Η μοναξιά επηρεάζει τον εγκέφαλο. Η επικοινωνία είναι ένα ισχυρό αντίδοτο

Υπάρχει μια σιωπηλή επιδημία που δεν καταγράφεται σε κανέναν επίσημο υγειονομικό χάρτη, κι όμως διαβρώνει σταδιακά την ποιότητα της ζωής μας. Δεν πρόκειται για κάποιον ιό, αλλά για τη μοναξιά. Στον σύγχρονο κόσμο της υπερσύνδεσης, όπου οι οθόνες αντικατέστησαν τα βλέμματα και τα μηνύματα τις ζωντανές κουβέντες, ξεχάσαμε το θεμελιώδες: ο εγκέφαλός μας είναι ένα βαθύτατα κοινωνικό όργανο, φτιαγμένο για να τρέφεται από την ανθρώπινη επαφή.

Η επιστήμη απλώς το επιβεβαιώνει σήμερα: η χρόνια μοναξιά είναι ένας από τους παράγοντες που μπορούν να επηρεάσουν αρνητικά τη γνωστική μας λειτουργία. Όταν η κοινωνική απομόνωση γίνεται χρόνια, μπορεί να επηρεαστεί η λειτουργία του εγκεφάλου. Η μνήμη θολώνει, η σκέψη χάνει την οξύτητά της και η διάθεση κατρακυλά.

Η απομόνωση είναι κόντρα στην ίδια την ανθρώπινη φύση μας. Δεν είμαστε φτιαγμένοι για να ζούμε αποκομμένοι από τους άλλους.

Δείτε  τι συμβαίνει σε μια απλή, καθημερινή κουβέντα ή σε έναν κυριακάτικο καφέ:

• Νοητική εγρήγορση: Ο εγκέφαλος αποκωδικοποιεί τη γλώσσα του σώματος των άλλων, ζυγίζει τις λέξεις, ανασύρει αναμνήσεις και συνθέτει επιχειρήματα σε κλάσματα δευτερολέπτου.
• Χημική εξισορρόπηση: Η θετική κοινωνική επαφή, ένα αυθεντικό γέλιο ή μια ζεστή χειραψία μπορούν να ενεργοποιήσουν βιολογικούς μηχανισμούς που σχετίζονται με ουσίες όπως η ωκυτοκίνη και η ντοπαμίνη, ενισχύοντας το αίσθημα ευεξίας και συμβάλλοντας στη ρύθμιση του στρες.
• Προστασία στο χρόνο: Η κοινωνική αλληλεπίδραση συμβάλλει στην ενίσχυση του λεγόμενου “γνωστικού αποθέματος”, ενός σημαντικού παράγοντα προστασίας απέναντι στη γνωστική φθορά.

Δεν χρειάζονται θεαματικές αλλαγές. Η συμμετοχή σε έναν τοπικό σύλλογο, ο εθελοντισμός, η απόφαση να σηκώσουμε το τηλέφωνο αντί να στείλουμε ένα τυπικό μήνυμα, είναι πράξεις με πραγματική αξία για την υγεία του εγκεφάλου μας.

«Γηράσκω δ’ αεί πολλά διδασκόμενος.» – Σόλων

Η μάθηση και η εξέλιξη απαιτούν ερεθίσματα – και πολλά από τα πιο πολύτιμα ερεθίσματα προέρχονται από τους άλλους.

Ας κάνουμε, λοιπόν, μια χάρη στον εαυτό μας αυτή την Κυριακή: ας κλείσουμε τις οθόνες κι ας επιζητήσουμε την ουσιαστική πρόσωπο με πρόσωπο επικοινωνία. Ο εγκέφαλός μας θα μας ευγνωμονεί.

Επιμέλεια κειμένου: Συντακτική ομάδα Α.Λ.Π.