26/05/2023
Σημάδια που δείχνουν ότι κάποιος κουβαλά πολλά συναισθηματικά βάρη
Η ζωή μας μπορεί να είναι γεμάτη προκλήσεις και δυσκολίες που μας φέρνουν αντιμέτωπους με διάφορα συναισθηματικά φορτία. Κάποιοι άνθρωποι ωστόσο, φαίνεται να κουβαλούν περισσότερα συναισθηματικά βάρη από άλλους. Πώς μπορούμε να αναγνωρίσουμε αυτά τα σημάδια και να προσφέρουμε τη σωστή υποστήριξη; Ας ρίξουμε μια ματιά σε μερικά από τα χαρακτηριστικά σημάδια που μπορεί να εμφανίζονται.
- Θυμώνει εύκολα.
Είναι ένα από τα πιο εμφανή σημάδια. Όταν κάποιος θυμώνει εύκολα και συχνά, μπορεί να αποτελεί ένδειξη ότι δεν ξέρει πώς να αντιμετωπίσει και να εκφράσει το συσσωρευμένο άγχος του. Ο θυμός μπορεί να λειτουργήσει ως ένας τρόπος να κρύψει την πίεση και τη θλίψη που αισθάνεται κάποιος μέσα του.
- Αρρωσταίνει συχνά.
Μια άλλη ένδειξη είναι η συχνή ασθένεια. Αν παρατηρήσετε κάποιον να αναζητά συχνά ιατρική περίθαλψη, πιστεύοντας ότι είναι άρρωστος, χωρίς να υπάρχει ιατρική επιβεβαίωση, τότε αυτό μπορεί να αποτελεί ένδειξη ότι πραγματικά υποφέρει συναισθηματικά.
- Παρουσιάζει αύξηση ή απώλεια βάρους.
Μια αλλαγή στο βάρος του σώματος, μπορεί επίσης να κρύβει την υπερφόρτωση συναισθηματικού βάρους. Η απώλεια ή η αύξηση βάρους, που δεν σχετίζεται σε αλλαγές στη διατροφή ή στην άσκηση, μπορεί να υποδεικνύει ότι κάτι δυσκολεύει τη σωστή λειτουργία του σώματος.
- Ο ύπνος του αλλάζει.
Ο ύπνος είναι άλλος ένας κρίσιμος παράγοντας που μπορεί να κρύβει τα συναισθηματικά φορτία που κουβαλά κάποιος. Αν κάποιος αρχίζει να κοιμάται λιγότερο ή περισσότερο από ότι συνήθιζε, αυτό μπορεί να υποδεικνύει την παρουσία ψυχικών προβλημάτων που απαιτούν προσοχή και φροντίδα.
- Έχει ασταθή συμπεριφορά.
Τέλος, η ασταθής συμπεριφορά μπορεί να είναι ένα ακόμη σημάδι ότι κάποιος αντιμετωπίζει συναισθηματικά βάρη. Εάν παρατηρήσετε ότι κάποιος παίρνει γρήγορες αποφάσεις χωρίς να σκέφτεται τις συνέπειες ή είναι υπερβολικά παρορμητικός με τα χρήματα ή/και άλλες πτυχές της ζωής του, τότε αυτό μπορεί να δείχνει ότι αντιμετωπίζει μία έντονη συναισθηματική δυσκολία.
Είναι σημαντικό να γνωρίζουμε ότι αυτά τα σημάδια δεν είναι απόλυτα και δεν μπορούν να δώσουν ακριβή διάγνωση στην κάθε περίπτωση. Ωστόσο, αν παρατηρήσετε ένα ή περισσότερα από αυτά τα σημάδια σε κάποιο αγαπημένο σας πρόσωπο, μπορεί να είναι ένδειξη ότι αντιμετωπίζει δυσκολίες. Σε τέτοιες περιπτώσεις, είναι σημαντικό να τους προσφέρουμε τη στήριξη και την κατανόηση που χρειάζονται. Μια ανοιχτή συζήτηση μπορεί να βοηθήσει κάποιον να εκφράσει τα συναισθήματά του και ίσως ακόμα και να αναζητήσει την κατάλληλη βοήθεια από επαγγελματίες.
Σε κάθε περίπτωση, είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι η αγάπη, η υποστήριξη και η κατανόηση είναι καίρια στοιχεία για την αντιμετώπιση των συναισθηματικών βαρών και την επίτευξη της ευεξίας.
Επιμέλεια κειμένου: Συντακτική ομάδα Α.Λ.Π.
Μάθετε πώς οι συνήθειες επιδρούν στην ποιότητα ζωής και την ψυχοσωματική μας υγεία
από τον Γεώργιο Π. Χρούσο, Καθηγητή Ενδοκρινολογίας & Παιδιατρικής ΕΚΠΑ,
05/01/2023
Το να μην κάνετε κάτι είναι μάλλον καλό, λέει η επιστήμη!
Δεν έχετε σχέδια γι αυτό το Σαββατοκύριακο; Υπέροχα νέα! Οι ειδικοί λένε ότι πρέπει να γεμίζετε τον χρόνο σας με το τίποτα!
Αισθάνεστε ένοχοι ή αποτυχημένοι αν τελικά δεν κάνετε απολύτως τίποτα το Σαββατοκύριακο; Σίγουρα δεν είστε μόνοι. Μέσα σε μια κουλτούρα όπου κυριαρχεί η παραγωγικότητα, το να μην κάνει κάποιος κάτι, θεωρείται σπατάλη χρόνου. Αλλά η αλήθεια είναι ότι, το να μην κάνετε κάτι είναι όχι μόνο καλό για εσάς, αλλά φαίνεται ότι είναι απολύτως απαραίτητο και πολύ παραγωγικό!
Το κλειδί για τη δύναμη του να μην κάνετε κάτι είναι… στην πραγματικότητα να μην κάνετε τίποτα. Ή τουλάχιστον, σχεδόν τίποτα: απλά κάνετε μία, επαναλαμβανόμενη εργασία, που δεν είναι ούτε διασκεδαστική, ούτε απαιτεί την προσοχή σας.
Δεν έχετε την απαίτηση από τον υπολογιστή ή το τηλέφωνό σας να συνεχίσει να λειτουργεί χωρίς να τα φορτίζετε κάθε τόσο. Γιατί λοιπόν απαιτείτε συνεχή παραγωγικότητα από τον εγκέφαλό σας;
Το να μην κάνετε κάτι, επιτρέπει στον εγκέφαλό σας να χαλαρώσει και να ξεκουραστεί πλήρως. Μόλις ο εγκέφαλός σας βρεθεί σε αυτό το στάδιο, μπορεί να συνεχίσει να είναι πιο δημιουργικός και γεμάτος ενέργεια, επιτρέποντάς σας να λύνετε καλύτερα τα προβλήματά σας.
Ίσως έχετε βιώσει αυτό το φαινόμενο από πρώτο χέρι. Σας ήρθε ποτέ μια ιδέα στη μέση της νύχτας ή βρήκατε την τέλεια λύση σε ένα πρόβλημα ενώ πηγαίνατε στη δουλειά; Αν συχνά φαίνεται ότι οι καλύτερες ιδέες μας εμφανίζονται όταν σκεφτόμαστε κάτι εντελώς άλλο, αυτό συμβαίνει γιατί στην πραγματικότητα ισχύει. Μια μελέτη διαπίστωσε μάλιστα ότι το 72% των ανθρώπων αναφέρουν ότι βιώνουν ενδιαφέρουσες νέες ιδέες ενώ κάνουν ντους.
Με το να ξεκλέβετε χρόνο από τη δουλειά για να χαλαρώσετε, στην πραγματικότητα αυξάνετε τον χρόνο που αφιερώνει ο εγκέφαλός σας για να επιλύσει προβλήματα και να δημιουργήσει σημαντικές συνδέσεις, επιτρέποντάς σας έτσι να αντιμετωπίσετε τη δουλειά σας με φρέσκο, δημιουργικό δυναμισμό.
Ωστόσο, η δύναμη του να μην κάνετε κάτι, δεν έγκειται μόνο στο να δίνετε στον εαυτό σας χώρο και χρόνο για να σας έρθουν ιδέες. Είναι στο να μπορείτε πραγματικά να ξεκουράζεστε και να φορτίζετε τις μπαταρίες σας.
Με το να μην κάνετε κάτι, στην πραγματικότητα αυξάνετε τον χρόνο που αφιερώνει ο εγκέφαλός σας για να ξεφορτωθεί προβλήματα.
Αμέτρητες μελέτες έχουν δείξει ότι τα τακτικά διαλείμματα βοηθούν στην πρόληψη του άγχους και της υπερέντασης. Όταν έχουμε πολλά να κάνουμε, το να ξοδεύουμε χρόνο χωρίς να κάνουμε κάτι ακούγεται αδιανόητο, αλλά αποφεύγοντας τα διαλείμματα προκαλείτε την εξάντληση των ενεργειακών σας αποθεμάτων ακόμα πιο γρήγορα.
Στον τεχνολογικό μας κόσμο, πολλοί από εμάς μπαίνουμε στον πειρασμό να περνούμε τα διαλείμματά μας μακριά από τη δουλειά, είτε απαντώντας σε μηνύματα, είτε ελέγχοντας τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης. Κι ενώ αυτά τα πράγματα μπορεί να φαίνεται ότι απαιτούν λιγότερη ενέργεια, δεν έχουν την ίδια αναζωογονητική δύναμη του να κάνεις απολύτως τίποτα.
Δεν μπορείτε βέβαια να μην κάνετε κάτι συνεχώς, θα γινόταν πολύ βαρετό, πολύ γρήγορα. Αλλά το να ψάχνετε μικρές ευκαιρίες -όπου μπορείτε-, απλά για να καθίσετε, να αφήσετε τις οθόνες σας και να αφεθείτε, είναι καλό για εσάς, καλό για τον εγκέφαλό σας και σας κάνει πιο παραγωγικούς μακροπρόθεσμα.
Δεν χρειάζεται λοιπόν πλέον να νιώθετε ενοχές για ένα Σαββατοκύριακο που περάσατε χωρίς να κάνετε κάτι. Αυτό είναι ζωτικής σημασίας!
Επιμέλεια κειμένου: Συντακτική ομάδα Α.Λ.Π.
30/12/2022
Θέλουμε πραγματικά αυτά που λέμε ότι θέλουμε; Προσέξτε τι θα υποσχεθείτε στον εαυτό σας για το 2023!
Γιατί, ενώ λέμε ότι θέλουμε κάποια πράγματα, ποτέ δεν επιδιώκουμε να τα έχουμε;
Για παράδειγμα, λέμε ότι θέλουμε να χάσουμε βάρος, αλλά ποτέ δεν μπαίνουμε σε ένα πρόγραμμα δίαιτας ή άσκησης. Λέμε ότι θέλουμε να ξεκινήσουμε τη δική μας επιχείρηση, κι απλώς συνεχίζουμε να διαβάζουμε βιβλία και ιστορίες επιτυχίας άλλων ανθρώπων χωρίς ποτέ να τολμάμε να ξεκινήσουμε την δική μας.
Μήπως πρέπει να σκεφτούμε ότι μάλλον δεν θέλουμε πραγματικά τα πράγματα που ισχυριζόμαστε ότι θέλουμε;
Ίσως δεν θέλω πραγματικά να είμαι σε σούπερ φυσική κατάσταση, γιατί κατά βάθος ξέρω ότι ο χρόνος, η ενέργεια και η πειθαρχία που θα χρειαστεί να καταβάλλω για να την αποκτήσω αλλά και να την διατηρήσω, απλά δεν αξίζει τον κόπο μου. Κι έτσι καταλήγω να λέω στον εαυτό μου ότι τελικά ίσως δεν είναι και τόσο κακό να παραμείνω όπως είμαι, κι έτσι δεν κάνω τίποτα.
Με άλλα λόγια, ίσως δεν ενδιαφέρομαι πραγματικά για την φυσική μου κατάσταση, επειδή φοβάμαι να δω με ειλικρίνεια όλα τα ανταλλάγματα που θα πρέπει να καταβάλλω.
Μήπως μένουμε κολλημένοι σε μοτίβα δίαιτας γιο-γιο και αναβλητικής ανάγνωσης βιβλίων επιχειρηματικότητας, επειδή φοβόμαστε να παραδεχτούμε στον εαυτό μας ότι δεν θέλουμε πραγματικά τα πράγματα που πιστεύουμε ότι υποτίθεται ότι θέλουμε ή θέλουμε να θέλουμε;
Ίσως δεν θέλουμε πραγματικά τα πράγματα που ισχυριζόμαστε ότι θέλουμε, επειδή δεν έχουμε εξετάσει ειλικρινά και αποδεχθεί όλα τα ανταλλάγματα και τις θυσίες που απαιτούνται για να τα επιτύχουμε.
Και ίσως, αυτά που ονομάζουμε αναβλητικότητα ή αυτο-σαμποτάζ, είναι το ασυνείδητό μας που μας τραβάει πίσω από τα πράγματα που γνωρίζει ότι δεν θέλουμε πραγματικά. Πράγματα που δεν θα λέγαμε ότι θέλουμε, αν ειλικρινά σκεφτόμασταν όλα όσα θα χρειαζόταν για να φτάσουμε εκεί.
Μπορείτε να πείτε ότι θέλετε κάτι, εάν δεν έχετε σκεφτεί με προσοχή, ώστε να εντοπίσετε και να αποδεχτείτε όλους τους συμβιβασμούς που απαιτούνται για να το επιδιώξετε;
Είναι μεγάλη η διαφορά ανάμεσα στο «θέλω να χάσω βάρος» από το πόσο χρόνο, ενέργεια, ταλαιπωρία και υπομονή θα χρειαστεί για να το χάσω, αλλά και να παραμείνω σε αυτή την φόρμα στην συνέχεια.
Είμαι πρόθυμος να αφιερώνω μια ώρα κάθε μέρα προετοιμάζοντας καλό φαγητό; Είμαι πρόθυμος να θέσω (και να επιβάλω) υγιή όρια με τη δουλειά μου, ώστε να έχω αρκετό χρόνο και ενέργεια για να επικεντρωθώ στην καθιέρωση πιο υγιεινών διατροφικών συνηθειών και στη συνεχή άσκηση; Είμαι πρόθυμος να νιώσω πείνα και λαχτάρα για φαγητό και να ανεχτώ αυτό το συναίσθημα αντί να υποχωρώ, κλπ.;
Ίσως πρέπει να είμαστε πολύ πιο ξεκάθαροι με τους εαυτούς μας σχετικά με την κάθε επιθυμία και την υλοποίησή της.
Το πόσο πραγματικά θέλουμε κάτι είναι ανάλογο με το πόσα είμαστε διατεθειμένοι να θυσιασθούμε για αυτό.
Ένας καλός τρόπος για να ελέγξετε πόσο πραγματικά θέλετε κάτι, είναι να εξετάσετε με ειλικρίνεια τι συμβιβασμούς απαιτούνται για να φτάσετε εκεί και εάν είστε πραγματικά πρόθυμοι να κάνετε αυτούς τους συμβιβασμούς.
Γιατί, υπάρχουν πολλά πράγματα σε αυτή τη ζωή που αξίζει να θέλεις. Και θα ήταν κρίμα να χάνετε χρόνο, θέλοντας πράγματα που δεν θέλατε πραγματικά!
Επιμέλεια κειμένου: Συντακτική ομάδα Α.Λ.Π.
23/03/2021
Πώς να γίνετε ψυχικά δυνατός
“Έχετε δύναμη πάνω στο μυαλό σας, όχι στα εξωτερικά γεγονότα. Συνειδητοποιήστε αυτό και θα έχετε δύναμη.” Marcus Aurelius
Εδώ κάποιοι τρόποι για να αναπτύξετε την ψυχική αντοχή σας:
- Προκαλέστε τον εαυτό σας: Κάνετε άβολα πράγματα, π.χ. μιλήστε σε έναν άγνωστο ή πηγαίνετε σε μια εκδήλωση που δεν θέλετε. Ό, τι φοβάστε, κάντε το.
- Κρύο ντους: Αυτό θα εκπαιδεύσει τον εγκέφαλό σας να νιώσει άνετα με την δυσφορία. Έτσι θα μπορείτε να κάνετε κι άλλα δυσάρεστα πράγματα στη ζωή σας.
- Αρνητικοί άνθρωποι: Δεν μπορείτε να χτίσετε ένα κτίριο εάν κάποιος το γκρεμίζει συνεχώς. Μάθετε ποιοι είναι οι αρνητικοί άνθρωποι στη ζωή σας και αφαιρέστε τους.
- Σταματήστε να διαμαρτύρεστε: Δεν σας πάει πουθενά. Αλλάξτε το: Γιατί δεν μπορώ να βρω ____ σε πώς μπορώ να βρω _____;
- Χαρείτε για τις μικρές νίκες σας. Δείτε το ως απόδειξη ότι μπορείτε να κάνετε πράγματα. Π.χ. Τρώτε υγιεινά για μια μέρα; Αυτό είναι απόδειξη ότι μπορείτε να το κάνετε.
- Διαλογιστείτε: Εάν μπορείτε να γνωρίζετε τις σκέψεις και τα συναισθήματά σας, τότε μπορείτε εύκολα να επιλέξετε ποιες/ποια θα πρέπει να ακούσετε.
Ποια είναι τώρα τα χαρακτηριστικά ενός ψυχικά ισχυρού ατόμου;
- Είναι πολύ πειθαρχημένο και μπορεί να ελέγχει τον εαυτό του.
- Έχει την ικανότητα να είναι μόνο .Όσο περισσότερο ένα άτομο μπορεί να είναι μόνο, τόσο καλύτερα μπορεί να αντιμετωπίσει και να κατανοήσει τις δυσκολίες.
- Τολμά να είναι αυθεντικό, σπάνια ενδιαφέρεται για τις απόψεις των άλλων και δεν προσπαθεί να ευχαριστεί όλους.
- Είναι σταθερό στους στόχους του και δεν επηρεάζεται από τον εξωτερικό κόσμο.
- Δέχεται τις αποτυχίες στη ζωή, δεν παραπονιέται και έχει υπομονή. Ανεξάρτητα από το τι συμβαίνει, έχει την ικανότητα να πείσει και να κινητοποιήσει τον εαυτό του να ανακάμψει από την κάθε αποτυχία.
- Τολμά να χαμογελά.
07/03/2021
Το πιο πολύτιμο περιουσιακό σου στοιχείο είναι ΕΣΥ
3 προσωπικές επενδύσεις που θα σας αποδώσουν τεράστια μερίσματα:
Επένδυσε στην υγεία σου.
“Αν δεν φροντίζεις το σώμα σου, πού θα κατοικήσεις;” Gary Keller
Οι περισσότεροι άνθρωποι τοποθετούν τη δουλειά τους πάνω από την υγεία τους, ενώ όλοι μας πρέπει να κάνουμε το ακριβώς αντίθετο.
Το να προσπαθείς να δουλέψεις περισσότερες ώρες την ημέρα, ισοδυναμεί με το να προσπαθείς να κόψεις ένα δέντρο με ένα μη ακονισμένο πριόνι. Θα καταναλώσεις πολύ χρόνο και προσπάθεια αλλά θα έχεις ελάχιστα αποτελέσματα.
Αντί γι αυτό, είναι σωστότερο να αφιερώνεις αρκετό χρόνο σε ανάπαυση, ξεχνώντας την δουλειά σου και αφήνοντας το μυαλό σου να περιπλανηθεί. Θα διαπιστώσεις ότι την επομένη μέρα που θα επιστρέψεις στη δουλειά σου, θα είσαι πιο ξεκούραστος, με περισσότερη ενέργεια και κατά συνέπεια πιο παραγωγικός. Όλα θα γίνονται πολύ πιο εύκολα.
“Όταν κάνεις την υγεία σου την πρώτη σου προτεραιότητα, τα υπόλοιπα γίνονται πολύ πιο εύκολα.” Tim Ferriss
Επένδυσε στις σχέσεις.
“Εάν επενδύσετε στο χρηματιστήριο, ενδέχεται να έχετε απόδοση 10-15%. Ωστόσο, όταν επενδύετε στον εαυτό σας και σε σχέσεις, μπορεί να έχετε απόδοση 1000%” Benjamin P. Hardy
Οι περισσότεροι άνθρωποι επιτυγχάνουν ένα ορισμένο επίπεδο επιτυχίας και μετά κλείνονται στον εαυτό τους, απομακρύνονται από τους άλλους ανθρώπους, και κάνουν σχέσεις μόνο όταν κρίνουν ότι αυτές μπορούν να τους ωφελήσουν.
Αλλά αυτό είναι πραγματικά μια απίστευτα κακή στάση και τελικά θα εμποδίσει την όποια επιτυχία να έχει διάρκεια.
Για να εξελιχθείς ως άτομο και να φτάσεις στο επόμενο επίπεδο της ανάπτυξής σου, θα πρέπει να ξεπεράσεις τις δικές σου ανάγκες και επιθυμίες και να μοιράζεσαι την ζωή σου με τους άλλους ανθρώπους.
Θα πρέπει να συνειδητοποιήσεις ότι η επιτυχία σου συνδέεται με το σύνολο.
Όπως είπε η Έλεν Κέλερ,
“Μόνοι μας μπορούμε να κάνουμε λίγα, μαζί μπορούμε να κάνουμε πολλά.”
Η δημιουργία σχέσεων που βασίζονται στις συνέργειες είναι ο τρόπος με τον οποίο θα έχεις απόδοση 1.000 φορές πάνω.
Επένδυσε σε νέες δεξιότητες και εμπειρίες.
“Πολλοί άνθρωποι έχουν τη δυνατότητα να κερδίσουν δύο ή τρεις φορές το ποσό του εισοδήματος που απολαμβάνουν σήμερα, προσθέτοντας απλά και μόνο μία ή δύο νέες δεξιότητες στο σύνολο δεξιοτήτων τους.” Brian Tracy
Για πολλούς, η καμπύλη μάθησης τους σταματά το πολύ μετά το Πανεπιστήμιο. Παίρνουν πτυχίο, εισέρχονται σε μια δουλειά όπου κάνουν το ίδιο πράγμα κάθε μέρα και παίρνουν έναν μισθό στο τέλος του μήνα, χωρίς στο μεταξύ διάστημα να έχουν μάθει τίποτα νέο.
“Πολλοί άνθρωποι λένε ότι έχουν στην δουλειά τους εμπειρία είκοσι ετών, ενώ στην πραγματικότητα το μόνο που έχουν είναι μια εμπειρία ενός έτους, επαναλαμβανόμενη είκοσι φορές.” Hugh MacLeod
Αυτός δεν είναι και ο πιο συναρπαστικός τρόπος για να ζήσεις. Ο εγκέφαλός σου δεν λειτουργεί καλά με την αποστειρωμένη επανάληψη.
Αντίθετα, η καινοτομία, η πρόκληση και η αβεβαιότητα είναι όλα όσα χρειάζεται το μυαλό σου για να ευδοκιμήσει.
Εάν δεν κάνεις τακτικά νέα πράγματα, τότε ξαναζείς το παρελθόν σου. Είσαι κολλημένος του ποιος είσαι και θύμα του ό,τι ξέρεις.
Πρέπει πάντα να προσπαθείς να κάνεις πράγματα που δεν έχεις κάνει ποτέ πριν.
Πρέπει συνεχώς να κάνεις πράγματα που σε ωθούν και σε προκαλούν να υπερβείς το παρόν επίπεδο σκέψης σου. Αυτός είναι ο μόνος τρόπος με τον οποίο θα πας μπροστά.
“Ένα μυαλό που τεντώνεται από μια νέα εμπειρία δεν μπορεί ποτέ να επιστρέψει στις παλιές του διαστάσεις.” Oliver Wendell Holmes Jr
Συμπερασματικά:
Το πιο πολύτιμο περιουσιακό σου στοιχείο είναι ΕΣΥ!
“Δουλέψτε σκληρά στη δουλειά σας και μπορείτε να κερδίσετε τα προς το ζην. Δουλέψτε σκληρά για τον εαυτό σας και μπορείτε να κάνετε μια περιουσία. “ Jim Rohn
Ό,τι σε έφτασε έως εδώ που είσαι σήμερα, δεν θα σε φτάσει εκεί που θέλεις να είσαι. Μπορείς να επιλέξεις την καμπύλη μάθησης σου, ανάλογα με το πόσο μεγάλη θέλεις να είναι η ζωή σου. Εσύ αποφασίζεις!
Η συντακτική ομάδα του Α.Λ.Π.
20/08/2019
ΧΑΝΙΑ ΚΡΗΤΗΣ | Έναρξη εγγραφών Α΄ κύκλου μαθημάτων του Ανοιχτού Λαϊκού Πανεπιστημίου στο τμήμα Χανίων
Ξεκίνησαν οι εγγραφές για τον Α΄ κύκλο μαθημάτων της διδακτικής περιόδου 2019-20, του Ανοιχτού Λαϊκού Πανεπιστημίου στο τμήμα Χανιών, με τον γενικό τίτλο: «Η Επιστήμη των Συναισθημάτων: Πώς τα συναισθήματα ρυθμίζουν τη ζωή μας»
Σε αυτό τον κύκλο μαθημάτων οι συμμετέχοντες θα μάθουν να αναγνωρίζουν, να αποδέχονται και να διαχειρίζονται τόσο τα θετικά όσο και τα αρνητικά συναισθήματα τους και να τα αξιοποιούν για να έχουν καλύτερες σχέσεις τόσο με τον εαυτό τους όσο και με τους άλλους.
Θα αναλυθούν θέματα όπως: Θετικά και αρνητικά συναισθήματα και η χρησιμότητα τους, διαχείριση απόρριψης από τους άλλους & τον εαυτό μας, διαχείριση θυμού χωρίς συγκρούσεις, διαχείριση απώλειας & πένθους, συναισθηματική νοημοσύνη, συναισθηματική ελκυστικότητα, κ.α.
Η έναρξη των μαθημάτων θα γίνει την Δευτέρα 30-09-2019, ώρα 17:30 έως 20:00 και θα πραγματοποιούνται κάθε Δευτέρα την ίδια ώρα και για 8 συνεχόμενες εβδομάδες, στην αίθουσα της Συνεταιριστικής Τράπεζας Χανίων, Ελ. Βενιζέλου 28.
Με την ολοκλήρωση του Κύκλου Μαθημάτων οι σπουδαστές θα λάβουν αντίστοιχο Πιστοποιητικό Σπουδών.
Δικαίωμα εγγραφής έχει οποιοσδήποτε χωρίς κανένα ηλικιακό ή μορφωτικό περιορισμό, απλά και μόνο καταβάλλοντας την σχετική και εφ΄απαξ συνδρομή εγγραφής, η οποία και είναι μειωμένη για ειδικές ομάδες ατόμων, ενώ έως 30/08/19 θα ισχύσει για όλους μειωμένη συνδρομή εγγραφής.
Οι εγγραφές γίνονται αυστηρά με σειρά προτεραιότητας, και πραγματοποιούνται ηλεκτρονικά μέσω της ιστοσελίδας: www.alp.gr. Θέσεις περιορισμένες.
Το Ανοιχτό Λαϊκό Πανεπιστήμιο μετρά 14 χρόνια ζωής αποτελώντας, σήμερα το πλέον επιτυχές πρόγραμμα διά βίου μάθησης στην χώρα μας. Μοναδικός σκοπός του είναι η προσωπική ανάπτυξη με την παροχή στους πολίτες έγκυρης επιστημονικής γνώσης, με στόχο την βελτίωση της καθημερινής ζωής τους και κατ΄ επέκταση της κοινωνίας.
Πληροφορίες/εγγραφές: www.alp.gr , στα τηλέφωνα: 2821501060-6936004242
To Ανοιχτό Λαϊκό Πανεπιστήμιο (Α.Λ.Π.) λειτουργεί πανελλαδικά υπό την αιγίδα της Κ.Ε.Δ.Ε. και στην Κρήτη υπό την αιγίδα και της Περιφέρειας Κρήτης.