Ποιες “καλές” συνήθειες φέρνουν κοντά σας τοξικούς ανθρώπους

Η καλοσύνη και η ενσυναίσθηση είναι αρετές που οι περισσότεροι εκτιμούμε. Ωστόσο, όταν αυτές δεν συνοδεύονται από υγιή όρια, μπορούν να προσελκύσουν ανθρώπους που εκμεταλλεύονται τη γενναιοδωρία σας.

Πολλοί άνθρωποι, στην προσπάθειά τους να είναι καλοί, γενναιόδωροι και υποστηρικτικοί, καταλήγουν να γίνονται “μαγνήτες” για τοξικές σχέσεις. Οι χειριστικοί άνθρωποι βρίσκουν εύφορο έδαφος σε εκείνους που είναι πάντα πρόθυμοι να προσφέρουν χωρίς να περιμένουν αντάλλαγμα ή να υπερασπιστούν τα όριά τους. Αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να αλλάξετε την καλοσύνη σας, αλλά να την προστατεύσετε από όσους δεν τη σέβονται.

Ας δούμε μερικές καλές συνήθειες που, αν και θετικές, μπορεί να λειτουργήσουν ως “πρόσκληση” για άτομα με χειριστικές τάσεις.

1. Δίνετε δεύτερες ευκαιρίες ξανά και ξανά

Η συγχώρεση είναι αρετή, αλλά όταν προσφέρετε απεριόριστες ευκαιρίες σε ανθρώπους που σας έχουν πληγώσει, στέλνετε λάθος μήνυμα.

Οι τοξικοί άνθρωποι βλέπουν τη συνεχή συγχώρεση ως αδυναμία και εκμεταλλεύονται αυτή την ανεκτικότητα. Κάθε φορά που αποδέχεστε τη συγνώμη κάποιου χωρίς να δείτε αλλαγή στη συμπεριφορά του, του επιτρέπετε να συνεχίσει να σας πληγώνει. Η συγχώρεση είναι πολύτιμη, αλλά πρέπει να συνοδεύεται από όρια και συνέπειες.

Αναρωτηθείτε: έχει το άτομο απέναντί σας πραγματικά μετανιώσει ή απλώς βασίζεται στην επιθυμία σας να δείχνετε κατανόηση; Αν κάποιος δεν αναλαμβάνει την ευθύνη για τα λάθη του και δεν αλλάζει συμπεριφορά, η δική σας συνεχής καλοσύνη μπορεί να μετατραπεί σε εργαλείο εκμετάλλευσης.

2. Αποφεύγετε την αντιπαράθεση για να διατηρήσετε την ειρήνη

Η αποφυγή συγκρούσεων δεν εξασφαλίζει ειρήνη, αλλά συχνά ενισχύει τοξικές συμπεριφορές.

Όταν παραμένετε σιωπηλοί για να αποφύγετε τη δυσαρέσκεια των άλλων, δίνετε το μήνυμα ότι είστε διατεθειμένοι να ανεχτείτε την αδικία. Οι τοξικοί άνθρωποι εκμεταλλεύονται αυτή την αδυναμία και συνεχίζουν να παραβιάζουν τα όριά σας.

Μπορεί να πιστεύετε ότι η αποφυγή συγκρούσεων σας προστατεύει από εντάσεις, αλλά στην πραγματικότητα σας αφήνει εκτεθειμένους σε ανθρώπους που δεν σέβονται τα συναισθήματά σας. Η υγιής αντιπαράθεση δεν είναι εχθρική – είναι ένας τρόπος να δηλώσετε ξεκάθαρα τις ανάγκες και τις αξίες σας.

Αντί να αποφεύγετε τη σύγκρουση, μάθετε να εκφράζετε τις ανάγκες και τα συναισθήματά σας με σαφή και ήρεμο τρόπο. Διεκδικείστε τον χώρο σας και δείξτε ότι τα συναισθήματά σας έχουν αξία.

3. Υπερ-ανάληψη των συναισθημάτων των άλλων

Η ενσυναίσθηση είναι πολύτιμη, αλλά όταν αρχίζετε να αναλαμβάνετε την ευθύνη για τα συναισθήματα των άλλων, δημιουργείτε προβληματικές δυναμικές.

Οι τοξικοί άνθρωποι συχνά μεταφέρουν το βάρος των συναισθημάτων τους πάνω σας, απαιτώντας να τους ηρεμήσετε, ενθαρρύνετε ή “διορθώσετε” την αρνητική τους διάθεση.

Το να θέλετε να βοηθήσετε τους άλλους είναι ευγενές, αλλά δεν μπορείτε να επωμιστείτε τις συναισθηματικές τους ευθύνες. Όταν κάποιος σας κάνει να νιώθετε υπεύθυνοι για τη χαρά, τη λύπη ή τον θυμό του, χρησιμοποιεί την ενσυναίσθησή σας προς όφελός του.

Θυμηθείτε: Η ευθύνη για τα συναισθήματα του άλλου ανήκει στον ίδιο, όχι σε εσάς. Μάθετε να διαχωρίζετε τη φυσιολογική υποστήριξη από τη συναισθηματική εκμετάλλευση.

4. Υπερεξηγείτε τις πράξεις σας

Όταν αισθάνεστε την ανάγκη να εξηγείτε συνεχώς τις επιλογές σας, δείχνετε ότι δεν εμπιστεύεστε τον εαυτό σας.

Οι τοξικοί άνθρωποι εκμεταλλεύονται αυτή την αδυναμία και σας κάνουν να αμφιβάλετε για τις αποφάσεις σας. Αντί να ακολουθήσετε τη δική σας λογική, καταλήγετε να προσπαθείτε να ικανοποιήσετε τις απαιτήσεις των άλλων.

Δεν χρειάζεται να απολογείστε για κάθε σας επιλογή. Αν κάποιος απαιτεί διαρκώς εξηγήσεις, αναρωτηθείτε αν σας χειραγωγεί. Οι αποφάσεις σας είναι δικές σας και δεν χρειάζεστε την έγκριση των άλλων.

5. Προσπαθείτε να “διορθώσετε” τους άλλους

Η επιθυμία σας να βοηθάτε τους άλλους είναι ευγενής, αλλά όταν γίνεται σε βάρος σας, οδηγεί σε ανισόρροπες σχέσεις.

Οι τοξικοί άνθρωποι προτιμούν να αφήνουν τους άλλους να “διορθώνουν” τα προβλήματά τους, χωρίς οι ίδιοι να αναλαμβάνουν καμία ευθύνη. Αν κάποιος δεν κάνει καμία προσπάθεια να αλλάξει, παρά μόνο βασίζεται σε εσάς για υποστήριξη, τότε πιθανότατα χρησιμοποιεί την καλοσύνη σας.

Δεν μπορείτε να αλλάξετε κανέναν που δεν θέλει να αλλάξει. Επενδύστε την ενέργειά σας σε ανθρώπους που πραγματικά προσπαθούν να βελτιωθούν.

Συμπέρασμα

Η καλοσύνη δεν είναι αδυναμία, αλλά πρέπει να συνοδεύεται από όρια και αυτοεκτίμηση.

Μάθετε να αναγνωρίζετε πότε κάποιος εκμεταλλεύεται την καλή σας πρόθεση και να θέτετε σαφή όρια.

Σταματήστε να συγχέετε την ευγένεια με την ανοχή και θυμηθείτε: Η προστασία του εαυτού σας είναι το πρώτο βήμα για υγιείς σχέσεις.

Επιμέλεια κειμένου: Συντακτική ομάδα Α.Λ.Π.

Μάθετε να αναγνωρίστε τις τοξικές συμπεριφορές στις σχέσεις και μάθετε πώς αυτές μας επηρεάζουν

από την Δρ. Λίζα Βάρβογλη, Ψυχολόγο/Ψυχοθεραπεύτρια,

κάνοντας κλικ εδώ!