Εργαλεία ζωής που κανείς δεν μας έμαθε

Ενότητες

Οδηγίες & Όροι Παρακολούθησης

Ενότητες

1.1 Εισαγωγή: Γιατί μας αφορούν τα όρια; 1.2 Τι είναι τα όρια; Ο χάρτης των συναισθηματικών και πρακτικών συνόρων 1.3 Γιατί δυσκολευόμαστε να οριοθετούμε; Η ψυχολογία πίσω από τα ασαφή όρια 1.4 Αναγνωρίζοντας τα όρια μας: Ενδοσκόπηση και αυτογνωσία 1.5 Από τη θεωρία στην πράξη: Η τέχνη της οριοθέτησης 1.6 Επίλογος: Η οριοθέτηση ως πράξη αυτοσεβασμού και αγάπης 1.7 Σημειώσεις Μαθήματος 1.8 Τεστ Μαθήματος

Ενότητες

2.1 Εισαγωγή στην αυτοφροντίδα 2.2 Τι είναι η αυτοφροντίδα: Ορισμός και σημασία 2.3 Μύθοι και αλήθειες γύρω από την αυτοφροντίδα 2.4 Σωματική αυτοφροντίδα: Διατροφή, άσκηση και ύπνος 2.5 Πρακτικές φροντίδας και ευεξίας 2.6 Σωματική υγεία και ψυχική ευημερία 2.7 Διαχείριση στρες και συναισθηματική ανθεκτικότητα 2.8 Αυτοσυμπόνια και θετική αυτοεικόνα 2.9 Τεχνικές ενίσχυσης της ψυχικής υγείας 2.10 Κοινωνική Αυτοφροντίδα: Η σημασία των κοινωνικών σχέσεων στην ευημερία 2.11 Στρατηγικές για υγιείς και υποστηρικτικές σχέσεις 2.12 Πνευματική Αυτοφροντίδα: Αναζήτηση νοήματος και σκοπού στη ζωή 2.13 Σχέση πνευματικότητας και ψυχικής υγείας 2.14 Πρακτικές πνευματικής αυτοφροντίδας 2.15 Δημιουργία ρουτίνας αυτοφροντίδας 2.16 Ενσωμάτωση της αυτοφροντίδας στην καθημερινότητα 2.17 Η αυτοφροντίδα ως στάση ζωής 2.18 Σημειώσεις Μαθήματος 2.19 Τεστ Μαθήματος

Ενότητες

3.1 Οι αποφάσεις ως μέρος της ζωής 3.2 Ξεκαθάρισμα ζητήματος και στόχων 3.3 Δημιουργία, διερεύνηση και αξιολόγηση επιλογών 3.4 Διαχείριση συναισθημάτων και εμποδίων 3.5 Από την επιλογή στη δράση και την ανατροφοδότηση 3.6 Πότε αποφασίζουμε και πότε περιμένουμε 3.7 Οι αξίες και η ηθική στην επιλογή 3.8 Σημειώσεις Μαθήματος 3.9 Τεστ Μαθήματος

Ενότητες

4.1 Εισαγωγή στη Διαχείριση Χρόνου 4.2 Αιτίες δυσκολίας διαχείρισης χρόνου: Αναβλητικότητα 4.3 Αιτίες δυσκολίας διαχείρισης χρόνου: Προτεραιοποίηση & έλλειψη οργάνωσης 4.4 Αιτίες δυσκολίας διαχείρισης χρόνου: «Χρονοκλέφτες» 4.5 Αιτίες δυσκολίας διαχείρισης χρόνου: Πεποιθήσεις 4.6 Τεχνικές Διαχείρισης Χρόνου 4.7 Τεχνικές Διαχείρισης Στρες 4.8 Επίλογος 4.9 Σημειώσεις Μαθήματος 4.10 Τεστ Μαθήματος

Ενότητες

5.1 Εισαγωγή 5.2 Είδη συγκρούσεων 5.3 Τα στάδια των συγκρούσεων 5.4 Αίτια των συγκρούσεων 5.5 Επιπτώσεις των συγκρούσεων 5.6 Στρατηγικές και τεχνικές διαχείρισης συγκρούσεων 5.7 Διαχείριση συγκρούσεων σε διάφορα πλαίσια 5.8 Ασκήσεις Αυτογνωσίας & Συναισθηματικής Νοημοσύνης 5.9 Συμπεράσματα 5.10 Σημειώσεις Μαθήματος 5.11 Τεστ Μαθήματος

Ενότητες

ΑΞΙΟΛΟΓΗΣΗ