Το δικαίωμά σας στο να μην κάνετε τίποτα

Κάποιες φορές, το πιο παραγωγικό πράγμα που μπορείτε να κάνετε για την ψυχική σας υγεία, τα επίπεδα ενέργειας, ακόμη και την ίδια την δουλειά  σας είναι να επιλέξετε συνειδητά την αδράνεια. Να απολαμβάνετε, δηλαδή, αληθινά τα αξιοθέατα γύρω σας και τους ήχους της φύσης για να αποσυνδέεστε προσωρινά από τα βάρη και τις υποχρεώσεις σας,  ώστε στην συνέχεια να επανασυνδεθείτε πιο ουσιαστικά και παραγωγικά.

Το να αντιστέκεστε στο να «κάνετε κάτι» όλη την ώρα είναι πραγματικός αγώνας. Όμως η συνειδητή αποσύνδεση σας από τη συνεχή δράση θα κάνει θαύματα στο μυαλό σας. Αδράνεια π.χ. είναι οι μακρινοί περίπατοι στη φύση, αφήνοντας το μυαλό σας να περιπλανηθεί χωρίς να πιάσετε καθόλου το τηλέφωνό σας. Είναι, το να πείτε όχι σε μία επί πλέον συνάντηση ή σε μία κοινωνική υποχρέωση που στραγγίζει την ψυχή σας.

Πρέπει να αφήσετε ένα συγκεκριμένο χρονικό διάστημα κατά το οποίο δεν κάνετε τίποτα, ώστε να επιτρέψετε  στο μυαλό σας να σκεφτεί. Το να λέτε «όχι» σε περιττές δεσμεύσεις και περιοριστικές υποχρεώσεις είναι αντίσταση στις εξωτερικές πιέσεις να είστε συνεχώς απασχολημένοι. Το να μάθετε να απορρίπτετε αιτήματα που εξαντλούν την ενέργειά σας δηλώνει ότι δεν είστε συνεχώς διαθέσιμοι. 

Το να μην κάνετε τίποτα είναι τρόπος αυτοσυντήρησης.  Επιλέγοντας να μην εμπλακείτε σημαίνει ότι θέλετε απλώς να «είστε» αντί να «κάνετε» όλη την ώρα. Είναι η απόρριψη της πίεσης για απόδοση και προσφορά, ανά πάσα στιγμή. 

Αλλά σε ένα βαθύτερο επίπεδο, είναι μια πράξη ενδοσκόπησης και αντίστασης ενάντια στο θόρυβο της σύγχρονης ζωής. Είναι η επίγνωση του τί χρειάζεται το μυαλό και το σώμα σας για να κάνει αυτό που κάνει καλύτερα. Είναι μια συνειδητή απόφαση, όχι μια παθητική αποδοχή του status quo. 

«Αν είσαι εν κινήσει όλη την ώρα, πρέπει να το προσέξεις και να κάνεις κάτι γι’ αυτό», λέει η ψυχολόγος Marny Lishman. 

Το να μην κάνετε τίποτα είναι ένα στρατηγικό εργαλείο για να απομακρυνθείτε και να επιστρέψετε πιο δυνατοί. Η ακινησία είναι ο τρόπος με τον οποίο βελτιώνετε την κριτική σκέψη, την αυτογνωσία και την επανασύνδεση με τον εσωτερικό σας εαυτό.

Η ανάκτηση του δικαιώματός σας «να μην κάνετε τίποτα» είναι μια ισχυρή πράξη αντίστασης που ανοίγει πόρτες στην αυτοανακάλυψη και ανοίγει το δρόμο για μια πιο ικανοποιητική και με νόημα ζωή. 

Το δικαίωμα να μην κάνουμε τίποτα είναι μια ριζική πράξη αυτοφροντίδας. Είναι μια συνειδητή επιλογή, μια στρατηγική απόσυρση από τον τροχό που τρέχει ένα χάμστερ. Λέει «όχι» στην αδυσώπητη πίεση για κατανάλωση, παραγωγή και συμμόρφωση. Είναι η ανάκτηση του χρόνου και της ενέργειάς σας.

Επιλέγοντας να απομακρυνθείτε, έστω και για λίγο, αναλαμβάνετε τον έλεγχο της φροντίδας του εαυτού σας. Το «τίποτα» δεν είναι εγωιστικό. Είναι η ποιοτική ώρα να αμφισβητήσετε τις προτεραιότητές σας. Στις ήσυχες στιγμές της αδράνειας, εντοπίζουμε αυτό που πραγματικά έχει σημασία. Χρειάζεστε όμως πειθαρχία για να αντισταθείτε στην παρόρμηση να γεμίσετε κάθε κενή στιγμή με ενασχόληση και θάρρος για να αψηφήσετε την πίεση να είστε συνεχώς «αναμμένοι».

Η αρχική ενοχή της επιβράδυνσης και ο φόβος να θεωρηθεί μη παραγωγικός χρόνος μπορεί να είναι σημαντικά εμπόδια. Ωστόσο, η αντίσταση θα εξασθενίσει καθώς αρχίζετε να βιώνετε τα οφέλη της ξεκούρασης και της αναζωογόνησης. Θα συντονιστείτε περισσότερο με τις εσωτερικές σας ανάγκες και ρυθμούς, οδηγώντας σε μια πιο ικανοποιητική προσέγγιση της παραγωγικότητας.

Ανακτήστε τον έλεγχο του χρόνου και της προσοχής σας. Μια πιο ήρεμη προσέγγιση στη ζωή αλλάζει τα πάντα. 

Η αδράνεια μπορεί να είναι η πιο ριζοσπαστική συνήθεια παραγωγικότητας που μπορείτε να προσθέσετε στο πρόγραμμά σας. 

Ο Έρνεστ Χέμινγουεϊ δεν θα μπορούσε να έχει περισσότερο δίκιο όταν είπε: «Χρειάζομαι ακόμα περισσότερη υγιή ξεκούραση για να δουλέψω όσο καλύτερα μπορώ. Η υγεία μου είναι το πιο σημαντικό κεφάλαιο που έχω και θέλω να τη διαχειρίζομαι έξυπνα».

Επιμέλεια κειμένου: Συντακτική ομάδα Α.Λ.Π.