Η δύναμη του να αφήνεις πίσω τον θυμό είναι πράξη Αυτοθεραπείας

Στη ζωή, όλοι αντιμετωπίζουμε καταστάσεις που μας πληγώνουν. Άνθρωποι, γεγονότα και περιστάσεις έρχονται και παρέρχονται, αφήνοντας συχνά πίσω τους πόνο και θλίψη.

Όμως, η πραγματική αιτία του πόνου δεν είναι αυτά που μας συμβαίνουν, αλλά η δική μας αντίδραση. Είναι ο τρόπος που προσκολλόμαστε στον πόνο, που τον αφήνουμε να μας ελέγχει και να μας βασανίζει.

Όταν συνδέουμε την ευημερία μας με τον θυμό και την πίκρα, χάνουμε τον έλεγχο της γαλήνης μας. Κανένα αρνητικό συναίσθημα, όσο ισχυρό κι αν είναι, δεν μπορεί να αλλάξει το παρελθόν. Τα γεγονότα είναι ουδέτερα· αυτό που τα κάνει οδυνηρά είναι η δική μας επιμονή να κρατάμε μέσα μας τις πληγές που μας προκάλεσαν.

Η προσκόλληση στον πόνο θολώνει το παρόν και το μέλλον.

Αντί να ζούμε πλήρως τη ζωή μας, ξοδεύουμε χρόνο και ενέργεια αναμασώντας παλιές καταστάσεις, σκεπτόμενοι τι θα μπορούσε να είχε γίνει διαφορετικά. Αυτό μας παγιδεύει, κάνοντάς μας ανίκανους να βρούμε ειρήνη. Όσο περισσότερο εστιάζουμε στον πόνο, τόσο περισσότερο μας κατακλύζει.

Το να κρατάς μέσα σου αρνητικά συναισθήματα μοιάζει με το να χτίζεις τείχη γύρω από την καρδιά σου. Κρατάς μακριά τον πόνο, αλλά ταυτόχρονα εμποδίζεις τη χαρά, την ειρήνη και τις θετικές σχέσεις. Δεν υπάρχει καμία δικαιολογία για να αφήνεις τον θυμό να σε ελέγχει.

Το να απομακρύνεις από τη ζωή σου τον θυμό και την αγανάκτηση είναι το πρώτο βήμα για να απελευθερωθείς και να ζήσεις μια πιο ανάλαφρη, πιο ειρηνική ζωή.

Το να κρατάς μέσα σου τον θυμό είναι σαν να πίνεις δηλητήριο και να περιμένεις να πεθάνει ο άλλος. Η πικρία και ο θυμός δεν βλάπτουν το άτομο που μας πλήγωσε, αλλά εμάς τους ίδιους. Όσο πιο γρήγορα το καταλάβουμε, τόσο πιο γρήγορα μπορούμε να προχωρήσουμε.

Η συγχώρεση δεν είναι πάντα εύκολη, αλλά είναι αναγκαία για την Αυτοθεραπεία. Δεν σημαίνει ότι δικαιολογούμε τη συμπεριφορά των άλλων ή ότι ξεχνάμε τον πόνο που προκάλεσαν· σημαίνει ότι επιλέγουμε να μην αφήνουμε τα αρνητικά συναισθήματα να μας ελέγχουν πια. Απελευθερωνόμαστε από το βάρος τους και επιτρέπουμε στον εαυτό μας να προχωρήσει μπροστά.

Δεν μπορούμε να ελέγξουμε πάντα όσα μας συμβαίνουν, αλλά μπορούμε να ελέγξουμε το πώς ανταποκρινόμαστε σε αυτά.

Με το να αφήνουμε στην άκρη τον θυμό και την πικρία, ανοίγουμε τον εαυτό μας στη χαρά, τη συμπόνια και την ειρήνη. Είναι μια επιλογή που κάνουμε για τη δική μας ευημερία.

Όταν κρατάμε άσβεστο τον θυμό, είναι σαν να πιάνουμε ένα αναμμένο κάρβουνο με την πρόθεση να το πετάξουμε σε κάποιον άλλο, αλλά εμείς είμαστε αυτοί που καιγόμαστε. Όταν επιλέγουμε να αφήσουμε τον θυμό, η ανακούφιση και η ηρεμία που έρχονται είναι ανεκτίμητες.

Η ζωή είναι πολύ μικρή για να την περνάμε φορτωμένοι με ψυχικά βάρη.

Η ελευθερία και η ειρήνη είναι πάντα διαθέσιμες, αρκεί να είμαστε πρόθυμοι να αφήσουμε πίσω μας τα συναισθήματα που μας βυθίζουν στο σκοτάδι. Κάθε φορά που αποφασίζουμε να μη θυμώσουμε, η ζωή μας γίνεται λίγο πιο ανάλαφρη, λίγο πιο ευχάριστη.

Η εσωτερική ειρήνη είναι μια επιλογή. Όσα ανεχόμαστε, τα προσκαλούμε ξανά στη ζωή μας.

Ας επιλέξουμε, λοιπόν, την ειρήνη και την ελευθερία, αφήνοντας πίσω μας τον θυμό και την πικρία. Στο τέλος, αυτός είναι ο μόνος δρόμος προς την αληθινή Αυτοθεραπεία.

Από τη συντακτική ομάδα του Α.Λ.Π.

Μάθετε περισσότερα για τις θετικές αλλαγές στη ζωή σας

και πώς να τις πραγματοποιείτε,

από τον γνωστό Ψυχίατρο/Ψυχοθεραπευτή, Δημήτρη Καραγιάννη

κάνοντας κλικ εδώ!