Η αυτοπειθαρχία είναι η ικανότητα να αντιστέκεσαι σε βραχυπρόθεσμες ευχαριστήσεις ή πειρασμούς και να επικεντρώνεσαι σε έναν μεγαλύτερο στόχο. Η αυτοπειθαρχία είναι επίσης και μια ανώτερη μορφή αυτό-αγάπης. Όταν επιθυμείς κάτι πάρα πολύ, υπομένεις πρόθυμα τα πάντα για να το πετύχεις.

Γνωρίστε λοιπόν τα 4 επίπεδα της αυτοπειθαρχίας:

Επίπεδο 1:

Αυτό το επίπεδο είναι το πιο εύκολο να εφαρμοστεί. Για παράδειγμα, όταν ακούτε κάποιον που θαυμάζετε να μιλάει για τα οφέλη του διαβάσματος, μπορεί να αισθανθείτε μια άμεση επιθυμία να διαβάσετε και να βιαστείτε να αγοράσετε μερικά βιβλία. Ή, αφού δείτε στο Facebook την πετυχημένη προσπάθεια κάποιου να χάσει κιλά, μπορεί να βιαστείτε να αγοράσετε μια ετήσια συνδρομή στο γυμναστήριο και πολλά κομψά αθλητικά ρούχα.

Ωστόσο, από τα βιβλία μπορεί να διαβάσετε μόνο λίγες σελίδες πριν τα αφήσετε στην άκρη. Οι επισκέψεις στο γυμναστήριο ενδέχεται να αραιώσουν με διάφορες δικαιολογίες, όπως λόγω κακού καιρού, βαρυστομαχιάς ή μίας δύσκολης εργασιακής εβδομάδας.

Χωρίς ξεκάθαρο στόχο και ισχυρό κίνητρο, η αυτοπειθαρχία σε αυτό το επίπεδο είναι σαν ένα λεπτό νήμα, που κόβεται εύκολα με την παραμικρή πίεση.

Επίπεδο 2:

Σε αυτό το επίπεδο, αρχίζετε να βάζετε πιο ξεκάθαρους στόχους, χρησιμοποιώντας τη δύναμη της θέλησής σας για να ξεπεράσετε τους φευγαλέους πειρασμούς και να επιτύχετε αυτούς τους στόχους.

Δεσμεύεστε να διαβάζετε για 30 λεπτά καθημερινά, κρατώντας πάντα ένα βιβλίο για να αξιοποιείτε κάθε ελεύθερη στιγμή. Έχετε θέσει ως στόχο τρεις εβδομαδιαίες προπονήσεις στο γυμναστήριο. Ακόμα κι αν είστε κουρασμένοι, θα κάνετε τουλάχιστον ένα 15λεπτο τρέξιμο στο γυμναστήριο.

Ωστόσο, το να βασίζεστε αποκλειστικά στην δύναμη της θέλησής σας αυτό δεν μπορεί να σας προστατεύσει από το να παρασυρθείτε. Διάφορες ανταμοιβές λοιπόν αλλά και συνέπειες, μπορούν να βοηθήσουν στη μετατροπή αυτών των στόχων σε συνήθειες.

Επίπεδο 3:

Σε αυτό το επίπεδο είναι που «πρέπει» ότι κάνετε να γίνεται αβίαστα και σαν ρουτίνα, όπως το βούρτσισμα των δοντιών σας. Να διαβάζετε όχι για να ολοκληρώσετε έναν συγκεκριμένο χρόνο διαβάσματος ή αριθμού βιβλίων, αλλά για να εμπλουτίζετε συνεχώς τις γνώσεις σας καθημερινά.

Ασκείστε όχι για να σημειώσετε έναν συγκεκριμένο αριθμό συνεδριών σε μια εβδομάδα ή για να χάσετε ένα συγκεκριμένο βάρος, αλλά για να διατηρήσετε την ενέργεια και την υγεία σας.

Σύμφωνα με την κλίμακα αξιών σας, όσο περισσότερες θετικές συνήθειες καλλιεργείτε, τόσο πιο πλούσια είναι η ζωή σας.

Επίπεδο 4:

Αυτό είναι το απόλυτο επίπεδο αυτοπειθαρχίας, όπου η δραστηριότητα γίνεται μέρος αυτού που είσαι. Γίνεται η ταυτότητά σου. Διαβάζετε βιβλία επειδή ταυτίζεστε ως κάποιος που αγαπά το διάβασμα. Ασκείστε επειδή βλέπετε τον εαυτό σας ως λάτρη του αθλητισμού.

Σε αυτό το επίπεδο, δεν χρειάζεστε εξωτερικό κίνητρο για να δράσετε. Ούτε απαιτείτε μετρήσιμους στόχους για να ολοκληρώσετε τις εργασίες σας. Ενεργείτε απλώς και μόνο επειδή αυτό που κάνετε ευθυγραμμίζεται με την ταυτότητά σας.

Συνοψίζοντας:

Η πειθαρχία εκδηλώνεται σε διάφορα επίπεδα για διαφορετικά πράγματα. Είναι σαν μια δεξιότητα που απαιτεί συνεχή βελτίωση και προσαρμογή και με την κατάλληλη προσέγγιση για κάθε στάδιο της ζωής.

Αλλά το θεμέλιο αυτής της ικανότητας είναι ο αυτοσεβασμός. Μόλις αρχίσετε να σέβεστε τον εαυτό σας, τον χρόνο σας, τις προσπάθειες και το μυαλό σας, δεν θα υποκύψετε πλέον εύκολα σε πρόσκαιρους πειρασμούς. Αυτός ο σεβασμός σας επιτρέπει επίσης να εγκαταλείψετε κάτι που έχετε ξεκινήσει, μετά όμως από προσεκτική εξέταση.

Γιατί η υψηλότερη μορφή αυτοπειθαρχίας είναι η αγάπη για τον εαυτό!

Από τη συντακτική ομάδα του Α.Λ.Π.