Πόσο συναισθηματικά ώριμος σύντροφος είστε;

Οι περισσότεροι άνθρωποι πιστεύουν ότι είναι συναισθηματικά ώριμοι. Ή τουλάχιστον δεν παραδέχονται το αντίθετο. Ίσως να ήταν καλό να το έκαναν, επειδή η συναισθηματική ωριμότητα είναι το κλειδί για καλύτερες, βαθύτερες, πιο ικανοποιητικές σχέσεις, όχι μόνο με τους συντρόφους αλλά με οποιονδήποτε.

Η συναισθηματική ωριμότητα είναι η ικανότητα κατανόησης και διαχείρισης των συναισθημάτων. Δηλαδή να τα εκφράζεις σωστά και να τα ελέγχεις κατάλληλα. Αυτό είναι σημαντικό στις σχέσεις γιατί επηρεάζει την εμπιστοσύνη, την επικοινωνία, την οικειότητα και την επίλυση συγκρούσεων.

Όλα τα ζευγάρια έχουν σκαμπανεβάσματα, αλλά αυτά που λειτουργούν καλά -και είναι ευτυχισμένα μαζί – χειρίζονται τα συναισθήματά τους σωστά. Όσοι δεν το κάνουν, δυσκολεύονται. Οι διαφωνίες καταλήγουν σε μεγάλες μάχες, η απόσταση μεγαλώνει και το άγχος κυριαρχεί στη σχέση.

Ακόμη και το πιο ώριμο συναισθηματικά άτομο θα δυσκολευτεί όταν έχει να κάνει με ένα ανώριμο άτομο στην άλλη πλευρά. Και είναι αυτονόητο ότι μια διαφωνία μεταξύ δύο ανθρώπων που δεν έχουν καθόλου ή λίγο έλεγχο των συναισθημάτων τους, είναι μία μη διαχειρίσιμη κατάσταση.

Είστε συναισθηματικά ώριμος σύντροφος;

Παρακάτω θα ανακαλύψετε σημάδια συναισθηματικής ωριμότητας που εμφανίζονται σε μια σχέση. Να θυμάστε όμως: αυτά χαρακτηρίζουν ιδανικές καταστάσεις, οπότε μην είστε πολύ σκληροί με τον εαυτό σας!

– Μπορείτε να πείτε συγγνώμη. Με ειλικρίνεια δηλαδή, αλλά και ότι δεν χρειάζεται να το κάνετε πολύ συχνά.

– Γνωρίζετε ποιες είναι οι ανάγκες του συντρόφου σας. Αν όντως τις γνωρίζετε, τότε κάνετε τα πράγματα αβίαστα. Το ίδιο ισχύει και για την άλλη πλευρά.

-Είστε ευγενικοί με τον σύντροφό σας όταν περνάει δύσκολες στιγμές. Ο σύντροφός σας ξέρει ότι είστε το στήριγμά του κι αυτός για εσάς. Δεν φοβάται να σας πει ότι δυσκολεύεται, γιατί ανταποκρίνεστε με κατανόηση και ζεστασιά.

-Μπορείτε να κάνετε μια μικρή κριτική χωρίς να είστε κακός ή να προσωποποιείτε. Δεν μπορείτε να ελέγξετε τις αντιδράσεις του συντρόφου σας, αλλά μπορείτε να ελέγξετε τις δικές σας αντιδράσεις. Οι κριτικές σας δεν είναι ποτέ άσχημες και δεν αποτελούν δικαιολογία για να εκθέσετε τις αδυναμίες του συντρόφου σας.

-Μπορείτε να δεχτείτε μια μικρή κριτική χωρίς να εκνευρίζεστε. Αυτό βέβαια μπορεί να εξαρτάται από τον τρόπο του άλλου. Αλλά όλοι μπορούμε να κάνουμε τα πράγματα καλύτερα. Και αυτό έχει να κάνει με το να μπορείς να δέχεσαι αρνητικά (όχι ακραία) σχόλια καλά.

-Μιλάτε στον σύντροφό σας με σεβασμό. Οι κοντινοί μας άνθρωποι πλήττονται  συχνά από το άγχος μας. Έχει σημασία τι λέμε και πώς το λέμε.

-Έχετε τουλάχιστον έναν τρόπο να διαχειριστείτε το δικό σας άγχος, μόνος σας. Ο σύντροφός σας θα πρέπει να σας υποστηρίζει, αλλά δεν πρέπει να του φορτώνετε όλο σας το άγχος. Εάν δεν μπορείτε να ανεχτείτε ή να διαχειριστείτε το άγχος σας χωρίς να εμπλέξετε τον σύντροφό σας, δεν είστε και πολύ ώριμοι.

-Ξέρετε πώς αντιδράτε σε μία σύγκρουση και είστε σύμφωνοι με αυτό. Ξεσπάς σε κλάματα, ουρλιάζεις και φωνάζεις, εξαφανίζεσαι στο δωμάτιό σου, φεύγεις από το σπίτι, χτυπάς την πόρτα, κρατάς μούτρα, κλπ. Ο καθένας από εμάς αντιδρά διαφορετικά όταν τσακώνεται με τον σύντροφό του. Δείτε πως αντιδράτε εσείς και βεβαιωθείτε ότι είστε εντάξει με αυτό. Οι αντιδράσεις σας στις συγκρούσεις μπορούν και πρέπει να τροποποιηθούν.

-Ακούτε την άποψη του συντρόφου σας χωρίς να βιαστείτε να την αντικρούσετε. Η ακρόαση είναι η μεγαλύτερη δύναμη στις σχέσεις. Εάν αφήσετε κάτω το τηλέφωνό σας ή ότι άλλο κάνετε και ακούσετε πραγματικά τον σύντροφό σας όταν σας μιλάει, αυτό είναι αρκετό.

-Νιώθετε ότι ελέγχετε τα συναισθήματά σας. Είναι δύσκολο να το πετύχεις απόλυτα αυτό, εκτός κι αν είσαι ρομπότ. Αλλά το να νιώθεις ότι έχεις τον έλεγχο του εαυτού σου, είναι αναμφισβήτητα το νούμερο 1 σημάδι συναισθηματικής ωριμότητας. Είναι υπέροχο και για τη δική σας ψυχική υγεία.

– Λέτε όχι στις παθητικές-επιθετικές συμπεριφορές. Δεν σιωπάς, δεν βουρκώνεις, δεν ειρωνεύεσαι, δεν αγνοείς, δεν απαντάς μονοσύλλαβα και άλλα παρόμοια. Όταν κάτι σε στενοχωρεί, το λες. Δεν αποφεύγεις τις σκληρές συζητήσεις.

-Δεν δημιουργείτε δράμα για να τραβήξετε την προσοχή. Μερικοί άνθρωποι έχουν μία τάση προς το δράμα. Νιώθουν πιο άνετα με αυτό. Αλλά πρέπει να θυμάστε ότι αυτό μπορεί να είναι κόλαση για έναν σύντροφο.

-Μερικές φορές χρειάζεται να σιωπάτε. Ναι, είναι υγιές να μοιράζεσαι τις σκέψεις και τα συναισθήματά σου με αυτόν που σε αγαπά. Αλλά και η σιωπή μπορεί να είναι χρυσός. Το να του φορτώνεις όλες σου τις σκέψεις (και να περιμένεις ανταπόκριση) είναι εξαντλητικό για τον σύντροφό σου. Και λίγο βαρετό. Κράτα κάποια πράγματα για τον εαυτό σου.

– Μπορείτε να προσπεράσετε μικρές ενοχλήσεις. Λέγεται ανοχή. Και είναι πιο δύσκολο από όσο θέλουμε να πιστεύουμε.

-Μπορείτε να διαφωνήσετε με τον σύντροφό σας χωρίς να εκνευρίζεστε. Αυτό είναι εξαιρετικά δύσκολο για πολλούς ανθρώπους. Και εξαρτάται από τον τρόπο που επικοινωνεί μαζί σας ο σύντροφός σας. Αλλά το να μπορείς να εκφράσεις τις σκέψεις σου και τις απόψεις σου καθαρά και χωρίς υπερβολικό συναίσθημα είναι μια πολύτιμη ικανότητα, που αξίζει να καλλιεργήσετε.

-Όταν έχετε ένα παράπονο το κρατάτε στο τώρα, δεν το επεκτείνετε στο παρελθόν. Εάν ο σύντροφός σας ξέχασε να βγάλει τα σκουπίδια, μείνετε σε αυτό.  Το να χρησιμοποιείτε το ότι ξέχασαν τα σκουπίδια για να εκφράσετε τις απογοητεύσεις σας με κάτι που έκαναν πριν από 10 χρόνια είναι λάθος και τελικά καταστροφικό.

– Όταν τσακώνεστε, δεν απειλείτε. Η σύγκρουση μεταξύ των συντρόφων είναι φυσιολογική, ακόμη και υγιής. Αλλά δεν χρειάζονται απειλές. Οι απειλές δημιουργούν μια ατμόσφαιρα φόβου που κατατρώει τις σχέσεις.

– Δείχνετε σωματική στοργή. Μερικοί άνθρωποι το βρίσκουν απίστευτα δύσκολο. Αλλά ακόμα κι αν το φυσικό άγγιγμα δεν είναι η «γλώσσα της αγάπης» σας, κάντε ό,τι καλύτερο μπορείτε γιατί έχει σημασία για αυτούς.

– Μπορείτε να πείτε «σ’ αγαπώ» και να το εννοείτε. Οι λέξεις είναι απλά λόγια. Λέξεις με συμπεριφορά που τις υποστηρίζουν είναι καλύτερα. Οπότε όταν λες «σ’ αγαπώ», αναλογίσου αν το υποστηρίζουν οι πράξεις σου.

-Ο σύντροφός σας είναι χαρούμενος. Δεν μπορείς να είσαι υπεύθυνος για την ευτυχία του συντρόφου σου, αυτό είναι τεράστιο βάρος, ακόμα και για τον πιο ώριμο συναισθηματικά άνθρωπο. Αλλά αν είστε ευτυχισμένοι μαζί, το πιθανότερο είναι ότι -και οι δύο- κάνετε κάτι σωστά.

Μην ξεχνάτε πως η συναισθηματική ωριμότητα είναι το κλειδί για μια καλύτερη, πιο πλούσια και πιο ευτυχισμένη ζωή.

Επιμέλεια κειμένου: Συντακτική ομάδα Α.Λ.Π.

Μάθε περισσότερα για τα μυστικά των Σχέσεων

από 5 κορυφαίους ειδικούς στις σχέσεις, οι οποίοι και σε καθοδηγούν στο πώς να τα εφαρμόσεις για να αλλάξει η ζωή σου,

κάνοντας κλικ εδώ!