Αναρωτιέσαι αν είσαι ή όχι σε μια υγιή σχέση;

Κάποιες φορές, κάποιες σχέσεις απ΄έξω μπορούν να φαίνονται υγιείς ή όχι, και μερικές φορές είναι ξεκάθαρο ποιες σχέσεις είναι υγιείς και ποιες όχι. Ωστόσο, αυτό δεν συμβαίνει πάντα, και ένα ζευγάρι που φαίνεται να τα πηγαίνει καλά μπορεί στην πραγματικότητα να αντιμετωπίζει δυσκολίες με μερικά από τα θεμέλια μιας υγιούς σχέσης. Μπορεί στην πραγματικότητα να μην γνωρίζουν καν ποια είναι αυτά τα θεμέλια. 

Πολύ συχνά η επικοινωνία και η εμπιστοσύνη συζητούνται ως οι ακρογωνιαίοι λίθοι των υγιών σχέσεων. Οι περισσότεροι άνθρωποι γνωρίζουν τη σημασία της επικοινωνίας και της εμπιστοσύνης σε μια σχέση. Ωστόσο, υπάρχουν κάποια άλλα θεμέλια που πολλοί άνθρωποι δεν σκέφτονται συχνά, όπως είναι η αμοιβαιότητα, η αίσθησης ασφάλειας και η αυθεντικότητα.

Αμοιβαιότητα

Οι υγιείς σχέσεις είναι εκείνες στις οποίες και οι δύο σύντροφοι βιώνουν μια αίσθηση αμοιβαιότητας. 

Σε μια υγιή σχέση, και οι δύο σύντροφοι αισθάνονται ότι ακούγονται και ακούν. Θα πρέπει να υπάρχει ισορροπία ως προς το ποιος ακούει και ποιος μιλάει. Όταν ένα άτομο στη σχέση αρχίζει να αισθάνεται ότι οι απόψεις, οι ανάγκες ή η φωνή του δεν έχουν σημασία, τότε υπάρχει μια ανισορροπία και μπορεί να προκύψουν προβλήματα μέσα στη σχέση. Ανισορροπίες όπως αυτές μπορεί να οδηγήσουν σε αγανάκτηση και θυμό.

Αίσθηση ασφάλειας

Σε υγιείς σχέσεις και οι δύο σύντροφοι πρέπει να αισθάνονται μια αίσθηση ασφάλειας. Για παράδειγμα, και οι δύο σύντροφοι πρέπει να αισθάνονται ότι μπορούν να μοιραστούν με ειλικρίνεια τις σκέψεις και τα συναισθήματά τους μεταξύ τους χωρίς φόβο γελοιοποίησης ή εχθρότητας. 

Οι σύντροφοι σε μια υγιή σχέση δεν χρειάζεται πάντα να συμφωνούν μεταξύ τους. Ωστόσο, γνωρίζουν πάντα ότι ακόμα κι αν ο σύντροφός τους διαφωνεί μαζί τους, τα συναισθήματα και οι σκέψεις τους θα ακούγονται και θα αντιμετωπίζονται με σεβασμό. Εάν υπάρχει έλλειψη ασφάλειας στη σχέση, τότε οι σύντροφοι μπορεί να μην αισθάνονται ελεύθεροι να είναι ο πραγματικός εαυτός τους μεταξύ τους, κάτι που είναι προβληματικό καθώς μια υγιής σχέση απαιτεί δύο άτομα να είναι ανοιχτά, ειλικρινή και αυθεντικά μεταξύ τους.  

Αυθεντικότητα

Εάν θέλετε να έχετε μια υγιή σχέση, τότε πρέπει να είστε αυθεντικοί με το άτομο με το οποίο είστε σε σχέση, διαφορετικά η σχέση θα υπολείπεται σε σχέση με την οικειότητα. 

Δεν μπορείς να είσαι πολύ κοντά σε κάποιον αν δεν ξέρει ποιος είσαι πραγματικά. Το να προσποιείσαι ότι είσαι κάποιος που δεν είσαι και ή να προσπαθείς να είσαι κάποιος διαφορετικός για να προσπαθήσεις να ταιριάξεις ή να εντυπωσιάσεις κάποιον άλλο, μπορεί να είναι σημάδι μιας ανθυγιεινής σχέσης. 

Ακόμα κι αν δεν ειπωθεί, αυτή η έλλειψη αυθεντικότητας μπορεί να γίνει αισθητή από το άλλο άτομο στη σχέση και τελικά θα σας αφήσει να αισθάνεστε ανεκπλήρωτοι. 

Επίσης, με το να μην είσαι αυθεντικός, στερείς από το άλλο άτομο να σε γνωρίσει πραγματικά και να τον αφήσεις να νιώσει πραγματικά κοντά σου. Μπορεί να είναι πολύ απογοητευτικό να θέλετε πραγματικά να γνωρίσετε ένα άτομο και να νιώθετε ότι συνεχίζετε να χτυπάτε έναν τοίχο.

Η αμοιβαιότητα, η αίσθηση ασφάλειας και η αυθεντικότητα συμπεριλαμβάνονται στα θεμέλια μιας υγιούς σχέσης. Η ύπαρξη αυτών των τριών από μόνη της δεν εγγυάται μια υγιή σχέση, αλλά οι υγιείς σχέσεις έχουν και αυτά τα τρία συστατικά.

Επιμέλεια κειμένου: Συντακτική ομάδα Α.Λ.Π.

Μάθετε περισσότερα για πως θα έχετε καλύτερες σχέσεις

από τον Παναγιώτη Κορδούτη, Καθηγητή της Ψυχολογίας των Διαπροσωπικών Σχέσεων και Δ/ντή του Μεταπτυχιακού Προγράμματος Σπουδών Ψυχολογίας στο Πάντειο Πανεπιστήμιο,

κάνοντας κλικ εδώ!