Το να μην κάνετε κάτι είναι μάλλον καλό, λέει η επιστήμη!

Δεν έχετε σχέδια γι αυτό το Σαββατοκύριακο; Υπέροχα νέα! Οι ειδικοί λένε ότι πρέπει να γεμίζετε τον χρόνο σας με το τίποτα!

Αισθάνεστε ένοχοι ή αποτυχημένοι αν τελικά δεν κάνετε απολύτως τίποτα το Σαββατοκύριακο; Σίγουρα δεν είστε μόνοι. Μέσα σε μια  κουλτούρα όπου κυριαρχεί η παραγωγικότητα, το να μην κάνει κάποιος κάτι, θεωρείται σπατάλη χρόνου. Αλλά η αλήθεια είναι ότι, το να μην κάνετε κάτι είναι όχι μόνο καλό για εσάς, αλλά φαίνεται ότι είναι απολύτως απαραίτητο και πολύ παραγωγικό!

Το κλειδί για τη δύναμη του να μην κάνετε κάτι είναι… στην πραγματικότητα να μην κάνετε τίποτα. Ή τουλάχιστον, σχεδόν τίποτα: απλά κάνετε μία, επαναλαμβανόμενη εργασία, που δεν είναι ούτε διασκεδαστική, ούτε απαιτεί την προσοχή σας.

Δεν έχετε την απαίτηση από τον υπολογιστή ή το τηλέφωνό σας να συνεχίσει να λειτουργεί χωρίς να τα φορτίζετε κάθε τόσο. Γιατί λοιπόν απαιτείτε συνεχή παραγωγικότητα από τον εγκέφαλό σας;

Το να μην κάνετε κάτι, επιτρέπει στον εγκέφαλό σας να χαλαρώσει και να ξεκουραστεί πλήρως. Μόλις ο εγκέφαλός σας βρεθεί σε αυτό το στάδιο, μπορεί να συνεχίσει να είναι πιο δημιουργικός και γεμάτος ενέργεια, επιτρέποντάς σας να λύνετε καλύτερα τα προβλήματά σας.

Ίσως έχετε βιώσει αυτό το φαινόμενο από πρώτο χέρι. Σας ήρθε ποτέ μια ιδέα στη μέση της νύχτας ή βρήκατε την τέλεια λύση σε ένα πρόβλημα ενώ πηγαίνατε στη δουλειά; Αν συχνά φαίνεται ότι οι καλύτερες ιδέες μας εμφανίζονται όταν σκεφτόμαστε κάτι εντελώς άλλο, αυτό συμβαίνει γιατί στην πραγματικότητα ισχύει. Μια μελέτη διαπίστωσε μάλιστα ότι το 72% των ανθρώπων αναφέρουν ότι βιώνουν ενδιαφέρουσες νέες ιδέες ενώ κάνουν ντους.

Με το να ξεκλέβετε χρόνο από τη δουλειά για να χαλαρώσετε, στην πραγματικότητα αυξάνετε τον χρόνο που αφιερώνει ο εγκέφαλός σας για να επιλύσει προβλήματα και να δημιουργήσει σημαντικές συνδέσεις, επιτρέποντάς σας έτσι να αντιμετωπίσετε τη δουλειά σας με φρέσκο, ​​δημιουργικό δυναμισμό.

Ωστόσο, η δύναμη του να μην κάνετε κάτι, δεν έγκειται μόνο στο να δίνετε στον εαυτό σας χώρο και χρόνο για να σας έρθουν ιδέες. Είναι στο να μπορείτε πραγματικά να ξεκουράζεστε και να φορτίζετε τις μπαταρίες σας.

Με το να μην κάνετε κάτι, στην πραγματικότητα αυξάνετε τον χρόνο που αφιερώνει ο εγκέφαλός σας για να ξεφορτωθεί προβλήματα.     

Αμέτρητες μελέτες έχουν δείξει ότι τα τακτικά διαλείμματα βοηθούν στην πρόληψη του άγχους και της υπερέντασης. Όταν έχουμε πολλά να κάνουμε, το να ξοδεύουμε χρόνο χωρίς να κάνουμε κάτι ακούγεται αδιανόητο, αλλά αποφεύγοντας τα διαλείμματα προκαλείτε την εξάντληση των ενεργειακών σας αποθεμάτων ακόμα πιο γρήγορα.

Στον τεχνολογικό μας κόσμο, πολλοί από εμάς μπαίνουμε στον πειρασμό να περνούμε τα διαλείμματά μας μακριά από τη δουλειά, είτε απαντώντας σε μηνύματα, είτε ελέγχοντας τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης. Κι ενώ αυτά τα πράγματα μπορεί να φαίνεται ότι απαιτούν λιγότερη ενέργεια, δεν έχουν την ίδια αναζωογονητική δύναμη του να κάνεις απολύτως τίποτα.

Δεν μπορείτε βέβαια να μην κάνετε κάτι συνεχώς, θα γινόταν πολύ βαρετό, πολύ γρήγορα. Αλλά το να ψάχνετε μικρές ευκαιρίες -όπου μπορείτε-, απλά για να καθίσετε, να αφήσετε τις οθόνες σας και να αφεθείτε, είναι καλό για εσάς, καλό για τον εγκέφαλό σας και σας κάνει πιο παραγωγικούς μακροπρόθεσμα.

Δεν χρειάζεται λοιπόν πλέον να νιώθετε ενοχές για ένα Σαββατοκύριακο που περάσατε χωρίς να κάνετε κάτι. Αυτό είναι ζωτικής σημασίας!

Επιμέλεια κειμένου: Συντακτική ομάδα Α.Λ.Π.