Θέλετε να είστε ευτυχισμένοι;

Όλοι  γνωρίζουμε κάποιους που φαίνονται να έχουν μια σταθερή και ανεξάντλητη καλή διάθεση ανεξάρτητα από τις οποιεσδήποτε εξωτερικές συνθήκες όπως π.χ. ο καιρός.

Γεννιούνται ευτυχισμένοι; Είναι κάτι που κάνουν διαφορετικά από εμάς τους υπόλοιπους; Ή μήπως είναι το περιβάλλον στο οποίο βρίσκονται;

Η έρευνα δείχνει ότι και οι τρεις παράγοντες διαμορφώνουν την ευτυχία μας.

Ωστόσο, οι περισσότεροι άνθρωποι συμβάλλουν στη δυστυχία τους με τις δικές τους πράξεις και συμπεριφορές.

Ας δούμε λοιπόν μερικές αλλαγές που μπορείτε να κάνετε στις πράξεις και τις συμπεριφορές σας που θα σας εξασφαλίσουν μια πιο ευτυχισμένη ζωή.

1.Λαμβάνοντας υπόψιν το τί είναι ή έχουν οι άλλοι

Οι περισσότεροι άνθρωποι βιώνουν άγχος και δυστυχία επειδή ενδιαφέρονται περισσότερο για αυτά που έχουν οι άλλοι. Νοιάζονται για τις δουλειές που κάνουν οι άλλοι, τους τίτλους τους ή πόσα χρήματα βγάζουν οι άλλοι και δεν δίνουν την σημασία που πρέπει στη δική τους ζωή.

Ένας από τους πιο σίγουρους τρόπους για να είσαι δυστυχισμένος, είναι να νιώθεις συνεχώς ότι οι άλλοι τα έχουν όλα περισσότερα και καλύτερα από εσένα. Το να προσδιορίζεις την δική σου αξία με βάση το τι έχουν οι άλλοι και δεν έχεις εσύ, θα σε κρατά διαρκώς δυστυχισμένος.

Βλέπετε κάποιους  να έχουν ωραία αυτοκίνητα, πολλά χρήματα, φανταχτερά ρούχα, πολυτελές σπίτι, να πηγαίνουν διακοπές,  σας φαίνονται τέλεια σε αυτούς. Φαντάζεστε μετά πως θα ήταν να ζείτε τη ζωή που εκείνοι έχουν και νιώθετε ότι η ζωή σας απέχει πολύ από αυτό που θα θέλατε να είναι.

Αυτό που όμως ίσως δεν συνειδητοποιείτε είναι ότι βλέπετε μόνο την εικόνα και δεν γνωρίζετε τι κρύβεται πίσω από αυτήν. Πρέπει να συνειδητοποιήσετε ότι κανείς δεν τα έχει όλα,  αλλά και ότι δεν χρειάζεται να τα έχει όλα για να είναι ευτυχισμένος και ικανοποιημένος.

Όσο λιγότερο ενδιαφέρεστε για το τι έχουν οι άλλοι, για το πόσα χρήματα βγάζουν οι άλλοι, για την εργασία και τους τίτλους τους, τόσο λιγότερη πίεση ασκείτε στον εαυτό σας για να προσπαθείτε να γίνετε σαν αυτούς.

Οι πιο ευτυχισμένοι άνθρωποι δεν έχουν απαραίτητα όλα  τα καλά. Απλώς κάνουν το καλύτερο που μπορούν με αυτά που έχουν.

2. Ψάχνετε στους άλλους την ευτυχία σας

Πολλοί άνθρωποι αντλούν την ευτυχία τους από τους άλλους. Είναι χαρούμενοι αν κάποιος άλλος τους κάνει ευτυχισμένους. Αυτή είναι, η υπό όρους ευτυχία. Δηλαδή η ευτυχία σας εξαρτάται από το τι κάνουν οι άλλοι για εσάς και όχι από το τι θα κάνετε μόνος σας.

Εάν πρόκειται να είστε ευτυχισμένοι μόνο λόγω των πράξεων ή των απόψεων άλλων ανθρώπων ή επειδή κάτι συνέβη, σημαίνει ότι αφήνετε τον εαυτό σας ευάλωτο και έρμαιο. Η ευτυχία σας εξαρτάται μόνο από εσάς. Πρέπει να πηγάζει από μέσα σας ανεξάρτητα από το τι κάνουν ή λένε οι άλλοι ή σε ποιες συνθήκες βρίσκεστε.

Ποτέ δεν θα είστε ευτυχισμένοι αν βασίζεστε σε άλλους ή σε κάτι που θα σας κάνει ευτυχισμένους, είτε πρόκειται για τα παιδιά σας, τον σύντροφό σας, την καριέρα, τα χρήματα ή την οικογένειά σας.

3. Ακατάστατο καθημερινό πρόγραμμα

Τίποτα δεν απλοποιεί τη ζωή σας όσο να έχετε μια ξεκάθαρη ιδέα για το τι πρέπει να κάνετε σήμερα και κάθε μέρα. Το να έχετε ένα ασαφές πρόγραμμα που σας προσθέτει συνεχώς νέες εργασίες μέχρι να γεμίσετε την μέρα σας είναι μια συνταγή μιζέριας. Σας  γεμίζει το μυαλό και σας αφήνει ελάχιστο ή καθόλου χώρο για κρίσιμες δραστηριότητες όπως ξεκούραση, φροντίδα του εαυτού, ελεύθερος χρόνος και ποιοτικός χρόνος με αγαπημένα πρόσωπα.

Όταν δεν έχετε σαφήνεια σχετικά με τις προτεραιότητές σας και βρίσκεστε να προσθέτετε ασταμάτητα νέες εργασίες στη λίστα υποχρεώσεων σας, εκθέτετε τον εαυτό σας σε άγχος και εξάντληση και έτσι έχετε μειωμένη ικανότητα να απολαμβάνετε τη ζωή.

Από την άλλη πλευρά, μια σαφής λίστα υποχρεώσεων μειώνει το ψυχικό στρες, διατηρεί την ενέργειά σας για ό,τι έχει σημασία,  και σας βοηθά να παραμείνετε παραγωγικοί και χαρούμενοι. Φροντίστε να αφαιρείτε  πράγματα από τη λίστα υποχρεώσεων σας  και όχι να προσθέτετε περισσότερα πράγματα.

Κάθε μέρα, ο πρωταρχικός σας στόχος ας είναι να κάνετε τα σωστά πράγματα και όχι περισσότερα.

4. Διαπληκτισμός με άτομα που θέλουν να έχουν πάντα δίκιο

Η εμπλοκή σας σε περιττές κοροϊδίες και διαφωνίες με άτομα που θέλουν να έχουν πάντα δίκιο, είναι επικίνδυνη για την ψυχική υγεία και την ευτυχία σας. Αυτό μειώνει την ενέργειά σας και καταλήγετε αγχωμένοι και απογοητευμένοι.

Αυτό το βλέπουμε σήμερα στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης. Οι άνθρωποι περνούν το χρόνο τους παγιδευμένοι σε έναν άσκοπο λεκτικό πόλεμο με αγνώστους και τρολ για κάθε είδους θέματα, από το ποδόσφαιρο μέχρι την πολιτική και τις σχέσεις.

Αν κάποιος θέλει να έχει πάντα δίκιο, δεν έχει γι αυτόν σημασία κανένα δικό σας λογικό επιχείρημα. Απλώς χάνετε τον χρόνο και την ενέργειά σας. Ακόμα λοιπόν κι αν λένε ότι 1+1 = 4, πείτε τους ότι έχουν δίκιο και καλά να περνούν.

Αυτό σας επιτρέπει όχι μόνο να διατηρήσετε την ψυχική και συναισθηματική σας ενέργεια, αλλά να την κατευθύνετε σε πράγματα που έχουν σημασία για εσάς

5. Αγνοώντας τα προβλήματα και τους φόβους σας.

Οι περισσότεροι άνθρωποι το κάνουν αυτό. Όταν έχουν ένα πρόβλημα, αντί να το αντιμετωπίσουν και να βρουν μια λύση, συνεχίζουν να το αποφεύγουν. Τα προβλήματα δεν λύνονται ποτέ από μόνα τους και αν σκέφτεστε ότι με κάποιο τρόπο θα διορθωθούν προσποιούμενοι ότι αυτά δεν υπάρχουν, απλώς κοροϊδεύετε τον εαυτό σας.

Όσο περισσότερο επιμένει το πρόβλημα, τόσο περισσότερο ροκανίζει την ψυχική σας ηρεμία και ανεβάζει το στρες σας. Οι ερευνητές ανακάλυψαν ότι όταν οι άνθρωποι αφήνουν τα άλυτα θέματα αυτό τους εμποδίζει να εστιάζουν σε αυτά που πρέπει να κάνουν για την πρόοδό τους.

Μην αγνοείτε τα προβλήματα σας κοιτάξτε τα κατάματα και αντιμετωπίστε τα γρήγορα όσο δύσκολα κι αν φαίνονται.

Ανεξάρτητα λοιπόν από τα γονίδιά ή το περιβάλλον σας μπορείτε κάνοντας μερικές αλλαγές στην συμπεριφορά σας να συμβάλλετε θετικά στην ευτυχία σας. Δεν έχετε παρά να το δοκιμάσετε!

Από τη συντακτική ομάδα του Α.Λ.Π.