Πώς να επιλύετε με επιτυχία όλα σας τα προβλήματα

1.Παρατηρήστε το πρόβλημα από όλες τις  οπτικές γωνίες

Εάν θέλετε να μάθετε πώς να το αντιμετωπίζετε, το πρώτο βήμα είναι να προσπαθήσετε να κατανοήσετε το πρόβλημα όσο περισσότερο μπορείτε. Δώστε λίγο χρόνο στον εαυτό σας να αναλύσει την κατάσταση. Πώς συνέβη το πρόβλημα; Προέκυψε λόγω εξωτερικών παραγόντων (το λεωφορείο άργησε και δεν μπορέσατε να φτάσετε σε μια σημαντική συνάντηση εγκαίρως) ή εσωτερικών παραγόντων (δεν κοιμηθήκατε αρκετά και δεν μπορούσατε να εστιάσετε στις εξετάσεις); Είναι αυτό το εμπόδιο κάτι εντελώς νέο ή επαναλαμβανόμενο; Εάν είναι επαναλαμβανόμενο, υπάρχει κάποιο μοτίβο που παρατηρείτε σχετικά με αυτό; Για παράδειγμα, εμφανίζεται το ίδιο πρόβλημα υπό παρόμοιες συνθήκες, την ίδια ώρα κάθε μήνα ή ακόμα και κάθε μέρα; Όσο περισσότερα μαθαίνετε για το ίδιο το πρόβλημα, τόσο πιο πιθανό είναι να βρείτε έναν τρόπο να το αντιμετωπίσετε.

2.Σκεφτείτε με την λογική αντί με το συναίσθημα

Σε όλους μας συμβαίνει να αντιμετωπίζουμε απροσδόκητες καταστάσεις στη ζωή. Ένα έργο που πιστεύαμε ότι θα πάρει ένα μήνα για να ολοκληρωθεί ξαφνικά αλλάζει και η προθεσμία είναι σε δύο εβδομάδες. Λάμβάνετε καθυστερημένα έναν λογαριασμό που λήγει σε μια εβδομάδα, και δεν μπορείτε να τον πληρώσετε. Ανεξάρτητα από την κατάσταση, το τελευταίο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να αφήσετε τα συναισθήματά σας να σας κατακλύσουν, σκεφτόμενοι πράγματα όπως: «Δεν υπάρχει περίπτωση να βρω λύση, απλώς θα χειροτερέψει η κατάσταση». Προσπαθήστε να δείτε την κατάσταση λογικά και πείτε στον εαυτό σας ότι τα συναισθήματα που νιώθετε είναι προσωρινά. Τέλος, αναρωτηθείτε, τι μπορώ να κάνω αυτή τη στιγμή για να νιώσω καλύτερα; Ίσως είναι τόσο απλό, όσο το να πάρετε μερικές βαθιές αναπνοές, να βγείτε έξω για μια σύντομη βόλτα ή να γράψετε τρία πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να διορθώσετε την κατάσταση.

3.Ξεκινήστε ένα ημερολόγιο επίλυσης προβλημάτων.

Εάν είστε πραγματικά αφοσιωμένοι στο να μαθαίνετε νέα πράγματα, μια εξαιρετική στρατηγική είναι να τα καταγράψετε. Βρείτε ένα σημειωματάριο και ξεκινήστε ένα ημερολόγιο που θα αφιερώσετε μόνο σε αυτό το θέμα. Οι καθημερινές καταχωρήσεις δεν χρειάζεται να είναι μεγάλες. Χωρίστε τη σελίδα σε τρεις ενότητες και βάλτε την ημερομηνία στην κορυφή. Στην πρώτη ενότητα, εντοπίστε το εμπόδιο και περιγράψτε τι συνέβη. Στη δεύτερη ενότητα, καταγράψτε τρεις πιθανές λύσεις που μπορούν να σας βοηθήσουν να ξεπεράσετε το πρόβλημα. Και στην τελευταία ενότητα, πάρτε μια απόφαση σχετικά με τον δρόμο που θα ακολουθήσετε και γιατί. Δώστε στον εαυτό σας τον χώρο να το σκεφτεί καλά. Στο τέλος κάθε εβδομάδας, διαβάστε τι έχετε γράψει και γράψτε έναν «επίλογο» για την εβδομάδα, σημειώνοντας τι λειτούργησε (ή τι όχι), ώστε να μπορείτε να μάθετε από γεγονότα του παρελθόντος.

4.Κάντε το πρόβλημα πλεονέκτημα

Αντί να χρησιμοποιήσετε ένα πρόβλημα ως δικαιολογία για να αποφύγετε ή ακόμα και να σταματήσετε κάτι, τι θα γινόταν αν μπορούσατε να το μετατρέψετε σε πλεονέκτημα; Τι θα λέγατε αν αντί να γκρινιάξετε και να πείτε «ω όχι…»  να το αγκαλιάσετε και να πείτε: Πολύ ωραία!  Γιατί να μιλάμε για τα προβλήματα με θετικό τρόπο; Είναι μια αλλαγή στη νοοτροπία σας που αποφέρει μεγάλα αποτελέσματα επειδή επηρεάζει τον τρόπο που αντιδράτε σε αυτά. Για παράδειγμα, αν έχεις αποτύχει στις εξετάσεις, ΠΟΛΥ ΩΡΑΙΑ! Τώρα θα έχεις περισσότερο χρόνο για να προετοιμαστείς και να οργανώσεις πιο αποτελεσματικά την μελέτη σου. Εάν προσπαθείς να κάνεις πολλά πράγματα και χάσεις μια σημαντική προθεσμία, ΠΟΛΥ ΩΡΑΙΑ! Τώρα θα έχεις χρόνο να κάνεις ένα διάλειμμα και να δώσεις προτεραιότητα σε ό,τι είναι πιο σημαντικό, ώστε να εστιάσεις πρώτα σε αυτό. Αν δεν σε προσέλαβαν  σε μια εργασία που περίμενες, ΠΟΛΥ ΩΡΑΙΑ! Τώρα μπορείς να αναδιοργανώσεις το βιογραφικό σου και να κάνεις αίτηση για θέσεις εργασίας που ταιριάζουν ακόμη καλύτερα στο σύνολο των ικανοτήτων σου.

5.Συνεχίστε την εξάσκηση.

Τώρα που έχετε δημιουργήσει μια στρατηγική επίλυσης προβλημάτων, δοκιμάστε την. Δώσε την ευκαιρία στον εαυτό σας τον επόμενο μήνα για να τα κάνετε όλα πράξη. Παρατηρήστε όλα τα εμπόδια από διαφορετικές οπτικές γωνίες, προσπαθήστε να σκεφτείτε τα πράγματα λογικά αντί να αντιδράτε συναισθηματικά, συνεχίστε να γράφετε στο ημερολόγιο και πάρτε αποφάσεις αφού σκεφτείτε προσεκτικά την κατάσταση. Αλλά μην σταματήσετε μετά τον πρώτο μήνα – συνεχίστε! Μπορεί να χρειαστεί λίγος χρόνος για να αλλάξετε τη νοοτροπία σας, αλλά αν αφιερώσετε λίγο χρόνο σε αυτό, τα αποτελέσματα θα είναι μακροχρόνια.

Προβλήματα και εμπόδια θα συμβαίνουν σε όλη μας τη ζωή, αλλά αν μάθουμε πώς να τα αντιμετωπίζουμε, θα εξοικονομήσουμε πολύ χρόνο, προσπάθεια, ακόμη και στενοχώρια γιατί θα μάθουμε πώς να χτίζουμε την ανθεκτικότητα και τη δύναμή μας.

Επιμέλεια κειμένου: Συντακτική ομάδα Α.Λ.Π.