Οι δύο μεγαλύτεροι φόβοι μας που μας κρατούν πίσω

Ο φόβος είναι μια φυσική και αναπόφευκτη εμπειρία στη ζωή μας.

Μας προστατεύει από κινδύνους, μας προειδοποιεί για πιθανούς εχθρούς και μας βοηθά να επιβιώσουμε.

Ωστόσο, υπάρχουν δύο φόβοι που φαίνεται να κυριαρχούν στη ζωή των περισσότερων ανθρώπων: ο φόβος της αποτυχίας και ο φόβος της απόρριψης.

1. Ο φόβος της απόρριψης

Ο φόβος της απόρριψης είναι ένας από τους πιο βαθιά ριζωμένους φόβους μας. Θέλουμε να μας αγαπούν, να μας αποδέχονται και να μας εκτιμούν οι άλλοι. Αυτός ο φόβος μας οδηγεί συχνά στο να συμβιβαζόμαστε, να αποφεύγουμε να εκφράζουμε τη γνώμη μας ή να φοβόμαστε να προσεγγίσουμε ανθρώπους.

Ένα κλασικό ανέκδοτο που περιγράφει αυτόν τον φόβο αφορά έναν νεαρό που ήθελε να ζητήσει ραντεβού από τη γυναίκα που του άρεσε. Φοβόταν τόσο πολύ την απόρριψη, που πάντα ανέβαλλε την κίνησή του. Μια μέρα, επιτέλους πήρε το θάρρος και της μίλησε. Εκείνη χαμογέλασε και του είπε: “Αναρωτιόμουν πότε θα μου το ζητήσεις!”.

Συχνά, ο φόβος της απόρριψης είναι μεγαλύτερος στο μυαλό μας απ’ ό,τι στην πραγματικότητα!

2. Ο φόβος της αποτυχίας

Ο φόβος της αποτυχίας μπορεί να μας παραλύσει και να μας εμποδίσει να κυνηγήσουμε τα όνειρά μας. Πολλοί άνθρωποι αποφεύγουν να δοκιμάσουν νέα πράγματα γιατί φοβούνται πως δεν θα τα καταφέρουν. Αυτός ο φόβος μας κρατά εγκλωβισμένους στη ζώνη ασφαλείας μας και περιορίζει τις δυνατότητές μας.

Ένα χαρακτηριστικό παράδειγμα είναι η ιστορία του Τόμας Έντισον. Όταν προσπαθούσε να εφεύρει τον ηλεκτρικό λαμπτήρα, απέτυχε πάνω από 1.000 φορές. Όταν τον ρώτησαν πώς ένιωθε για αυτές τις αποτυχίες, απάντησε: “Δεν απέτυχα 1.000 φορές. Ανακάλυψα 1.000 τρόπους που δεν λειτουργούν”.

Αυτή η νοοτροπία είναι που μας επιτρέπει να μετατρέπουμε τις αποτυχίες μας σε μαθήματα και τελικά να επιτυγχάνουμε.

Αντιμετωπίζοντας τους φόβους μας

Το κλειδί για να ξεπεράσουμε αυτούς τους φόβους είναι να τους αντιμετωπίσουμε με θάρρος. Αν δούμε την αποτυχία ως μέρος της διαδικασίας της μάθησης και αν καταλάβουμε ότι η απόρριψη δεν καθορίζει την αξία μας, μπορούμε να ζήσουμε πιο ελεύθερα και αυθεντικά.

Οι μεγαλύτεροι φόβοι μας είναι συχνά οι πύλες προς την προσωπική μας ανάπτυξη. Το μόνο που μένει είναι να τολμήσουμε να τους ξεπεράσουμε τώρα.

Επιμέλεια κειμένου: Συντακτική ομάδα Α.Λ.Π.

Η εσωτερική δύναμη για να ξεπεράσουμε τους φόβους μας είναι μέσα μας. Ανακαλύψτε πώς, μέσα από το μάθημα «Αγκαλιάζοντας τις αλλαγές»

από τον Δημήτρη Καραγιάννη, Ψυχίατρο-Ψυχοθεραπευτή και Συγγραφέα

κάνοντας κλικ εδώ!