Είναι τα προφανή που δίνουν νόημα στην ζωή

Κάποια πράγματα είναι τόσο προφανή που τα θεωρούμε δεδομένα. Η ελευθερία, η καλή υγεία, μια συζήτηση με έναν φίλο ή ένα αγαπημένο πρόσωπο αλλά ακόμη και το φυσικό περιβάλλον. Τα εκτιμούμε πραγματικά μόνο όταν τα χάσουμε.

Ο Δανός συγγραφέας Χανς Κρίστιαν Άντερσεν είπε κάποτε: «Όλος ο κόσμος είναι μια σειρά από θαύματα, αλλά τα έχουμε συνηθίσει τόσο πολύ που τα λέμε συνηθισμένα πράγματα.»

Υπάρχουν χιλιάδες απλές, αλλά ουσιαστικές εμπειρίες γύρω μας. Αλλά είμαστε πολύ εξοικειωμένοι μαζί τους για να εκτιμήσουμε τι σημαίνουν για εμάς. Προχωράμε στη ζωή με δεμένα τα μάτια. Δεν εκτιμούμε αρκετά τις καθημερινές μας εμπειρίες.

Για παράδειγμα, η φαινομενικά ασήμαντη πράξη αναπνοής μπορεί να γίνει μια συνειδητή εμπειρία. Αν την προσέξουμε αρκετά, θα εκτιμήσουμε τη διαδικασία εισπνοής και εκπνοής ως εμπειρία ζωής. 

Η αίσθηση του αέρα να γεμίζει τους πνεύμονές σας μπορεί να ξεκλειδώσει μια βαθιά εκτίμηση για το πιο απλό δώρο, την ίδια την ύπαρξη.

Έχουμε αφήσει τη ζωή μας στον αυτόματο πιλότο. Η ανατολή του ηλίου, ο ήχος των πουλιών, ένα καλό γεύμα, ο καλός αέρας, ένα υπέροχο βιβλίο και η ζεστασιά ενός πρωινού καφέ είναι πράγματα που δεχόμαστε ως αυτονόητα, απλά συνηθισμένα γεγονότα.

Το «προφανές» είναι το κλειδί για να ξεκλειδώσετε μια πλουσιότερη, πιο ουσιαστική ύπαρξη. Σηκωθείτε το πρωί και κοιτάξτε τον κόσμο με τρόπο που τίποτα δεν είναι δεδομένο. Όλα είναι εκπληκτικά.  Ποτέ μην αντιμετωπίζετε τη ζωή επιπόλαια.

Η σημαντική εμπειρία στη ζωή δεν είναι μόνο η θεαματική, αλλά και η συνηθισμένη. Φανταστείτε να περπατάτε την ίδια διαδρομή για το σπίτι από τη δουλειά κάθε μέρα. Βλέπετε τα ίδια κτίρια, ακούτε την ίδια κίνηση και βλέπετε  τα ίδια πρόσωπα. 

Μόνο για μια μέρα, αποφασίστε να δείτε πραγματικά. Παρατηρήστε τα σχέδια στα φύλλα των δέντρων, τις ανεπαίσθητες παραλλαγές στα σύννεφα και τα φευγαλέα χαμόγελα των ξένων. Ξαφνικά, το οικείο γίνεται συναρπαστικό. Ξυπνάτε σε έναν κόσμο γεμάτο λεπτομέρεια, κάθε στοιχείο και μια εμπειρία που πρέπει να απολαύσετε.

Τώρα, θα σκέφτεστε: «Όλα αυτά ακούγονται υπέροχα, αλλά ποιος έχει χρόνο να παρατηρήσει και να προσέξει;». 

Αλλά εδώ είναι το μυστικό – η εκτίμηση του προφανούς δεν απαιτεί μεγάλη προσπάθεια ή δραματικές αλλαγές στο πρόγραμμά σας. Ξεκινήστε από κάτι μικρό. 

Αφιερώστε ένα λεπτό για να απολαύσετε τη γεύση του πρωινού καφέ σας και να παρατηρήσετε τη ζεστασιά του. Στείλτε ένα εγκάρδιο μήνυμα σε ένα αγαπημένο σας πρόσωπο εκφράζοντας την ευγνωμοσύνη για την παρουσία του.

Σκεφτείτε τις καθημερινές σας αλληλεπιδράσεις. Ακούστε αληθινά τις ιστορίες που κρύβονται στο κουρασμένο χαμόγελο του συντρόφου σας, τις ανείπωτες ανησυχίες πίσω από το νευρικό γέλιο του φίλου σας; 

Δώστε προσοχή στην άρρητη γλώσσα του σώματος, στο διστακτικό χαμόγελο και απαντήστε με ενσυναίσθηση.

Αυτές οι φαινομενικά ασήμαντες πράξεις έχουν τεράστια αξία. Αλλάζουν την οπτική σας, υπενθυμίζοντάς σας ότι μια καλή ζωή δεν είναι μόνο στα μεγάλα επιτεύγματα. 

Βαθαίνουν τις σχέσεις σας με τους ανθρώπους και τον κόσμο γύρω σας. 

Καλλιεργούν την εκτίμηση και την ευγνωμοσύνη, βασικά μυστικά για την ευτυχία που συχνά παραβλέπονται στην επιδίωξή μας για περισσότερα, περισσότερα, περισσότερα.

Όταν βλέπετε αληθινά τον κόσμο γύρω σας, αναπτύσσετε ενσυναίσθηση. Η επίγνωση από μόνη της βελτιώνει την προθυμία σας να συνδεθείτε με τον κόσμο πιο ουσιαστικά. Σταματήστε να ψάχνετε για νόημα σε λάθος μέρη και εμπειρίες. Για μια πιο πνευματική ζωή, προκαλέστε τον εαυτό σας να παρατηρεί.

Ξυπνήστε τις αισθήσεις σας, μυρίστε τη βροχή στο πεζοδρόμιο, νιώστε τον ήλιο στο δέρμα σας, ακούστε τον ήχο της πόλης. Έτσι εκτιμάτε την ζωή περισσότερο. 

Την επόμενη φορά λοιπόν που θα είστε στον αυτόματο πιλότο, κάντε μια παύση. 

Κοιτάξτε προσεκτικά, αναρωτηθείτε βαθιά και απολαύστε τα κρυμμένα θαύματα στα προφανή γύρω σας. 

Μπορεί να εκπλαγείτε με την ομορφιά που θα ανακαλύψετε και ήταν τόσο καιρό μπροστά σας.

Από τη συντακτική ομάδα του Α.Λ.Π.

Μάθετε βήμα-βήμα πώς μπορείτε να ζήσετε μία πιο ευτυχισμένη και πιο ικανοποιητική ζωή,

κάνοντας κλικ εδώ!