Το κλειδί για μια υγιή σχέση

Η επικοινωνία είναι το πρώτο βήμα για μια επιτυχημένη σχέση. Οι σχέσεις, όχι μόνο δεν είναι ικανοποιητικές αλλά και αποτυγχάνουν, όταν το ένα ή και τα δύο μέρη της αδυνατούν να εκφράσουν το πώς πραγματικά αισθάνονται και έτσι απογοητεύονται όταν οι ανάγκες τους δεν ικανοποιούνται. Επιπλέον, εάν δεν μπορείτε να επικοινωνήσετε με σεβασμό τις ανάγκες σας, τα μικρά προβλήματα και οι διαφωνίες μπορεί να επιδεινωθούν και να μετατραπούν σε μεγαλύτερα και σοβαρά προβλήματα, οδηγώντας σε δυσαρέσκεια.

Η ειλικρίνεια σε μια σχέση είναι θεμελιώδης για την επιτυχία της. Το να είσαι όμως ειλικρινής, δεν σημαίνει ότι χρειάζεται να μοιράζεσαι κάθε σκέψη και συναίσθημα, αλλά σημαίνει να είσαι ειλικρινής και να μην δίνεις ψευδείς πληροφορίες.

Όταν είστε ειλικρινείς με τον σύντροφό σας, γνωρίζει ότι είναι σε θέση να εμπιστεύεται εσάς και τα πράγματα που λέτε, κάτι που είναι απαραίτητο για να λειτουργήσει και να ευδοκιμήσει μια σχέση. Επίσης, ενισχύει τα συναισθήματα αγάπης, επιτρέπει στον σύντροφό σας να επενδύσει σε εσάς και δημιουργεί μια αίσθηση άνεσης και ελευθερίας στη σχέση.

Αν και μπορεί να είναι δύσκολο το να το κάνετε μερικές φορές, το να μοιράζεστε ειλικρινείς αλήθειες και να μην δίνετε ψευδείς πληροφορίες, θα βοηθήσει εσάς και τον σύντροφό σας να καλλιεργήσετε την εμπιστοσύνη και να επιτρέψετε στη σχέση σας να ευδοκιμήσει.

Οι μακροχρόνιες και ευτυχισμένες σχέσεις βασίζονται στη φιλία. Το να απολαμβάνετε ο ένας την παρέα του άλλου, τα κοινά ενδιαφέροντα, το γέλιο, την συζήτηση και το να αποδέχεστε τον σύντροφό σας για αυτό που είναι. Όσο πιο ισχυρή είναι η φιλία σας, τόσο πιο πιθανό είναι ότι θα είστε σε θέση να αντιμετωπίσετε αποτελεσματικά τις περιόδους έντασης και συγκρούσεων, παραμένοντας στη σχέση.

Το να περνάτε χρόνο μαζί κάνοντας τα πράγματα που απολαμβάνετε και οι δύο, όπως βραδινά παιχνίδια, μαγείρεμα ενός ειδικού γεύματος, βόλτες ή οτιδήποτε σας ταιριάζει, όλα μπορούν να ενισχύσουν την φιλία σας. Το να αφιερώνεις χρόνο στον σύντροφό σου, να του δείχνεις ευγνωμοσύνη και εκτίμηση, να γελάτε μαζί, να κλαίτε μαζί, να μην είσαι επικριτικός ή να προσπαθείς να τον αλλάξεις και να μην θεωρείς τον σύντροφό σου δεδομένο, μπορεί επίσης να βοηθήσει στη διατήρηση της φιλίας και στην ενίσχυση των θεμελίων της σχέσης σου.

Όλοι πρέπει να αφιερώσουμε χρόνο στον εαυτό μας και να κάνουμε πράγματα που μας δίνουν την αίσθηση της ευτυχίας, του σκοπού και της εκπλήρωσης, ανεξάρτητα από την κατάσταση της σχέσης μας. Το να έχουμε διαφορετικά ενδιαφέροντα και χρόνο μακριά από τους αγαπημένους μας, μπορεί να βοηθήσει στη διατήρηση του ενδιαφέροντος μας απέναντί τους, όταν παρουσιαστούν προβλήματα και συγκρούσεις. Επιπλέον, το να μην μπορείτε να ακολουθήσετε τα δικά σας χόμπι και ενδιαφέροντα μπορεί να επηρεάσει τον τρόπο που βλέπετε τον εαυτό σας, τη διάθεση και την αυτοεκτίμησή σας.

Το να ζεις σύμφωνα με τις αξίες σου και να κάνεις πράγματα που θεωρείς ευχάριστα και σημαντικά είναι απαραίτητο. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει την εύρεση ενός νέου χόμπι ή την απλή υπενθύμιση των πραγμάτων που κάνατε πριν κάνετε μια σχέση. Αν δυσκολεύεστε να το πραγματοποιήσετε, προγραμματίστε τα σχέδιά σας εκ των προτέρων και ενημερώστε όλους γύρω σας για τις προθέσεις σας.

Μην εγκλωβίζεστε στο «για πάντα μαζί», εάν βρίσκεστε σε μια σχέση που δεν λειτουργεί πλέον για εσάς. Το άτομο με το οποίο είναι πιο σημαντικό να έχετε μια ευτυχισμένη, μακροχρόνια σχέση είναι ο εαυτός σας.

Επιμέλεια κειμένου: Συντακτική ομάδα Α.Λ.Π.

Μάθετε περισσότερα για πώς θα έχετε καλύτερες σχέσεις

από τον Παναγιώτη Κορδούτη, Καθηγητή της Ψυχολογίας των Διαπροσωπικών Σχέσεων και Δ/ντή του Μεταπτυχιακού Προγράμματος Σπουδών Ψυχολογίας στο Πάντειο Πανεπιστήμιο,

κάνοντας κλικ εδώ!