Αυτές οι φράσεις κρύβουν τοξικότητα, χειραγώγηση και έλλειψη ενσυναίσθησης

Οι παρακάτω φράσεις είναι φράσεις που τις ακούμε τακτικά. Είναι όμως προβληματικές φράσεις, που θα πρέπει να σας βάλουν σε σκέψεις για το αν θα πρέπει να απομακρυνθείτε από τα άτομα που τις χρησιμοποιούν συχνά στην επικοινωνία τους. Δεν έχουν στο μυαλό τους το συμφέρον σας, αλλά το δικό τους.

Θυμηθείτε: το πώς μιλάμε και τι λέμε έχει μεγάλο αντίκτυπο στους άλλους. Εάν τις χρησιμοποιείτε κι εσείς, ίσως θα πρέπει να σκεφτείτε διπλά αν θα τις χρησιμοποιήσετε ξανά στο μέλλον.

Ποιος είναι αυτές οι φράσεις;

1. «Πίστεψέ με, είμαι ειδικός!»

Αυτή η φράση -κόκκινο πανί- χρησιμοποιείται για να ακυρώσει την αμφιβολία. Μπορεί να υποδηλώνει ότι ένα άτομο προσπαθεί να χειραγωγήσει ή να ελέγξει μια κατάσταση. Το άτομο διεκδικεί την εξουσία του, χωρίς να παρέχει αιτιολογία ή στοιχεία.

2. «Δεν είναι μεγάλο θέμα»

Αυτή η φράση ελαχιστοποιεί τη σημασία του όποιου προβλήματος, ζητήματος ή ανησυχίας. Μπορεί να δημιουργήσει ένα ανθυγιεινό περιβάλλον για την επικοινωνία. Υποδηλώνει έλλειψη ενσυναίσθησης και κατανόησης. Απορρίπτει τα συναισθήματα του άλλου για μια κακή κατάσταση ή πρόβλημα που βιώνει.

3. «Δεν είναι η δουλειά μου»

Αυτή η δήλωση είναι μια φράση που χρησιμοποιεί ένα άτομο όταν δεν αναλαμβάνει την ευθύνη. Το άτομο αυτό δεν είναι πρόθυμο να συνεισφέρει, πέρα ​​από τον καθορισμένο ρόλο ή την περιγραφή της εργασίας του. Δεν έχει ευθύνη και δεν βοηθάει άλλους που έχουν ανάγκη.

4. «Ξέρεις ποιος είμαι;»

Αυτή η φράση φωνάζει: «Είμαι τόσο σημαντικός» ή «Είμαι πολύ μεγάλος». Αυτό το άτομο έχει μεγάλο Εγώ και προσπαθεί να επιβεβαιώσει την κυριαρχία του.

5. «Είμαι απλώς ειλικρινής, ή είμαι πολύ ειλικρινής»

Αυτή η δήλωση χρησιμοποιείται ως δικαιολογία για να εκφράσει προσβλητικά σχόλια και να χρησιμοποιήσει την «ειλικρίνεια» ως «ασπίδα» για κακή συμπεριφορά. Είναι μια φράση που δείχνει ότι το άτομο στερείται διακριτικότητας και ενδιαφέροντος για τα συναισθήματα των άλλων.

6. «Σταμάτα να είσαι τόσο ευαίσθητος/-η»

Αυτή η φράση απορρίπτει ή ακυρώνει τη συναισθηματική αντίδραση κάποιου σε μια κατάσταση. Υπονοεί ότι το άτομο αντιδρά υπερβολικά ή ότι είναι πολύ συναισθηματικό. Είναι μια φράση που δεν θέλει να δείξει κατανόηση αναγνωρίζοντας τα συναισθήματα των άλλων.

7. «Δεν είμαι ρατσιστής/σεξιστής, αλλά…»

Αυτή η δήλωση αποτελεί προάγγελο μιας προκατειλημμένης ή μεροληπτικής γνώμης. Είναι μια προσπάθεια να δικαιολογηθούν ή να εκλογικευτούν μεροληψίες, πεποιθήσεις ή πράξεις, ενώ αποποιείται την ευθύνη. Τα άτομα που χρησιμοποιούν αυτή τη φράση, μπορεί να αγνοούν τις κρυφές και υποκείμενες προκαταλήψεις τους.

8. «Σου το είπα!»

Αυτή η φράση χρησιμοποιείται για να καυχηθεί ή να τονίσει το λάθος ή την αποτυχία κάποιου. Μπορεί να σημαίνει ότι σε ένα άτομο αρέσει να νιώθει ανώτερος ή να αναδεικνύει τη δική του ορθότητα. Δημιουργεί ένα εχθρικό και μη υποστηρικτικό περιβάλλον.

9. «Δεν χρειάζομαι βοήθεια!»

Αυτή η φράση υποδηλώνει την απροθυμία ενός ατόμου να αναζητήσει βοήθεια ή να συνεργαστεί με άλλους. Δείχνει μια πεισματική και ανεξάρτητη στάση που αποθαρρύνει την ομαδική εργασία και την ανάπτυξη.

10. «Είναι για το δικό σου καλό»

Αυτή η φράση χρησιμοποιείται για να δικαιολογήσει ενέργειες και αποφάσεις που μπορεί να είναι άβολες, περιοριστικές και δυσάρεστες. Αν και η πρόθεση πίσω από τις λέξεις μπορεί να είναι καλοπροαίρετη, μπορεί να είναι μια κόκκινη σημαία στην επικοινωνία, επειδή μπορεί να παραβλέπει την αυτονομία ενός ατόμου, την ικανότητα να παίρνει αποφάσεις για τον εαυτό του, τις ανάγκες και τις προτιμήσεις του.

11. Αντιδράς υπερβολικά!

Αυτή η φράση απορρίπτει ή ακυρώνει τη συναισθηματική αντίδραση κάποιου σε μια κατάσταση. Μπορεί να υποδηλώνει έλλειψη ενσυναίσθησης ή προσπάθεια χειραγώγησης και ελέγχου των συναισθημάτων άλλων ανθρώπων υπονομεύοντας τις εμπειρίες τους. Υποδηλώνει ότι η συναισθηματική αντίδραση του ατόμου είναι δυσανάλογη ή αδικαιολόγητη.

12. Συγγνώμη, έκανα αυτό και εκείνο, είναι επειδή είμαι ζυγός στο ζώδιο…

Αυτή η φράση έχει να κάνει με το να προβάλλει την κάρτα του ωροσκοπίου για να δικαιολογεί συμπεριφορές ή πράξεις. Ενώ η αστρολογία μπορεί να είναι πηγή ψυχαγωγίας, δεν πρέπει να χρησιμοποιείται για να δικαιολογήσει τη συμπεριφορά ενός ατόμου.

13. Αυτός είμαι!

Αυτή η δήλωση δικαιολογεί τη συμπεριφορά, τα χαρακτηριστικά της προσωπικότητας και τις συνήθειες κάποιου χωρίς να λαμβάνει υπόψη τον αντίκτυπο στους άλλους. Η αναγνώριση της συμπεριφοράς δεν δικαιολογεί τη συμπεριφορά.

Συνοψίζοντας:

Οι παραπάνω φράσεις δεν πρέπει να θεωρούνται ως απόλυτη απόδειξη των πραγματικών προθέσεων ή του χαρακτήρα κάποιου. Ωστόσο, χρησιμεύουν ως κόκκινες σημαίες για το ποιοι πραγματικά είναι βαθιά μέσα τους οι άλλοι ή κι εσείς. Είναι σημαντικό να αξιολογείτε κάθε κατάσταση και άτομο ξεχωριστά.

Και βέβαια κάθε τέτοια επικοινωνία δεν δικαιολογεί την πλήρη διακοπή σχέσεων. Ωστόσο, μπορεί να είναι ένας καλός δείκτης να είμαστε προσεκτικοί με τους άλλους και να διατηρούμε υγιή όρια.

Επιμέλεια κειμένου: Συντακτική ομάδα Α.Λ.Π.

Αναγνωρίστε τις τοξικές σχέσεις και μάθετε πώς αυτές μας επηρεάζουν

από την Δρ. Λίζα Βάρβογλη, Ψυχολόγο/Ψυχοθεραπεύτρια,

κάνοντας κλικ εδώ!