Τα 3 πράγματα που επηρεάζουν περισσότερο την ευτυχία σας

Οι Φινλανδοί είναι οι πιο ευτυχισμένοι άνθρωποι στη Γη. Είναι οι πιο ευτυχισμένοι άνθρωποι εδώ αρκετά χρόνια. Δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι η Φινλανδία είναι επίσης μεταξύ των 3 κορυφαίων σε πάνω από εκατό παγκόσμιους δείκτες οικονομικής και κοινωνικής επιτυχίας. Ακόμα κι αν έχει πολύ λιγότερα χρήματα (ή πετρέλαιο) από χώρες όπως οι Ηνωμένες Πολιτείες (κατάταξη 15 στην κλίμακα ευτυχίας).

Η  Έκθεση Παγκόσμια Ευτυχίας εξετάζει, μεταξύ άλλων μέτρων, όπως το κατά κεφαλήν εισόδημα, την αξιολόγηση της ζωής της κλίμακας Cantril με ένα ερώτημα που λέει:

«Φανταστείτε μια σκάλα με σκαλοπάτια αριθμημένα από το μηδέν στο κάτω μέρος έως το 10 στην κορυφή. Η κορυφή της σκάλας αντιπροσωπεύει την καλύτερη δυνατή ζωή για εσάς και το κάτω μέρος της σκάλας αντιπροσωπεύει τη χειρότερη δυνατή ζωή για εσάς. Σε ποιο σκαλοπάτι της σκάλας θα λέγατε ότι αισθάνεστε προσωπικά ότι στέκεστε αυτή τη στιγμή;».

Προσπαθήστε να κάνετε αυτή την ερώτηση στον εαυτό σας. Σε ποιο μέρος της σκάλας βρίσκεστε αυτήν τη στιγμή; Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε να απαντήσετε στην επόμενη ερώτηση:

«Σε ποιο σκαλοπάτι πιστεύετε ότι θα σταθείτε σε περίπου πέντε χρόνια από τώρα;».

Γενικά, οι παράγοντες που συμβάλλουν στην ευτυχία μιας χώρας, είναι πράγματα όπως: μικρότερη ανισότητα πλούτου, χαμηλότερα επίπεδα διαφθοράς, καλύτερα συστήματα υγειονομικής περίθαλψης και εκπαίδευσης, μεταξύ άλλων.

Αλλά αυτά είναι ως επί το πλείστον εκτός του άμεσου ελέγχου μας ως απλοί άνθρωποι. Τι μπορούμε να κάνουμε λοιπόν;

Δεν μπορούμε όλοι να μετακομίσουμε στη Φινλανδία!

Και για κάποιους από εμάς, ευτυχώς, δεν χρειάζεται καν. Οι ΗΠΑ, ο Καναδάς, η Αυστραλία, το Ηνωμένο Βασίλειο, η Νέα Ζηλανδία και άλλα μέρη βρίσκονται επίσης στο Top 20 της ευτυχίας. Έτσι, αν ζείτε σε οποιοδήποτε από αυτά τα μέρη, είστε πολύ μπροστά στην κλίμακα ευτυχίας σε σύγκριση με τους περισσότερους άλλους ανθρώπους στον κόσμο.

Αλλά ακόμα κι αν δεν ζείτε, το γεγονός είναι ένα: η ευτυχία σας εξαρτάται κυρίως από εσάς. Η ζωή σας είναι στα χέρια σας. Θέλετε πραγματικά να αφήσετε τον τόπο στον οποίο ζείτε να ορίζει την προσωπική σας ευτυχία;

 

Τα 3 πράγματα που επηρεάζουν περισσότερο την ευτυχία σας.

Ευτυχία μπορεί να σημαίνει να έχεις μια επιτυχημένη καριέρα, να είσαι σε μια σχέση που θέλεις, να είσαι ελεύθερος να ακολουθήσεις τον τρόπο ζωής που απολαμβάνεις ή να έχεις όλα τα παραπάνω ταυτόχρονα.

Ό,τι κι αν σημαίνει η ευτυχία σου, οι άνθρωποι που μπορούν να κάνουν τον εαυτό τους ευτυχισμένο έχουν πάντα αυτούς τους τρεις πυλώνες στη ζωή τους.

1. Υγιές μυαλό
2. Δυνατό σώμα
3. Είναι ενεργοί.

Υπάρχουν φυσικά πολλά περισσότερα. Οι σχέσεις μας, ο τόπος που ζούμε, η δουλειά που έχουμε -όλα επηρεάζουν την ευτυχία μας. Αλλά αυτά δεν είναι κάτι που ελέγχουμε 100%. Γι’ αυτό ας επικεντρωθούμε στα παραπάνω 3 πράγματα που μπορούμε να ελέγχουμε.

Ας τα δούμε  ένα προς ένα:

 

Ένα υγιές μυαλό. 

Αυτό σημαίνει ότι έχετε την ικανότητα να διαχειρίζεστε τα δικά σας συναισθήματα, παρορμήσεις και σκέψεις. Είναι δύσκολο να είσαι ευτυχισμένος αν δεν μπορείς να ελέγξεις το άγχος σου για μικρά πράγματα. Ή αν νοιάζεσαι υπερβολικά για την εικόνα σου και περνάς όλη σου τη ζωή ευχαριστώντας τους άλλους. Ή αν περνάς όλο το Σαββατοκύριακο στο κρεβάτι, παρακολουθώντας τηλεοπτικές εκπομπές, γιατί δεν μπορείς να υπερνικήσεις την τεμπελιά σου.

Γίνεσαι αυτό στο οποίο εστιάζεις. Και αν αφήσετε τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, τις ειδήσεις ή άλλους ανθρώπους να διαμορφώσουν τις σκέψεις σας για εσάς, τότε θα κολλήσετε σε μια ζωή που ορίζουν άλλοι. Όταν δεν ελέγχεις τον εγκέφαλό σου, γίνεσαι ο μεγαλύτερος εχθρός σου.

 

Ένα δυνατό σώμα. 

Το σύγχρονο μυαλό είναι υπερδιεγερμένο και το σύγχρονο σώμα υποδιεγείρεται και υπερτροφοδοτείται.

Γεμίστε τη μέρα σας με πράγματα που έχουν νόημα, όπως η άσκηση, το διάβασμα, η εργασία για να νοιώθετε και να είστε καλά  ψυχικά, αλλά και σωματικά.

Η άσκηση και το καλό φαγητό επηρεάζουν πραγματικά πολύ την ευτυχία και την αποδοτικότητά μας. Η επιστήμη το επιβεβαιώνει.

 

Να είσαι ενεργός.

Όταν δεν έχεις έναν σκοπό, τότε όλα σου φαίνονται χάλια. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο αυτός ο πυλώνας λέει ότι πρέπει να είσαι ενεργός.

Τι σημαίνει αυτό και γιατί επηρεάζει την ευτυχία μας; Ας δούμε το αντίθετο από το να είσαι ενεργός. Τότε είναι που μιλάς, μιλάς, μιλάς μόνο για πράγματα που θέλεις να κάνεις αλλά ποτέ δεν κάνεις. Όταν ζούμε έτσι τη ζωή μας, συνήθως καταλήγουμε να μετανιώνουμε για τη μη δράση μας. Όταν αναβάλλουμε όνειρα, επιθυμίες και στόχους, απλώς χάνουμε το χρόνο μας. Και αυτός είναι ένας βαθιά δυστυχισμένος τρόπος ζωής.

Η λύση; Ακολούθησε τους στόχους σου! Γεμίστε τη ζωή σας με πράγματα που σας δίνουν ενέργεια. Μείνετε ενεργοί. Και πάντα να εστιάζετε στα πράγματα που ελέγχετε. Όταν είμαστε ενεργοί, εξαλείφουμε την ανησυχία για πράγματα που είναι εκτός ελέγχου μας. Και εστιάζουμε σε πράγματα που πραγματικά έχουν σημασία για εμάς.

 

Η ευτυχία σας λοιπόν είναι στα χέρια σας κατά το μεγαλύτερο βαθμό!

 

 

Από τη συντακτική ομάδα του Α.Λ.Π.

 ——————————————————————————————————————–

Μάθετε βήμα-βήμα πώς μπορείτε να ζήσετε μία πιο ευτυχισμένη και πιο ικανοποιητική ζωή,

κάνοντας κλικ εδώ!