Εισηγητές: Πόπη Καλαϊτζή, Αναστάσιος Μπονάκης, Γεωργία-Χριστίνα Κανελλοπούλου, Δρ. Μαρία Ψωμά, Δήμητρα Κουτσούκη
Ιατρική του Τρόπου Ζωής (Lifestyle Medicine)
Πώς οι συνήθειες σου μπορούν να γίνουν το φάρμακό σου
- Γλώσσα: Ελληνικά
- Τύπος: E-learning
- Διάρκεια: 7 ώρες
- Εισηγητές: 5, 37 Full HD Video
- Πιστοποιητικό: Ναι
- Σημειώσεις: Ναι
- Τεστ: Ναι
- Πρόσβαση: 2 έτη
24€69€
Τιμή προσφοράς έως και 02/04/2025
Τι σας προσφέρει το πρόγραμμα
Ολιστική προσέγγιση στην υγεία: Μάθετε πώς να ενσωματώνετε βασικούς πυλώνες υγείας στη ζωή σας, όπως η ισορροπημένη διατροφή, η σωματική άσκηση και η ψυχική ευημερία, για να προάγετε την πρόληψη και θεραπεία χρόνιων ασθενειών.
Βελτίωση ποιότητας ύπνου: Ανακαλύψτε τις στρατηγικές για τη βελτίωση του ύπνου και κατανοήστε τη σημασία του για τη συνολική σας υγεία και ευεξία.
Ενίσχυση ψυχικής υγείας και διαχείριση του στρες: Αναπτύξτε δεξιότητες για την αποτελεσματική διαχείριση του άγχους και του στρες, ενισχύοντας την ψυχική σας ανθεκτικότητα.
Δημιουργία υγιών σχέσεων: Μάθετε πώς να αναγνωρίζετε και να διατηρείτε υγιείς κοινωνικές σχέσεις που προάγουν την ευημερία και την ψυχική σας υγεία.
Εφαρμογή σωστών διατροφικών συνηθειών:Ανακαλύψτε τη διατροφή που υποστηρίζει τον οργανισμό σας, ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και συμβάλλει στην πρόληψη χρόνιων παθήσεων.
Άσκηση για υγεία και ευεξία: Μάθετε πώς η τακτική άσκηση προλαμβάνει χρόνιες ασθένειες, ενισχύει τη φυσική σας κατάσταση και βελτιώνει την ψυχική σας ευημερία.
Περιεχόμενα προγράμματος
Το πρόγραμμα αποτελεί έναν ολοκληρωμένο οδηγό στην Ιατρική του Τρόπου Ζωής, καλύπτοντας κρίσιμους τομείς όπως η διατροφή, ο ύπνος, η ψυχική υγεία, οι σχέσεις και η άσκηση. Οι συμμετέχοντες θα αποκτήσουν τα απαραίτητα εργαλεία και γνώσεις για να υιοθετήσουν έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής, προλαμβάνοντας χρόνιες ασθένειες και βελτιώνοντας τη συνολική τους ευεξία.
ΜΑΘΗΜΑ 1
Εισαγωγή στην Ιατρική του Τρόπου Ζωής
Η Πόπη Καλαϊτζή, Ιατρός Φυσικής Ιατρικής & Αποκατάστασης, σας εισάγει στην Ιατρική του Τρόπου Ζωής, μια σύγχρονη προσέγγιση στην υγεία που επικεντρώνεται στην αλλαγή του τρόπου ζωής για την πρόληψη και θεραπεία χρόνιων παθήσεων. Θα μάθετε για τους 6 βασικούς πυλώνες της Ιατρικής του Τρόπου Ζωής: την ισορροπημένη διατροφή, τη φυσική δραστηριότητα, την ψυχική υγεία και διαχείριση του στρες, τον ύπνο, την αποφυγή καπνίσματος και αλκοόλ, και την ενίσχυση των υποστηρικτικών σχέσεων. Το μάθημα θα σας βοηθήσει να κατανοήσετε πώς αυτοί οι παράγοντες επηρεάζουν την υγεία και τη μακροβιότητα, ενισχύοντας τη γενική ευεξία.
ΜΑΘΗΜΑ 2
Ο ύπνος, το ένα τρίτο της ζωής μας
Ο Αναστάσιος Μπονάκης, Αναπληρωτής Καθηγητής στο ΕΚΠΑ και Νευρολόγος, εξετάζει τη σημασία του ύπνου στην υγεία μας. Θα μάθετε για τη λειτουργία του ύπνου και τις συνέπειες της στέρησης ύπνου. Επίσης, θα αναλύσετε τις διαταραχές του ύπνου, όπως η αυπνία και η διαταραχή της αναπνοής στον ύπνο, και τις επιπτώσεις τους στην ψυχική και σωματική υγεία. Θα εξετάσουμε τις διαταραχές του ύπνου στα παιδιά, τους εφήβους και τους ηλικιωμένους, καθώς και στρατηγικές για την αντιμετώπιση τους, όπως η εφαρμογή σταθερού προγράμματος ύπνου και η σημασία της διατροφής και της φυσικής δραστηριότητας στην ποιότητα του ύπνου.
ΜΑΘΗΜΑ 3
Υγιείς σχέσεις & ψυχοσωματική υγεία
Η Γεωργία-Χριστίνα Κανελλοπούλου, Ψυχολόγος-Ψυχοθεραπεύτρια, σας καθοδηγεί στην αναγνώριση των υγιών και δυσλειτουργικών σχέσεων και της επίδρασής τους στην ψυχική και σωματική σας υγεία. Θα μάθετε για την επιρροή των κοινωνικών σχέσεων στην ευημερία και την ψυχική υγεία, καθώς και τις αρνητικές συνέπειες των δυσλειτουργικών σχέσεων, όπως η κατάθλιψη, το άγχος και οι καρδιοαγγειακές παθήσεις. Θα αναλύσετε δεξιότητες επικοινωνίας και στρατηγικές για τη δημιουργία και διατήρηση υγιών σχέσεων και θα μάθετε πώς να αντιμετωπίζετε και να απομακρύνεστε από δυσλειτουργικές σχέσεις.
ΜΑΘΗΜΑ 4
Πολύτιμα διατροφικά μυστικά υγείας & ευεξίας
Η Δρ. Μαρία Ψωμά, Ιατρός-Βιοπαθολόγος και Διδάκτωρ Πανεπιστημίου Αθηνών, αναλύει την ενδεδειγμένη διατροφή για την υποστήριξη του μεταβολισμού, τη διατήρηση ενός υγιούς βάρους και την πρόληψη ασθενειών. Θα μάθετε για το μικροβίωμα του εντέρου και τη σχέση του με την αντιγήρανση, τη διατροφή αντιγήρανσης και τις αντιφλεγμονώδεις τροφές που βοηθούν στην πρόληψη χρόνιων παθήσεων. Το μάθημα καλύπτει επίσης τη σημασία της διατροφής στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος, την πρόληψη του διαβήτη και την υγεία κατά την εμμηνόπαυση.
ΜΑΘΗΜΑ 5
Άσκηση / Υγεία / Ευεξία
Η Δήμητρα Κουτσούκη, Ομότιμη Καθηγήτρια στη Σχολή Επιστήμης Φυσικής Αγωγής & Αθλητισμού ΕΚΠΑ, εξετάζει τη σχέση μεταξύ άσκησης, υγείας και ευεξίας. Θα μάθετε για τα οφέλη της άσκησης σε όλα τα συστήματα του οργανισμού και την πρόληψη χρόνιων παθήσεων. Στο μάθημα, θα αναλύσετε τις διάφορες μορφές άσκησης και τη σημασία της θεραπευτικής άσκησης, καθώς και τη συνταγογράφηση άσκησης για την υγεία και ευεξία του ατόμου. Θα συζητηθούν επίσης στρατηγικές για τη δημιουργία εξατομικευμένων προγραμμάτων άσκησης για διαφορετικές ηλικίες και ανάγκες.
Τιμή προγράμματος
Αποκτήστε πρόσβαση στο πρόγραμμα αμέσως μετά την αγορά του!
ΑΓΟΡΑΈχετε ήδη λογαριασμό;
ΣΥΝΔΕΘΕΙΤΕ ΓΙΑ ΝΑ ΤΟ ΑΠΟΚΤΗΣΕΤΕΓια ποιον είναι αυτό το πρόγραμμα;
Άτομα που επιθυμούν να βελτιώσουν την υγεία τους:
Το πρόγραμμα απευθύνεται σε άτομα που θέλουν να υιοθετήσουν έναν πιο υγιεινό και ισχυρό τρόπο ζωής, ενσωματώνοντας πρακτικές που συμβάλλουν στην πρόληψη ασθενειών και τη γενική ευεξία.
Άτομα με χρόνιες παθήσεις:
Άτομα με χρόνιες παθήσεις: Εάν αντιμετωπίζετε χρόνια προβλήματα υγείας και θέλετε να μάθετε πώς ο τρόπος ζωής σας μπορεί να επηρεάσει θετικά την πορεία της ασθένειάς σας, αυτό το πρόγραμμα είναι για εσάς.
Άτομα που επιθυμούν μια ισχυρότερη σωματική και ψυχική ισορροπία:
Αυτό το πρόγραμμα είναι για εκείνους που επιθυμούν να ενισχύσουν την ευημερία τους και να βελτιώσουν την ποιότητα της ζωής τους, με στόχο τη γενικότερη ευημερία και ισχυρότερη ψυχική υγεία.
Πιστοποιητικό παρακολούθησης
Μετά την επιτυχή ολοκλήρωση του προγράμματος, μπορείτε να κατεβάσετε στον υπολογιστή σας και να εκτυπώσετε το Πιστοποιητικό Παρακολούθησης.
Συχνές Ερωτήσεις
Πώς θα παρακολουθώ τα Προγράμματα Online;
Μπορείτε να το παρακολουθήσετε αμέσως μετά την αγορά του, από οποιαδήποτε συσκευή που διαθέτει πρόσβαση στο διαδίκτυο (H/Y, laptop, tablet, smartphone). Πατήστε το εικονίδιο χρήστη 
πάνω δεξιά στην ιστοσελίδα μας (openpeople.university) και εισάγετε το username και το password που δηλώσατε κατά την εγγραφή σας. Στην συνέχεια, μπορείτε να ξεκινήσετε την παρακολούθηση πατώντας στο «Τα μαθήματα μου».
Τι περιλαμβάνουν τα Προγράμματα Online;
Τα προγράμματα είναι κατανεμημένο σε ενότητες, που περιέχουν βίντεο, σημειώσεις και τεστ αξιολόγησης. Μπορείτε να παρακολουθήσετε όλο το περιεχόμενο του προγράμματος, με όποια σειρά θέλετε και όσες φορές θέλετε.
Τι είναι το Α.Λ.Π.;
Α.Λ.Π. παρέχει επιστημονική γνώση υψηλού επιπέδου, σε εκλαϊκευμένη μορφή, σε πολυπληθές και διαφορετικό, ηλικιακά, κοινωνικά και μορφωτικά κοινό, από τους πιο εμπνευσμένους και χαρισματικούς Καθηγητές. Το εκπαιδευτικό του πρόγραμμα χτίζεται πάνω στις ανάγκες της καθημερινής ζωής, όπως είναι οι σχέσεις, η επικοινωνία, η ψυχολογία, η ευεξία, το περιβάλλον, ο πολιτισμός, κ.α.
Αποτελεί σήμερα το πιο πετυχημένο πρόγραμμα δια βίου μάθησης στην χώρα μας, καθώς διαθέτει 10 τμήματα σε Αθήνα, Θεσσαλονίκη και Κρήτη, με χιλιάδες σπουδαστές να παρακολουθούν τους πολυάριθμους και πολυεπίπεδους επιστημονικούς κύκλους μαθημάτων του, στους οποίους διδάσκουν διακεκριμένοι εισηγητές.
Σκοπός του εκπαιδευτικού του έργου, είναι να συμβάλλει στην βελτίωση της καθημερινής ζωής των σπουδαστών του, μέσα από την προσωπική τους εξέλιξη.
Το Α.Λ.Π. απευθύνεται σε όλους, ανεξαρτήτως ηλικίας και μορφωτικού επιπέδου, που νοιάζονται για την προσωπική τους εξέλιξη, μέσα από μια ξεχωριστή μαθησιακή εμπειρία. Εδώ και 17 χρόνια φέρνει χιλιάδες ανθρώπους κάθε εβδομάδα σε χώρους μάθησης, τους μετατρέπει σε σπουδαστές, και κάνει, την δια βίου μάθηση, γι αυτούς τρόπο ζωής.
Οι κύκλοι μαθημάτων δια ζώσης του Α.Λ.Π. διεξάγονται σε αυστηρά επιλεγμένες και κατάλληλα εξοπλισμένες αίθουσες. Κάθε κύκλος μαθημάτων έχει μια συγκεκριμένη θεματική ενότητα, αποτελούμενη από 6 ή 8 δίωρες εβδομαδιαίες διαλέξεις, τις οποίες παραδίδουν ισάριθμοι και διαφορετικοί καθηγητές. Μετά από κάθε διάλεξη ακολουθεί συζήτηση.
Στους σπουδαστές χορηγούνται βεβαιώσεις παρακολούθησης ως ηθική επιβράβευση των προσπαθειών τους, οι οποίες παράλληλα εμπλουτίζουν και το βιογραφικό τους.
Οι εγγραφές πραγματοποιούνται ηλεκτρονικά, και αυστηρά με σειρά προτεραιότητας, μέσα από την ιστοσελίδα του Α.Λ.Π. ενώ η όλη διαδικασία εγγραφής ολοκληρώνεται μέσα σε λίγα λεπτά, κι ο σπουδαστής λαμβάνει αμέσως και τον κωδικό εισόδου του.
Μπορείτε να παρακολουθείτε την ιστοσελίδα μας ή την σελίδα μας στο facebook για περισσότερες λεπτομέρειες.
Ποιες είναι οι προϋποθέσεις για να εγγραφώ;
Τα προγράμματα του Α.Λ.Π. είναι ανοιχτά σε όλους, ανεξάρτητα από ηλικία ή επίπεδο εκπαίδευσης. Δικαίωμα εγγραφής έχει ο οποιοσδήποτε, χωρίς ηλικιακό ή μορφωτικό περιορισμό, καταβάλλοντας την αντίστοιχη συνδρομή συμμετοχής.
Κριτικές
Σχετικά Προγράμματα
