Γιατί αντιδράς έτσι; Τι ρόλο παίζει η προσωπικότητά σου;

Γιατί μια μικρή αλλαγή στα σχέδια μπορεί να προκαλέσει σε κάποιον έντονο εκνευρισμό και ανάγκη να ελέγξει την κατάσταση; Γιατί μια διαφωνία μπορεί να βιωθεί ως απόρριψη και να οδηγήσει σε μια αντίδραση που αργότερα μετανιώνει;

Πίσω από πολλές καθημερινές αντιδράσεις βρίσκονται στοιχεία της προσωπικότητάς μας. Η κατανόησή τους δεν έχει σκοπό να μας περιορίσει σε μια «ταμπέλα», αλλά να μας βοηθήσει να δούμε πιο καθαρά πώς σκεφτόμαστε, αισθανόμαστε, σχετιζόμαστε και κάνουμε τις επιλογές μας.

Όταν κατανοούμε καλύτερα την προσωπικότητά μας, αρχίζουμε να βλέπουμε διαφορετικά τον εαυτό μας, τις σχέσεις, την εργασία και τα μοτίβα που επηρεάζουν τη ζωή μας. Τι μπορεί, λοιπόν, να αλλάξει στην πράξη;

1. Αυτοαποδοχή και μείωση των ενοχών

Ίσως έχεις επικρίνει τον εαυτό σου για τον τρόπο με τον οποίο αντιδράς σε ορισμένες καταστάσεις. Για παράδειγμα, ένας εσωστρεφής άνθρωπος μπορεί να νιώθει ενοχές επειδή κουράζεται γρήγορα σε μεγάλες κοινωνικές εκδηλώσεις.

Κατανοώντας καλύτερα την προσωπικότητά σου, μπορείς να δεις ότι ορισμένα χαρακτηριστικά αποτελούν μέρος της ιδιοσυγκρασίας σου και όχι κάποιο προσωπικό ελάττωμα. Αυτή η επίγνωση μπορεί να μειώσει την αυτοκριτική, τις ενοχές και το εσωτερικό άγχος.

Η κατανόηση, ωστόσο, δεν σημαίνει δικαιολόγηση. Η προσωπικότητά σου μπορεί να εξηγεί ορισμένες τάσεις, αλλά δεν σε απαλλάσσει από την ευθύνη για τον τρόπο με τον οποίο συμπεριφέρεσαι.

2. Βελτίωση των διαπροσωπικών σχέσεων

Η καλύτερη κατανόηση του εαυτού σου σε βοηθά να δεις στην πράξη ότι οι άνθρωποι γύρω σου δεν ερμηνεύουν ούτε βιώνουν τις καταστάσεις με τον ίδιο τρόπο.

Όταν καταλαβαίνεις καλύτερα γιατί ο σύντροφος, ο φίλος ή ο συνάδελφός σου αντιδρά διαφορετικά, για παράδειγμα σε μια διαφωνία, μπορείς να αναπτύξεις περισσότερη ενσυναίσθηση. Έτσι, μπορείς να περιορίσεις τις παρεξηγήσεις και να βελτιώσεις την καθημερινή επικοινωνία.

3. Πιο συνειδητές επαγγελματικές επιλογές

Δεν ταιριάζουν όλοι οι άνθρωποι στα ίδια εργασιακά περιβάλλοντα. Κάποιος που χρειάζεται σταθερότητα και δομή μπορεί να δυσκολευτεί σε ένα περιβάλλον που αλλάζει συνεχώς, ενώ κάποιος που έχει ανάγκη από μεγαλύτερη ελευθερία και ποικιλία μπορεί να αισθάνεται περιορισμένος σε μια αυστηρά γραφειοκρατική εργασία.

Η γνώση της προσωπικότητάς σου μπορεί να σε βοηθήσει να αναγνωρίσεις σε ποιες συνθήκες αποδίδεις καλύτερα, τι σε κινητοποιεί και τι σε εξαντλεί. Δεν καθορίζει ποιο επάγγελμα «σου ταιριάζει», αλλά σου προσφέρει χρήσιμα στοιχεία για να κάνεις πιο συνειδητές επιλογές και να προσαρμόζεις καλύτερα τον τρόπο που εργάζεσαι.

4. Εντοπισμός των αθέατων πλευρών σου

Όλοι έχουμε αδυναμίες ή συμπεριφορές που δυσκολευόμαστε να παραδεχτούμε ή να αναγνωρίσουμε χωρίς βοήθεια.

Η αυτογνωσία μπορεί να λειτουργήσει σαν καθρέφτης, φέρνοντας στην επιφάνεια πλευρές και επαναλαμβανόμενα μοτίβα που ίσως μέχρι σήμερα περνούσαν απαρατήρητα. Αν, για παράδειγμα, συνειδητοποιήσεις ότι τείνεις να αποφεύγεις τις συγκρούσεις με κάθε κόστος, μπορείς να δουλέψεις πιο στοχευμένα, ώστε να μάθεις να θέτεις όρια και να διεκδικείς τις ανάγκες σου με σεβασμό.

5. Αλλαγή χωρίς αυτοαπόρριψη

Η αυτογνωσία δεν σημαίνει ότι πρέπει να αποδεχτείς παθητικά ό,τι σε δυσκολεύει ούτε ότι πρέπει να απορρίψεις τον εαυτό σου. Σε βοηθά να ξεχωρίσεις ποια χαρακτηριστικά θέλεις να αξιοποιήσεις και ποια μοτίβα χρειάζεται να αλλάξεις. Η προσωπικότητα έχει στοιχεία που παραμένουν σχετικά σταθερά, αλλά δεν είναι αμετάβλητη.

Το γεγονός ότι αναγνωρίζεις στον εαυτό σου ένα έντονο χαρακτηριστικό δεν σημαίνει ότι έχεις διαταραχή προσωπικότητας. Μια τέτοια διάγνωση αφορά επίμονα και άκαμπτα μοτίβα, τα οποία προκαλούν σημαντική δυσφορία ή δυσκολίες στην καθημερινή ζωή, και μπορεί να γίνει μόνο από κατάλληλο επαγγελματία ψυχικής υγείας.

Μια μικρή άσκηση αυτοπαρατήρησης

Δεν χρειάζεται να ξεκινήσεις από ένα τεστ ή από την αναζήτηση μιας συγκεκριμένης «ταμπέλας» για να γνωρίσεις καλύτερα την προσωπικότητά σου. Μπορείς να αρχίσεις παρατηρώντας τον τρόπο με τον οποίο λειτουργείς στην καθημερινότητά σου.

Αναρωτήσου:

• Σε ποιες συνθήκες αισθάνεσαι ότι λειτουργείς πιο άνετα και φυσικά;
• Ποιες καταστάσεις σε εξαντλούν ή σε κάνουν να αντιδράς πιο έντονα απ’ όσο θα ήθελες;
• Ποιο μοτίβο παρατηρείς να επαναλαμβάνεται στις σχέσεις ή στις επιλογές σου;

Οι απαντήσεις δεν αποκαλύπτουν από μόνες τους έναν συγκεκριμένο «τύπο» προσωπικότητας. Μπορούν, όμως, να σε βοηθήσουν να αναγνωρίσεις ανάγκες, τάσεις και μοτίβα που ίσως μέχρι σήμερα δεν είχες συνδέσει μεταξύ τους.

Η προσωπικότητα είναι αφετηρία, όχι περιορισμός

Η γνώση της προσωπικότητάς σου μπορεί να λειτουργήσει ως πυξίδα, όχι ως φυλακή. Δεν σε περιορίζει σε έναν συγκεκριμένο ρόλο ούτε καθορίζει ποιος μπορείς να γίνεις. Σε βοηθά να κατανοήσεις καλύτερα το σημείο από το οποίο ξεκινάς.

Όταν καταλαβαίνεις καλύτερα τον εαυτό σου, μπορείς να κάνεις πιο συνειδητές επιλογές, να επικοινωνείς καθαρότερα και να αντιμετωπίζεις τις διαφορές των άλλων με περισσότερη κατανόηση.

Αναγνωρίζοντας τις δικές σου δυσκολίες, ανάγκες και αθέατες πλευρές, μπορείς να αποδέχεσαι ευκολότερα και τη μοναδικότητα των άλλων. Έτσι, η αυτογνωσία γίνεται βάση για πιο ουσιαστική επικοινωνία, λιγότερες συγκρούσεις και περισσότερο σεβασμό.

————————————————————————————————————–

Ανακάλυψε πώς η προσωπικότητά σου επηρεάζει τις σκέψεις, τις αντιδράσεις και τη συμπεριφορά σου, ώστε να κατανοήσεις βαθύτερα τον εαυτό σου και τον τρόπο που σχετίζεσαι με τους άλλους,

μέσα από το Masterclass «Η ψυχολογία της προσωπικότητας»,

κάνοντας κλικ εδώ!