Προσπαθείτε σκληρά, δίνετε τον καλύτερό σας εαυτό και προχωράτε παρά τις δυσκολίες. Νιώθετε αδύναμοι μερικές φορές, ωστόσο ακόμα δεν τα παρατάτε. Σκέφτεστε πολύ τους άλλους και δίνετε προτεραιότητα στις ανάγκες τους, αντί να φροντίζετε τον εαυτό σας. Και ναι, η ζωή μερικές φορές είναι δύσκολη. Ωστόσο, μερικές συμβουλές μπορεί να βοηθήσουν να την αντιμετωπίσετε καλύτερα.

Μετατρέψτε το “Δεν μπορώ να το κάνω αυτό γιατί…” σε “Θα το κάνω αυτό ακόμα κι αν…”

Ένα από τα πιο εύκολα πράγματα στη ζωή είναι να βρίσκουμε δικαιολογίες. Δεν μπορώ να ασκηθώ, γιατί έχω πάρα πολλά να κάνω. Δεν μπορώ να ακολουθήσω υγιεινή διατροφή/ να χάσω βάρος, επειδή είμαι πολύ απασχολημένος. Δεν μπορώ να ξεκινήσω τη δική μου επιχείρηση, γιατί δεν έχω τα χρήματα αλλά κι επειδή άλλοι άνθρωποι κάνουν ήδη αυτό που θέλω να κάνω. Σας φαίνεται κάτι από αυτά γνώριμο;

Εδώ είναι η απόλυτη συμβουλή: Κάθε φορά που θέλετε να πείτε «Δεν μπορώ να το κάνω  γιατί…». πείτε “θα το κάνω παρόλο που…”

Π.χ.: θα γυμνάζομαι, παρόλο που έχω πολλά να κάνω. Θα ακολουθήσω μια υγιεινή διατροφή, παρόλο που είμαι απασχολημένος. Θα ξεκινήσω τη δική μου επιχείρηση, παρόλο που δεν είμαι ο πρώτος που κάνει αυτό που θέλω να κάνω και δεν έχω και χρήματα.

Στη συνέχεια, προσθέστε το πώς θα το κάνετε:

Π.χ.: θα ακολουθήσω μια υγιεινή διατροφή ακολουθώντας ένα πρόγραμμα  και προετοιμάζοντας τα περισσότερα από τα γεύματά μου στο σπίτι.

Η αλήθεια είναι σκληρή: Ποτέ δεν θα ξεμείνετε από δικαιολογίες, αλλά μια μέρα θα τελειώσει η ζωή σας. Το να κάνετε κάτι έστω και μη τέλειο είναι πάντα καλύτερο από το να περιμένετε να είναι η «τέλεια στιγμή». Αφήστε τις δικαιολογίες σας και κάντε αυτά που ξέρετε ότι πρέπει να κάνετε.

Χρησιμοποιήστε κάθε αποτυχία ως σκαλοπάτι.

Η αποτυχία είναι σημαντικό μέρος της επιτυχίας. Εάν καταφέρετε να δείτε την αποτυχία ως σκαλοπάτι αντί για εμπόδιο, η ζωή γίνεται ξαφνικά πολύ πιο εύκολη. Όταν παίζουμε παιχνίδια, συνήθως δεν φοβόμαστε την αποτυχία γιατί είμαστε τόσο ενθουσιασμένοι που μαθαίνουμε περισσότερα για το πώς να μην χάνουμε. Και αν χάσουμε, δεν θυμώνουμε με το παιχνίδι και σταματάμε να παίζουμε. Αντίθετα, απλώς προσπαθούμε ξανά. Και ξανά. Και ξανά.

Γίνετε ο πιο υπομονετικός άνθρωπος που γνωρίζετε

Οι περισσότεροι άνθρωποι θα μπορούσαν εύκολα να πετύχουν τους στόχους τους αν ήταν αρκετά υπομονετικοί. Είτε πρόκειται για απώλεια βάρους, για τη δημιουργία  μιας επιχείρησης ή για τη δημιουργία υγιών σχέσεων, όλα αυτά χρειάζονται χρόνο. Ωστόσο, είμαστε τόσο συνηθισμένοι στην άμεση ικανοποίηση που συνήθως θέλουμε γρήγορα αποτελέσματα.

Δουλεύουμε πάνω στους στόχους μας για λίγες μέρες και νιώθουμε απογοήτευση αν δεν βιώσουμε αλλαγές. Και αν είμαστε ειλικρινείς, ξέρουμε ότι αυτό είναι γελοίο.

«Το να μαθαίνεις την υπομονή μπορεί να είναι μια δύσκολη εμπειρία, αλλά μόλις την κατακτήσεις θα ανακαλύψεις ότι η ζωή είναι πιο εύκολη» (Κάθριν Πούλσιφερ).

Να προστατεύετε πάντα τα πρωινά & τα βράδια σας

Το πρωί σας υπαγορεύει την ημέρα σας και το βράδυ σας υπαγορεύει το πρωί σας. Αν περάσετε το βράδυ σας στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, τρώγοντας ανθυγιεινά τρόφιμα και μαλώνοντας με τον σύντροφό σας, πιθανότατα θα έχετε ένα κακό ύπνο. Ως αποτέλεσμα, θα ξυπνήσετε νιώθοντας εξαντλημένοι, κουρασμένοι, χωρίς κίνητρα και ίσως και λίγο θυμωμένοι.

Θα σας λείπει η ενέργεια, θα χάσετε χρόνο και θα πιείτε το πρώτο σας μεγάλο φλιτζάνι καφέ πριν κάνετε οτιδήποτε άλλο. Θα ξεχάσετε πράγματα, θα σκορπίσετε αρνητική ενέργεια και δεν θα κάνετε πολλά μέχρι το μεσημέρι. Και όταν έρθει το βράδυ, θα ξαναρχίσει ο ίδιος κύκλος.

Ακούγεται φρικτό, σωστά; Γι’ αυτό χρειάζεται να προσέχεις πώς περνάς τις πρώτες και τις τελευταίες ώρες της ημέρας σου. Να προσέχετε τον εαυτό σας. Μείνετε μακριά από τις συσκευές σας. Κάνε πράγματα που σας κάνουν να νιώθετε καλά. Θρέψτε την ψυχή σας και κοιμηθείτε καλά.

Αφιερώστε λιγότερο χρόνο στη συλλογή πληροφοριών και περισσότερο χρόνο για να τις κατανοήσετε

Όλοι πνιγόμαστε στην πληροφορία. Έχουμε πρόσβαση σε άπειρες ροές ειδήσεων, μπορούμε να διαβάσουμε περισσότερα βιβλία από ποτέ και μπορούμε εύκολα να περάσουμε μια ζωή ανακαλύπτοντας ενδιαφέροντα βίντεο στο Youtube.

Ωστόσο, αποτυγχάνουμε να κατανοήσουμε όλες αυτές τις πληροφορίες. Διαβάζουμε ακόμα βιβλία αυτοβοήθειας, αποτυγχάνουμε να εφαρμόσουμε αυτά που διαβάζουμε και συνεχίζουμε να νιώθουμε άθλια.

Κάνουμε κλικ “μου αρέσει” σε εμπνευσμένες αναρτήσεις σχετικά με το πώς να κάνετε καλύτερες σχέσεις, αλλά δεν εφαρμόζουμε αυτά που μάθαμε όταν αντιμετωπίζουμε προκλήσεις. Όσο περισσότερες πληροφορίες έχουμε, τόσο πιο δύσκολο είναι να τις χρησιμοποιήσουμε. Τι πρέπει να κάνετε; Γίνετε «μινιμαλιστής της πληροφορίας».

Να είστε προσεκτικοί με το περιεχόμενο που καταναλώνετε. Ακολουθήστε μόνο μερικά άτομα στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης και αντί να διαβάζετε ειδήσεις για ώρες, αφιερώστε περισσότερο χρόνο στο να σκεφτείτε πώς να εφαρμόσετε πραγματικά αυτά που έχετε μάθει. Αφού διαβάσετε αυτό το άρθρο κάντε μια παύση και σκεφτείτε πώς θα μπορούσατε πραγματικά να χρησιμοποιήσετε τις πληροφορίες που περιείχε.

Βασιστείτε στη δύναμη του λιγότερου

Ζούμε σε μια εποχή που οι περισσότεροι θέλουν περισσότερα. Θέλουν, περισσότερα χρήματα, περισσότερο σεβασμό, περισσότερους φίλους, περισσότερα likes, περισσότερες επιλογές – περισσότερα από οτιδήποτε άλλο. Ωστόσο, το περισσότερο δεν είναι πάντα καλύτερο. Στην πραγματικότητα, το λιγότερο είναι περισσότερο. Το να έχετε λιγότερα ρούχα κάνει πιο εύκολο το να αποφασίσετε τι θα φορέσετε. Το να έχετε μερικούς μόνο στενούς φίλους σας επιτρέπει να δημιουργήσετε βαθιές σχέσεις. Οι λιγότεροι στόχοι μπορούν να οδηγήσουν σε περισσότερη ολοκλήρωση.

Ξεφορτωθείτε όλα τα πράγματα που σας αποσπούν την προσοχή και επικεντρωθείτε στα λίγα πράγματα που κάνουν τη διαφορά στη ζωή σας. Αντί να στοχεύετε στο «περισσότερο», επικεντρωθείτε σε λιγότερα.

Μην μπερδεύετε την ευτυχία με το χαμόγελο.

Βλέπετε τις φανταχτερές φωτογραφίες κάποιου στα social media και θαυμάζετε την όμορφη ζωή του; Αν το κάνετε, πιθανότατα θα σας κάνει να νιώθετε άθλια και χωρίς κίνητρα. Αντί να σηκωθείτε και να εργαστείτε για την επίτευξη των δικών σας στόχων, απορροφιέστε και  ξοδεύετε όλο και περισσότερο χρόνο κοιτάζοντας παρόμοιες φωτογραφίες και βίντεο.

Το πρόβλημα είναι ότι συχνά μπερδεύουμε την γνήσια ευτυχία με τα ψεύτικα χαμόγελα. Τα social media είναι ψεύτικα. Ακόμη και εκείνοι που ανεβάζουν βίντεο με τους εαυτούς τους να κλαίνε και να μοιράζονται την «αλήθεια» κρύβουν όλη την αλήθεια.

Για να ζήσετε μια πιο ευτυχισμένη ζωή, πρέπει να αφήσετε τις προσδοκίες της κοινωνίας για μια «καλή ζωή» και αντ’ αυτού να εστιάσετε στις δικές σας προσδοκίες. Ποια είναι τα πράγματα που σε κάνουν ευτυχισμένο; Πότε αισθάνεστε ενθουσιασμένοι, γεμάτοι ενέργεια ή γαλήνη; Κάντε περισσότερα πράγματα που σας κάνουν να νιώθετε έτσι. Είτε αυτό είναι ένα περίεργο χόμπι, κάτι άλλο που σας ενδιαφέρει πολύ.

Συνοπτικά:

Η ζωή μπορεί να είναι περίεργη. Τόσοι πολλοί άνθρωποι θέλουν να «επιτύχουν», ωστόσο οι περισσότεροι δεν είναι πρόθυμοι να κάνουν κάτι παραπάνω γι αυτό. Τόσοι πολλοί άνθρωποι θέλουν να «κάνουν μια αλλαγή», αλλά δεν είναι πρόθυμοι να κάνουν τα πράγματα διαφορετικά.

Και η αλήθεια είναι ότι τα περισσότερα σπουδαία πράγματα δεν είναι εύκολο να τα αποκτήσεις έτσι κι αλλιώς. Αλλά την ίδια στιγμή, δεν χρειαζόμαστε αυτά τα μεγάλα επιτεύγματα για να ζήσουμε μια ευτυχισμένη ζωή.

Το μόνο που χρειαζόμαστε για να είμαστε ευτυχισμένοι είναι ψυχική ηρεμία, ένα υγιές σώμα και μερικούς ανθρώπους που πραγματικά μας νοιάζονται και τους νοιαζόμαστε.

Επιμέλεια κειμένου: Συντακτική ομάδα Α.Λ.Π.