Περιγραφή

Υπάρχουν δεξιότητες ζωής που θα έπρεπε να είχαμε μάθει από νωρίς – όμως κανείς δεν μας τις δίδαξε.

Σε αυτό το online πρόγραμμα θα ανακαλύψετε πρακτικά εργαλεία ζωής για το πώς να θέτετε όρια προς τους άλλους αλλά και τον εαυτό σας, να παίρνετε πιο σωστές αποφάσεις, να οργανώνετε αποδοτικότερα τον χρόνο σας, να διαχειρίζεστε αποτελεσματικά τις συγκρούσεις και κυρίως να φροντίζετε τον εαυτό σας.

Γιατί δεν είναι ποτέ αργά να μάθουμε όσα πραγματικά κάνουν τη ζωή μας καλύτερη.

 

Τι θα μάθετε

1

Θα μάθετε πώς να θέτετε όρια στους άλλους αλλά και τον εαυτό σας και να τα εκφράζετε με σαφήνεια και σεβασμό. Θα αποκτήσετε πρακτικές τεχνικές για να προστατεύετε τον χρόνο, την ενέργεια και την ψυχική σας υγεία και να χτίζετε υγιείς σχέσεις.

2

Θα ανακαλύψετε τρόπους να οργανώνετε καλύτερα την καθημερινότητά σας και να αξιοποιείτε τον χρόνο σας πιο αποτελεσματικά. Παράλληλα, θα μάθετε εφαρμόσιμες μεθόδους που σας βοηθούν να παίρνετε πιο συνειδητές και πιο σωστές αποφάσεις.

3

Θα εξοικειωθείτε με πρακτικές τεχνικές για να αντιμετωπίζετε τις συγκρούσεις με ηρεμία και σαφήνεια. Ταυτόχρονα, θα αναπτύξετε καθημερινές συνήθειες αυτοφροντίδας που ενισχύουν την ισορροπία, την ανθεκτικότητα και την ποιότητα της ζωής σας.

Ξεκίνα Σήμερα!

Τιμή:

24.00 69.00
ΑΓΟΡΑ

Περιεχόμενα προγράμματος

ΜΑΘΗΜΑ 1

Πώς να βάζετε όρια στον εαυτό σας και στους άλλους

ΑΝΟΙΧΤΟ ΛΑΪΚΟ ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ

Η Γεωργία-Χριστίνα Κανελλοπούλου, Ψυχολόγος, Ψυχοθεραπεύτρια, θα σας βοηθήσει να μάθετε να αναγνωρίζετε τις προσωπικές σας ανάγκες και να θέτετε υγιή όρια χωρίς ενοχές, καθώς και να εκφράζετε με σαφήνεια το «μέχρι εδώ», ώστε να προστατεύετε τον χρόνο, την ενέργεια και την ψυχική σας ισορροπία.

ΑΝΟΙΧΤΟ ΛΑΪΚΟ ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ

ΜΑΘΗΜΑ 2

Πώς να φροντίζετε τον εαυτό σας

ΑΝΟΙΧΤΟ ΛΑΪΚΟ ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ

Η Χριστίνα Καραπάνου, Ψυχολόγος Υγείας, Ψυχοθεραπεύτρια, σας αναλύει γιατί η αυτοφροντίδα δεν είναι πολυτέλεια αλλά βασική ανάγκη, βοηθώντας σας να ανακαλύψετε πρακτικούς τρόπους για να εντάξετε μικρές αλλά ουσιαστικές συνήθειες στην καθημερινότητά σας που ενισχύουν την ευεξία, την ισορροπία και την ανθεκτικότητά σας.

ΑΝΟΙΧΤΟ ΛΑΪΚΟ ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ

ΜΑΘΗΜΑ 3

Πώς να παίρνετε σωστές αποφάσεις

ΑΝΟΙΧΤΟ ΛΑΪΚΟ ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ

Η Βασιλική Μακαρώνη, Κλινική Ψυχολόγος, Ψυχοθεραπεύτρια, σας εισάγει στις βασικές έννοιες της λήψης αποφάσεων, αναλύοντας απλές μεθόδους που θα σας επιτρέψουν να αξιολογείτε ορθά τις επιλογές σας, να ξεκαθαρίζετε τις προτεραιότητές σας και να αποφασίζετε με μεγαλύτερη σιγουριά για την πορεία της ζωής σας.

ΑΝΟΙΧΤΟ ΛΑΪΚΟ ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ

ΜΑΘΗΜΑ 4

Πώς να αξιοποιείτε σωστά τον χρόνο σας

ΑΝΟΙΧΤΟ ΛΑΪΚΟ ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ

Ο Μίλτος Τσιάκαλος, Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας, θα σας διδάξει πώς να οργανώνετε καλύτερα την καθημερινότητά σας και να δίνετε προτεραιότητα σε όσα έχουν πραγματική αξία, ανακαλύπτοντας πρακτικούς τρόπους για να αποφεύγετε την αναβλητικότητα και άλλους «χρονοκλέφτες», ώστε να αξιοποιείτε τον χρόνο σας πιο αποτελεσματικά.

ΑΝΟΙΧΤΟ ΛΑΪΚΟ ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ

ΜΑΘΗΜΑ 5

Πώς να επιλύετε συγκρούσεις

ΑΝΟΙΧΤΟ ΛΑΪΚΟ ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ

Η Αλεξάνδρα Πάλλη, Κλινική Ψυχολόγος, Επιστημονική Συνεργάτιδα ΕΚΠΑ & ΕΠΙΨΥ, θα σας καθοδηγήσει στην κατανόηση των διαφωνιών ως φυσικό μέρος των ανθρώπινων σχέσεων και θα σας παρουσιάσει τρόπους για να διαχειρίζεστε τις συγκρούσεις με ψυχραιμία, να επικοινωνείτε πιο αποτελεσματικά και να βρίσκετε λύσεις που ενισχύουν τον αμοιβαίο σεβασμό.

ΑΝΟΙΧΤΟ ΛΑΪΚΟ ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ

Ξεκίνα Σήμερα!

Τιμή:

24.00 69.00
ΑΓΟΡΑ

Για ποιον είναι αυτό το πρόγραμμα;

Το πρόγραμμα απευθύνεται σε αυτούς που θέλουν να βελτιώσουν την καθημερινότητά τους και να αποκτήσουν πρακτικά εργαλεία ζωής, που ποτέ δεν διδάχθηκαν.

Σε αυτούς που θέλουν να μάθουν πώς να θέτουν υγιή όρια στις σχέσεις τους, να παίρνουν πιο σωστές αποφάσεις, να διαχειρίζονται καλύτερα τις συγκρούσεις, τον χρόνο τους, και κυρίως να μάθουν να φροντίζουν τον πολύτιμο εαυτό τους, δίνοντας έτσι αξία και ποιότητα στην προσωπική και επαγγελματική τους ζωή.

Πιστοποιητικό παρακολούθησης

Μετά την επιτυχή ολοκλήρωση του προγράμματος, μπορείτε να κατεβάσετε στον υπολογιστή σας και να εκτυπώσετε το Πιστοποιητικό Παρακολούθησης.

ΑΝΟΙΧΤΟ ΛΑΪΚΟ ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ

Συχνές Ερωτήσεις

ΔΕΙΤΕ ΟΛΕΣ ΤΙΣ ΕΡΩΤΗΣΕΙΣ

Σχετικά Προγράμματα