Η επικοινωνία είναι το κλειδί για κάθε σχέση

Σίγουρα έχετε ξανακούσει αυτό το ρητό: «η επικοινωνία είναι το κλειδί για κάθε σχέση». Ακούγεται κλισέ αλλά είναι αλήθεια. Είναι πολύ εύκολο να πεις στους ανθρώπους ότι η επικοινωνία είναι σημαντική σε μια υγιή σχέση, αλλά δεν είναι τόσο εύκολο να εξηγήσεις πώς να επικοινωνούν. Και αν δεν διδαχτούμε ποτέ πώς να χρησιμοποιούμε αυτό το κλειδί, τότε δεν θα μπορέσουμε ποτέ να ανοίξουμε την πόρτα στην υγιή επικοινωνία.

Η επικοινωνία σε μια σχέση είναι να εκφράζεσαι με υγιή τρόπο, να ακούς τον σύντροφό σου, και να κατανοείς πραγματικά αυτό που έχει να πει, και το ίδιο να κάνει και αυτός.

Η επικοινωνία δεν είναι μόνο να μιλάτε για το πώς ήταν η ημέρα του ενός και του άλλου και για το τι θα φάτε για μεσημεριανό. Έχει να κάνει με το να μπορείς να σκάψεις βαθιά και να γνωρίσεις αυτό το άτομο όσο καλύτερα μπορείς. Δεν είναι πάντα εύκολο.

Υπάρχουν τρόποι να το κάνετε αυτό χωρίς να πιέζετε για να ανακαλύψετε τα βαθύτερα μυστικά του. Για παράδειγμα, αντί να κάνετε ερωτήσεις που απαντιούνται με ένα ναι ή όχι, όπως: “Πέρασες μια καλή μέρα;”, δοκιμάστε να κάνετε περισσότερες ερωτήσεις ανοιχτού τύπου, όπως: “Πώς ήταν η μέρα σου;”. Ναι, μπορεί να απαντήσει με μια σύντομη απάντηση (“καλή”, “καλά”, “το ίδιο”), αλλά η υποβολή ερωτήσεων ανοιχτού τύπου του δίνει την ευκαιρία να μοιραστεί περισσότερα εάν θέλει. Λάβετε υπόψη ότι δεν ανοίγονται όλοι πολύ εύκολα. Να είστε υπομονετικοί με τον σύντροφό σας. Θέτουμε όρια γύρω από τα συναισθήματά μας και τα όρια του καθενός είναι διαφορετικά. Επομένως, να είστε προσεκτικοί και να σέβεστε τα συναισθηματικά του όρια, και θα πρέπει να είναι εξίσου προσεκτικός και να σέβεται και εκείνος τα δικά σας.

Όσο περισσότερο γνωρίζεις τον άλλο σε βαθύτερο επίπεδο, τόσο πιο ανοιχτοί και ειλικρινείς μπορεί να είστε μεταξύ σας. Και η ειλικρίνεια γεννά εμπιστοσύνη, που είναι δύο πολύ σημαντικοί πυλώνες μιας υγιούς σχέσης.

Η επικοινωνία δεν αφορά μόνο τις λέξεις που λέμε αλλά και το πώς τις λέμε. Ο τόνος και η στάση μας, δίνουν πολλά περισσότερα από τα λόγια που βγαίνουν από το στόμα μας. Και είναι πραγματικά μια ικανότητα το να μπορείς να ερμηνεύσεις αυτά τα μη λεκτικά μηνύματα. Κοιτάξτε τις εκφράσεις του προσώπου του συντρόφου σας, τα χέρια του (τρέμουν;), τη γλώσσα του σώματός του (κρατά οπτική επαφή; Σταυρώνει τα χέρια του;) και ακούστε τον τόνο της φωνής του.

Μερικές φορές μπορείτε να πείτε, απλά κοιτάζοντας κάποιον τι μπορεί να αισθάνεται. Δεν είναι πάντα εύκολο να το κάνουμε αυτό. Έτσι, εάν δεν είστε σίγουροι τι νιώθει ο σύντροφός σας, ρωτήστε τον.

Αν είστε εσείς που κρατάτε τα πράγματα μέσα σας και περιμένετε από τον σύντροφό σας να διαβάσει τη σκέψη σας, αφιερώστε λίγο χρόνο για να εκτιμήσετε το γεγονός ότι ο σύντροφός σας καταβάλλει προσπάθεια ρωτώντας σας τι συμβαίνει, αντί να αγνοήσει το πρόβλημα. Κάντε ό,τι καλύτερο μπορείτε για να τους ενημερώσετε για το πώς αισθάνεστε όταν είστε έτοιμοι. Δεν είναι υγιές να λες ότι είσαι εντάξει ενώ δεν είσαι και μετά να θυμώνεις με τον σύντροφό σου που δεν το κατάλαβε.

Είναι σημαντικό να κάνετε και οι δύο μια προσπάθεια να καταλάβετε καλύτερα ο ένας τον άλλον και να είστε υπομονετικοί ο ένας με τον άλλον. Καθώς επικοινωνείτε με τον σύντροφό σας, σημειώστε πόσες φορές λέτε «Εγώ», «Εσείς» ή «Εμείς». Εάν η συζήτηση αφορά κυρίως τον εαυτό σας, δεν είναι πραγματική συζήτηση. Να το θυμάστε και να κάνετε ερωτήσεις για το πώς νιώθουν, ποιες είναι οι σκέψεις τους και τι τους συμβαίνει. Επίσης εάν συνέχεια λέτε στον άλλο «Εσύ», δείχνετε επιθετικότητα.

Και οι δύο σύντροφοι πρέπει να αισθάνονται ότι ακούγονται και ότι μπορούν να μοιραστούν αυτό που έχουν στο μυαλό τους. Εάν αισθάνεστε ότι ο σύντροφός σας είναι αυτός που κυριαρχεί στις συζητήσεις και δεν μπορείτε να πείτε λέξη, είναι σημαντικό να τον ενημερώσετε. Μπορεί να μην γνωρίζουν ότι κυριαρχούν στη συζήτηση. Οι συνομιλίες είναι σαν αγώνας τένις. θα πρέπει να ρέει φυσικά μπρος-πίσω σε κάθε άτομο.

Η επικοινωνία είναι δεξιότητα

Τελικά, η επικοινωνία είναι μια δεξιότητα, που σημαίνει ότι υπάρχει πάντα περιθώριο βελτίωσης. Συνεργαστείτε με τον σύντροφό σας για να καταλάβετε πώς μπορείτε να διατηρήσετε υγιή επικοινωνία και να παραμείνετε στο ίδιο μήκος κύματος. Να είστε όσο γίνεται πιο ειλικρινείς, άμεσοι, ευγενικοί και να έχετε κατανόηση.

Επιμέλεια κειμένου: Συντακτική ομάδα Α.Λ.Π.

Οι σχέσεις μπορεί να είναι περίπλοκες, αλλά οι συμβουλές για τις σχέσεις δεν χρειάζεται να είναι. Μάθετε περισσότερα για το πώς να επικοινωνείτε αποτελεσματικά,

στο online πρόγραμμα «Η Τέχνη της Επικοινωνίας»,

κάνοντας κλικ εδώ!