιορισμένες.

Πληροφορίες/εγγραφές: www.alp.gr και στα τηλέφωνα: 2821501060-6936004242

Το Ανοιχτό Λαϊκό Πανεπιστήμιο (Α.Λ.Π.) μετρά 14 χρόνια ζωής, λειτουργεί 10 τμήματα, αποτελώντας το πιο πετυχημένο πρόγραμμα διά βίου μάθησης στην χώρα μας, με σκοπό την προσωπική εξέλιξη και στόχο την βελτίωση της καθημερινής ζωής του ατόμου, και κατ΄ επέκταση της κοινωνίας. Το Α.Λ.Π. λειτουργεί πανελλαδικά υπό την αιγίδα της Κ.Ε.Δ.Ε. (Κεντρική Ένωση Δήμων Ελλάδας), στην Θεσσαλονίκη υπό την αιγίδα και της Περιφέρειας Κεντρικής Μακεδονίας και στην Κρήτη υπό την αιγίδα και της Περιφέρειας Κρήτης.

29/11/2019

H διά βίου μάθηση ως νοοτροπία αυτοανακάλυψης & αυτοεξέλιξης

«Μόλις σταματήσετε να μαθαίνετε, αρχίζετε να πεθαίνετε» (Albert Einstein).

Το να ζούμε μια ζωή που δεν έχει τίποτα νέο να μάθουμε κάθε μέρα, φαντάζει τρομερότερο ακόμη κι από τον θάνατο. Ως άνθρωποι έχουμε μια φυσική επιθυμία να εξερευνούμε, να μαθαίνουμε και να εξελισσόμαστε.

Είτε πρόκειται για τη προσωπική μας ζωή, είτε για την επαγγελματική μας σταδιοδρομία, η επιδίωξη και η αφοσίωση στη δια βίου μάθηση αποτελεί ένα ουσιαστικό βήμα προς την κατεύθυνση της επιτυχίας. Όταν γνωρίζουμε διαφορετικούς τομείς και θέματα, διαφορετικές απόψεις, αξίες, πεποιθήσεις, είναι ευκολότερο να επιλέγουμε τι είναι σωστό για εμάς.

Η διά βίου μάθηση είναι ένας τρόπος ζωής κι ένα διαρκές ταξίδι που ανακαλύπτουμε κάθε μέρα νέους προορισμούς. Ένα ταξίδι αυτό-ανακάλυψης και αυτο-ανάπτυξης, το οποίο με τη σειρά του βελτιώνει τα πάντα και τους πάντες γύρω μας.

Αυτό που διακρίνει τη μάθηση από τη μελέτη κατά την διάρκεια των σχολικών ή φοιτητικών χρόνων μας, είναι ότι η μάθηση σημαίνει την εφαρμογή αυτής της γνώσης στην πράξη, γεγονός που διασφαλίζει ότι έχει ενσωματωθεί πλέον στην ζωή μας. Κάθε μέρα είναι μια ευκαιρία για να εκπαιδευόμαστε πάνω στις γνώσεις μας. Οι καθημερινές μικρές ενέργειες και οι επιλογές που κάνουμε, καθορίζουν πόσο καλά εφαρμόζουμε τις νέες γνώσεις μας. Μικρά βήματα, εφαρμογής των όσων μαθαίνουμε που μας οδηγούν σε μια γεμάτη ζωή με αυτοπεποίθηση.

Μόλις αρχίσουμε να εφαρμόζουμε αυτά που μαθαίνουμε στην καθημερινή ζωή μας, γίνεται φυσική συνήθεια το να μαθαίνουμε νέα πράγματα που μπορούμε και να τα εφαρμόσουμε. Αποκτούμε την αυτοπεποίθηση ότι μπορούμε να κάνουμε πράγματα που δεν γνωρίζαμε. Γινόμαστε πιο ανοιχτοί στο να ξεπερνούμε τα όριά μας και να δοκιμάζουμε νέα πράγματα, που μπορούν να μας οδηγήσουν σε περισσότερες ευκαιρίες στην προσωπική και επαγγελματική σας ζωή.

Η γνώση είναι άχρηστη όχι μόνο μέχρι να εφαρμοστεί αλλά και εάν δεν μοιραστεί επίσης. Γιατί όταν μοιραζόμαστε όσα ξέρουμε είναι ο καλύτερος τρόπος και για να μάθουμε αλλά και να βοηθήσουμε και άλλους να μάθουν. Γιατί πάντα θα υπάρχουν και πράγματα από αυτά που μαθαίνουμε που ίσως δεν θα τα εφαρμόσουμε. Αλλά υπάρχουν άλλοι άνθρωποι που αναζητούν αυτή τη γνώση για να την εφαρμόσουν σε κάτι. Αν το γνωρίζουμε, είναι δική σας ευθύνη να βοηθήσουμε αυτούς που αναζητούν αυτή τη γνώση.

Δεν έχει καμιά αξία η απόκτηση γνώσεων αν δεν τις χρησιμοποιήσουμε για να βελτιώσουμε τον εαυτό μας, τη ζωή μας ή την ζωή άλλων. Ο κύκλος δεν τελειώνει ποτέ. Ο καλύτερη επένδυση στον εαυτό μας, είναι η διάθεση χρόνου για να μαθαίνουμε διαρκώς. Ο στόχος μας πρέπει να είναι πάντα να μαθαίνουμε όλο και περισσότερα. Περισσότερα από όσα ξέραμε πριν από μερικά χρόνια και περισσότερα από όσα ξέραμε ακόμη και μόλις χθες.

Δια βίου μαθητής είναι κάποιος που ενσωματώνει την συνεχή μάθηση ως μέρος του τρόπου ζωής του.

Αγκαλιάστε λοιπόν κι εσείς από σήμερα κιόλας, την έννοια της δια βίου μάθησης, βρείτε έναν τρόπο να την εντάξετε στη ζωή σας, και απολαύστε τα κέρδη της.

(Από την Ελένη Βουγιούκαλου, Πρόεδρο του Ανοιχτού Λαϊκού Πανεπιστημίου)

03/10/2019

Δια βίου μάθηση: Το πάρε-δώσε που ανοίγει το μυαλό μας!

Η διά βίου μάθηση απαιτεί περιέργεια και πάθος για την γνώση. Αυτοί που την ακολουθούν επιθυμούν να μαθαίνουν όλο και περισσότερα. Επιθυμούν νέες ιδέες, νέες προκλήσεις και νέες εμπειρίες.

Η επιστήμη μετά από πολλές έρευνες αποκαλύπτει τώρα ότι ένας αιχμηρός εγκέφαλος, μπορεί να είναι το κλειδί στην εξουδετέρωση των ψυχικών και σωματικών παθήσεων, και στην εξασφάλιση μιας καλύτερης ζωής.

Η διά βίου μάθηση είναι σαν μια λέσχη υγείας για τον εγκέφαλό μας. Είναι ένα φανταστικό εργαλείο για καλύτερη υγεία τόσο σωματική όσο και ψυχική. Οι επιστήμονες συστήνουν να κάνουμε την διά βίου μάθηση και την προσωπική ανάπτυξη τρόπο ζωής.

Μερικά ακόμη από τα οφέλη της δια βίου μάθηση είναι:

Βοηθά στην πλήρη ανάπτυξη των φυσικών ικανοτήτων μας. Όλοι έχουμε έμφυτες φυσικές ικανότητες, ορισμένες από τις οποίες μπορεί να μην είναι άμεσα εμφανείς. Συνεχίζοντας να μαθαίνουμε, έχουμε την ευκαιρία να ανακαλύψουμε και να αναπτύξουμε πλήρως αυτές τις ικανότητες.
Ξεκλειδώνει το μυαλό μας. Αναπόσπαστο μέρος της διά βίου μάθησης είναι η ελεύθερη ανταλλαγή ιδεών και απόψεων μεταξύ των σπουδαστών και επίσης μεταξύ εκπαιδευτών/σπουδαστών. Δεν συγκρίνεται με τίποτα το να ακούμε ή να συμμετέχουμε σε συζητήσεις, γεγονός που μας βοηθάει να δούμε την άλλη πολλές πλευρές ενός θέματος. Αυτό το πάρε-δώσε ανοίγει το μυαλό μας και μας φέρνει σε ένα εντελώς νέο επίπεδο αντίληψης.
φτιάχνει ένα περίεργο και πεινασμένο μυαλό. Οι διά βίου μαθητές όσο ανακαλύπτουν την γνώση, τόσο περισσότερο θέλουν να μαθαίνουν. Υπάρχει ένας μεγάλος κόσμος εκεί έξω που περιμένει να τον εξερευνήσουμε. Η προσπάθειά μας και η επιθυμία να μάθουμε είναι τα καύσιμα για να συνεχίζουμε αναζητώντας περισσότερα για να τροφοδοτήσουμε τα πεινασμένα μυαλά μας.
Αυξάνει την κατανόησή μας για τα λάθη μας, τις επιτυχίες και τις αποτυχίες μας και μας βοηθά να κατανοήσουμε καλύτερα τον εαυτό μας και τους άλλους, κι έτσι αναπτύσσουμε νωρίτερα τη σοφίαπου έρχεται μόνο μεγαλώνοντας.
Μας βοηθά να προσαρμοστούμε στην αλλαγή. Καθώς μεγαλώνουμε, ίσως νιώσουμε σαν το γέρικο σκυλί που δεν μπορεί να μάθει νέα κόλπα. Δεν είναι καθόλου αλήθεια. Η διά βίου μάθηση μας επιτρέπει να συμβαδίζουμε με τις αλλαγές της κοινωνίας.
Μας βοηθά να βρούμε νόημα στη ζωή μας. Μερικές φορές είναι δύσκολο να κοιτάζουμε πίσω στη ζωή μας. Αλλά η δια βίου μάθηση, μας δίνει τη δυνατότητα να βρούμε πραγματικό νόημα στα βουνά και στις πεδιάδες του παρελθόντος μας.
Μας βοηθά να κάνουμε νέους φίλους και να δημιουργούμε πολύτιμες σχέσεις. Κανείς δεν απολαμβάνει τη μοναξιά. Και μέσω της διά βίου μάθησης, συναντούμε νέους ανθρώπους, σφυρηλατούμε νέες φιλίες και σχέσεις και απολαμβάνουμε μια ενεργό κοινωνική ζωή.
Μας οδηγεί σε μια ζωή με περισσότερη αυτοπεποίθηση και αυτοεκτίμηση. Η ικανότητά μας να μαθαίνουμε δεν μειώνεται καθώς αυξάνονται τα χρόνια μας. Μέσω της μάθησης, επεκτείνουμε την αυτοεκτίμηση μας, αγκαλιάζουμε την αυτοπεποίθηση μας και πραγματικά δημιουργούμε μια συναρπαστική πολυδιάστατη ζωή.

Δεν έχει καλύτερη από αυτή!

(Από την Ελένη Βουγιούκαλου, Πρόεδρο του Ανοιχτού Λαϊκού Πανεπιστημίου)

20/08/2019

ΑΘΗΝΑ ΚΕΝΤΡΟ | Έναρξη εγγραφών Α΄ κύκλου μαθημάτων του Ανοιχτού Λαϊκού Πανεπιστημίου (Α.Λ.Π.) στο τμήμα Αθηνών, στο κέντρο

Ξεκίνησαν οι εγγραφές για τον Α΄ κύκλο μαθημάτων της διδακτικής περιόδου 2019-20, στα δύο τμήματα του Ανοιχτού Λαϊκού Πανεπιστημίου που υλοποιούνται στο κέντρο των Αθηνών και συγκεκριμένα στο Πνευματικό κέντρο του Δήμου Αθηναίων, αμφιθέατρο «Αντώνης Τρίτσης», Ακαδημίας 50.

Η θεματολογία του Α΄ τμήματος είναι: «Ολιστική Ιατρική».Τα μαθήματα θα ξεκινήσουν την Τετάρτη 09/10/19, ώρα 16:30 έως 19:00 και θα πραγματοποιούνται κάθε Τετάρτη τις ίδιες ώρες και για 8 συνεχόμενες εβδομάδες.

Εισηγητές σε αυτό τον κύκλο είναι γιατροί που υπηρετούν την ολιστική ιατρική και θα αναλύσουν θέματα όπως: Φυσικές θεραπείες, Αντιμετώπιση χρόνιου πόνου, Κλινική Ύπνωση, διατροφή, Ρεφλεξολογία, Βελονισμός, Ομοιοπαθητική, Βοτανοθεραπεία, κ.α.

Η θεματολογία του Β΄ τμήματος είναι: «Η Τέχνη της Ζωής». Τα μαθήματα θα ξεκινήσουν την Τετάρτη 09/10/19, ώρα 19:30 έως 22:00, και θα πραγματοποιούνται κάθε Τετάρτη τις ίδιες ώρες και για 8 συνεχόμενες εβδομάδες.

Θα αναλυθούν θέματα όπως: Διεκδικητική επικοινωνία, θετική/αρνητική επικοινωνία, λεκτική και εξωλεκτική επικοινωνία, διαχείριση κρίσεων, διαχείριση συγκρούσεων, συναισθηματική νοημοσύνη, αυτοεκτίμηση, αυτοπεποίθηση, κ.α.

Με την ολοκλήρωση των Μαθημάτων οι σπουδαστές θα λάβουν αντίστοιχο Πιστοποιητικό Σπουδών.

Δικαίωμα εγγραφής έχει οποιοσδήποτε χωρίς κανένα ηλικιακό ή μορφωτικό περιορισμό, απλά και μόνο καταβάλλοντας την σχετική και εφ΄απαξ συνδρομή εγγραφής, η οποία και είναι μειωμένη για ειδικές ομάδες ατόμων, ενώ έως 30/08/19 θα ισχύσει για όλους μειωμένη συνδρομή εγγραφής.

Οι εγγραφές γίνονται αυστηρά με σειρά προτεραιότητας, και πραγματοποιούνται ηλεκτρονικά μέσω της ιστοσελίδας: www.alp.gr. Θέσεις περιορισμένες.

Το Ανοιχτό Λαϊκό Πανεπιστήμιο μετρά 14 χρόνια ζωής αποτελώντας, σήμερα το πλέον επιτυχές πρόγραμμα διά βίου μάθησης στην χώρα μας. Μοναδικός σκοπός του είναι η προσωπική ανάπτυξη με την παροχή στους πολίτες έγκυρης επιστημονικής γνώσης, με στόχο την βελτίωση της καθημερινής ζωής τους και κατ΄επέκταση της κοινωνίας.

Πληροφορίες/εγγραφές: www.alp.gr και στα τηλέφωνα: 2821501060-6936004242

To Ανοιχτό Λαϊκό Πανεπιστήμιο (Α.Λ.Π.) λειτουργεί πανελλαδικά υπό την αιγίδα της Κ.Ε.Δ.Ε.

20/08/2019

ΜΑΡΟΥΣΙ | Έναρξη εγγραφών Α΄ κύκλου μαθημάτων του Ανοιχτού Λαϊκού Πανεπιστημίου στα τμήματα του Αμαρουσίου

Ξεκίνησαν οι εγγραφές για τον Α΄ κύκλο μαθημάτων της διδακτικής περιόδου 2019-20, στα δύο τμήματα του Ανοιχτού Λαϊκού Πανεπιστημίου που υλοποιούνται στο Μαρούσι και πιο συγκεκριμένα στην αίθουσα του Δημοτικού Συμβουλίου του Δήμου Αμαρουσίου, Βασ. Σοφίας 9.

Η θεματολογία του Α΄ τμήματος είναι: «Η Επιστήμη της Ευεξίας: Αλλάξτε συνήθειες αλλάξτε ζωή ».Τα μαθήματα θα ξεκινήσουν την Δευτέρα 30/09/19, ώρα 16:30 έως 19:00 και θα πραγματοποιούνται κάθε Δευτέρα την ίδια ώρα και για 8 συνεχόμενες εβδομάδες.

Οι συμμετέχοντες σε αυτό τον κύκλο μαθημάτων, θα διδαχθούν πώς αλλάζοντας συγκεκριμένες συνήθειες και πεποιθήσεις, θα κατακτήσουν και θα διατηρήσουν την ψυχική και σωματική τους υγεία και ευεξία.

Θα αναλυθούν θέματα όπως: Πώς να φροντίζουμε το σώμα μας για να είναι υγιές τώρα και στο μέλλον, πώς να κατανοούμε και να σεβόμαστε τα συναισθήματα μας αλλά και των άλλων, πώς να δημιουργούμε και να διατηρούμε υγιείς φιλικές & στενές σχέσεις κ.α.

Η θεματολογία του Β΄ τμήματος είναι: «Η Επιστήμη των Συναισθημάτων: Πώς τα συναισθήματα ρυθμίζουν τη ζωή μας». Τα μαθήματα θα ξεκινήσουν την Δευτέρα 30/09/19, ώρα 19:30 έως 22:00, και θα πραγματοποιούνται κάθε Δευτέρα την ίδια ώρα και για 8 συνεχόμενες εβδομάδες.

Σε αυτό τον κύκλο μαθημάτων οι συμμετέχοντες θα μάθουν να αναγνωρίζουν, να αποδέχονται και να διαχειρίζονται τόσο τα θετικά όσο και τα αρνητικά συναισθήματα τους και να τα αξιοποιούν για να έχουν καλύτερες σχέσεις τόσο με τον εαυτό τους όσο και με τους άλλους.

Θα αναλυθούν θέματα όπως: Θετικά και αρνητικά συναισθήματα και η χρησιμότητα τους, διαχείριση απόρριψης από τους άλλους & τον εαυτό μας, διαχείριση θυμού χωρίς συγκρούσεις, διαχείριση απώλειας & πένθους, συναισθηματική νοημοσύνη, συναισθηματική ελκυστικότητα, κ.α.

Με την ολοκλήρωση των Μαθημάτων οι σπουδαστές θα λάβουν αντίστοιχο Πιστοποιητικό Σπουδών.

Πληροφορίες/εγγραφές: www.alp.gr , στα τηλέφωνα: 2821501060-6936004242

To Ανοιχτό Λαϊκό Πανεπιστήμιο (Α.Λ.Π.) λειτουργεί πανελλαδικά υπό την αιγίδα της Κ.Ε.Δ.Ε. και στο Μαρούσι υπό την αιγίδα και του Δήμου Αμαρουσίου.