13/02/2026
Μην αφήνετε τον φόβο να αποφασίζει για εσάς
Μερικές φορές, ο κόσμος-οι άνθρωποι, οι συνθήκες, ακόμη και οι ίδιες μας οι σκέψεις- μας ψιθυρίζουν να μείνουμε μικροί. Να μη διεκδικήσουμε, να μη ρισκάρουμε, να μη σηκώσουμε κεφάλι. Μας λένε πως «δεν είναι η ώρα», πως «δεν είμαστε έτοιμοι», πως «δεν αλλάζουν τα πράγματα». Κι όμως, η ιστορία της ανθρώπινης εξέλιξης γράφτηκε πάντα από εκείνους που αρνήθηκαν να ακούσουν αυτές τις φωνές.
Μερικές φορές, θάρρος δεν είναι να κάνεις κάτι εντυπωσιακό. Είναι απλώς να πεις «όχι» στον φόβο. Να αρνηθείς να συρρικνωθείς για να νιώσουν άλλοι άνετα. Να σταθείς όρθιος όταν όλα γύρω σου σε σπρώχνουν να σκύψεις. Όπως έλεγε και ο Επίκτητος, «δεν μας ταράζουν τα πράγματα, αλλά οι απόψεις που έχουμε γι’ αυτά». Το πραγματικό εμπόδιο συχνά δεν είναι έξω μας, αλλά μέσα μας.
Το τέλος που γίνεται αρχή
Σκέψου έναν άνθρωπο που χάνει τη δουλειά του μετά από χρόνια. Στην αρχή μοιάζει με τέλος. Κι όμως, για πολλούς υπήρξε η αρχή μιας νέας πορείας: μιας επιχείρησης, μιας αλλαγής καριέρας, μιας ζωής πιο κοντά σε αυτό που πραγματικά ήθελαν. Το πρόβλημα δεν εξαφανίστηκε· αντιμετωπίστηκε. Και αυτό έκανε όλη τη διαφορά.
Δεν υπάρχει τίποτα που δεν μπορούμε να αντιμετωπίσουμε, δεν υπάρχει πρόβλημα που δεν μπορούμε να λύσουμε – όχι επειδή είμαστε παντοδύναμοι – αλλά επειδή είμαστε προσαρμοστικοί. Ο άνθρωπος έχει ένα μοναδικό χάρισμα: μαθαίνει, αντέχει και εξελίσσεται. «Στα δύσκολα φαίνεται ο χαρακτήρας», λέει ο λαός, και δεν έχει άδικο. Οι δυσκολίες δεν έρχονται για να μας σπάσουν, αλλά για να μας αποκαλύψουν.
Όταν ο φόβος δεν αποφασίζει
Ακόμη και οι αποτυχίες έχουν κάτι να μας διδάξουν. Κάθε λάθος είναι ένας δάσκαλος χωρίς ευγένεια, αλλά με αλήθεια. Αντί να ρωτάμε «γιατί σε μένα;», ίσως αξίζει να ρωτήσουμε «τι μπορώ να χτίσω από αυτό;». Γιατί η δύναμη δεν γεννιέται στην άνεση, αλλά στη δοκιμασία.
Σε έναν κόσμο που συχνά μας θέλει σιωπηλούς και μικρούς, η μεγαλύτερη επανάσταση είναι να μεγαλώνουμε. Να πιστεύουμε στον εαυτό μας όταν κανείς άλλος δεν το κάνει. Να θυμόμαστε πως το μέτρο της ζωής δεν είναι η απουσία προβλημάτων, αλλά η παρουσία νοήματος. Και όπως λέει ένα παλιό σοφό ρητό: «Το καράβι είναι ασφαλές στο λιμάνι, αλλά δεν φτιάχτηκε γι’ αυτό».
Ας τολμήσουμε, λοιπόν. Όχι επειδή δεν φοβόμαστε, αλλά επειδή αρνούμαστε να αφήσουμε τον φόβο να αποφασίζει για εμάς.
Επιμέλεια κειμένου: Συντακτική ομάδα Α.Λ.Π.
Ο φόβος δεν είναι πάντα το τέλος. Μπορεί να γίνει η αρχή για κάτι πιο ουσιαστικό.
Μάθε πώς να τον ακούς και να τον μεταμορφώνεις, μέσα από το νέο μας πρόγραμμα «Όταν η ψυχή μιλάει για τη ζωή μας»,
06/02/2026
Πώς να συνυπάρχουμε αρμονικά μαζί με τους άλλους
Η αρμονική συνύπαρξη δεν είναι κάτι που συμβαίνει τυχαία. Είναι μια καθημερινή επιλογή, ένας τρόπος σκέψης και μια στάση ζωής που ξεκινά από το σπίτι και επεκτείνεται στην κοινωνία. Η οικογένεια είναι το πρώτο σχολείο όπου μαθαίνουμε να αγαπάμε, να ακούμε, να σεβόμαστε και να συγχωρούμε. Όμως η αρμονία δεν σημαίνει ότι δεν υπάρχουν διαφωνίες· σημαίνει ότι οι διαφωνίες δεν μετατρέπονται σε πόλεμο.
Το σημαντικότερο θεμέλιο της ειρήνης μέσα στην οικογένεια είναι η σωστή επικοινωνία. Πολλές συγκρούσεις γεννιούνται όχι επειδή οι άνθρωποι δεν αγαπιούνται, αλλά επειδή δεν νιώθουν ότι τους καταλαβαίνουν. Ένας γονιός που φωνάζει στο παιδί επειδή άφησε τα πράγματά του άτακτα, στην ουσία εκφράζει κούραση και αγωνία. Όταν όμως η παρατήρηση γίνεται με σεβασμό και όχι με προσβολή, τότε η ένταση μειώνεται. Όπως λέει ένα σοφό ρητό: «Μην υψώνεις τη φωνή σου, ύψωσε τα επιχειρήματά σου.»
Η αγάπη δεν είναι να κρατάς κάποιον κοντά σου, αλλά να τον αφήνεις να σταθεί μόνος του.
Ιδιαίτερα δύσκολες είναι συχνά οι σχέσεις ανάμεσα σε γονείς και ενήλικα παιδιά. Οι γονείς πολλές φορές δυσκολεύονται να αποδεχτούν ότι το παιδί τους μεγάλωσε και συνεχίζουν να παρεμβαίνουν στη ζωή του, πιστεύοντας ότι έτσι το προστατεύουν. Από την άλλη, τα ενήλικα παιδιά μπορεί να νιώθουν ότι πνίγονται ή ότι κρίνονται διαρκώς. Έτσι, μια απλή συμβουλή μπορεί να εκληφθεί ως επίθεση και να ξεσπάσει σύγκρουση. Η ισορροπία βρίσκεται στο να υπάρχει ενδιαφέρον χωρίς έλεγχο και σεβασμός χωρίς απόσταση.
Στις οικογένειες συχνά εμφανίζεται και μια άλλη μορφή πόνου: η μοναξιά των γονιών και το βάρος που αισθάνονται τα παιδιά. Ένας γονιός μπορεί να παραπονιέται ότι τον ξέχασαν, ενώ το παιδί τρέχει μέσα σε υποχρεώσεις και άγχος. Εκεί χρειάζεται κατανόηση και από τις δύο πλευρές. Μερικές φορές ένα τηλεφώνημα ή ένα απλό «σε σκέφτομαι» αρκεί για να ζεστάνει μια καρδιά. Άλλωστε, η αγάπη δεν μετριέται με ώρες, αλλά με πράξεις.
Καλύτερα να χάσεις μια διαφωνία, παρά να χάσεις έναν άνθρωπο.
Δύσκολες μπορούν να γίνουν και οι σχέσεις ανάμεσα σε ενήλικα αδέρφια. Οι παλιές συγκρίσεις, οι ζήλιες, τα παράπονα για την αντιμετώπιση των γονιών ή οι ευθύνες της φροντίδας τους, συχνά βγαίνουν στην επιφάνεια μετά από χρόνια. Πολλοί καβγάδες για χρήματα ή κληρονομικά δεν είναι στην ουσία για τα υλικά, αλλά για το συναίσθημα της αδικίας. Όταν τα αδέρφια αρχίζουν να μετρούν ποιος έκανε περισσότερα, η αγάπη γίνεται λογαριασμός. Γι’ αυτό χρειάζεται διάλογος, δικαιοσύνη και κυρίως η ωριμότητα να θυμόμαστε ότι η οικογένεια δεν είναι πεδίο ανταγωνισμού αλλά δεσμός ζωής.
Να είσαι ευγενικός, γιατί κάθε άνθρωπος δίνει μια μάχη που δεν γνωρίζεις.
Η ειρήνη όμως δεν σταματά στην οικογένεια. Στην κοινωνία, ο σεβασμός είναι πολιτισμός. Η ευγένεια, η υπομονή, η αποδοχή της διαφορετικότητας και η ικανότητα να ακούμε χωρίς να επιτιθέμεθα είναι μικρές πράξεις που χτίζουν ένα καλύτερο περιβάλλον. Η ενσυναίσθηση μάς βοηθά να θυμόμαστε ότι κάθε άνθρωπος κουβαλά τις δυσκολίες του, ακόμη κι αν δεν τις βλέπουμε.
Δεν είναι νίκη να ταπεινώσεις τον άλλον. Νίκη είναι να μην χάσεις την ανθρωπιά σου.
Σήμερα, όμως, ένα μεγάλο κομμάτι της κοινωνικής έντασης μεταφέρεται και στα social media. Εκεί οι συζητήσεις συχνά γίνονται τοξικές, γιατί πίσω από μια οθόνη οι άνθρωποι ξεχνούν ότι απέναντί τους δεν είναι “προφίλ”, αλλά ψυχή. Οι διαφωνίες καταλήγουν σε ειρωνείες, χαρακτηρισμούς και προσβολές. Πολλοί γράφουν πράγματα που δεν θα έλεγαν ποτέ πρόσωπο με πρόσωπο. Σε αυτές τις περιπτώσεις, η μεγαλύτερη δύναμη είναι η αυτοσυγκράτηση. Δεν είναι υποχρεωτικό να απαντάμε σε όλα. Μερικές φορές η σιωπή είναι πιο σοφή από την αντιπαράθεση.
Τελικά, η ειρηνική συνύπαρξη δεν σημαίνει ότι όλοι θα συμφωνούμε. Σημαίνει ότι μπορούμε να διαφωνούμε χωρίς να πληγώνουμε. Χρειάζεται σεβασμός, όρια, συγχώρεση και κυρίως την ωριμότητα να καταλάβουμε πως η ζωή δεν είναι διαγωνισμός για το ποιος έχει δίκιο. Είναι μια προσπάθεια να κρατήσουμε τις σχέσεις μας ζωντανές και ανθρώπινες.
Και όπως λέει κι ένα σοφό ρητό: «Η ειρήνη δεν ξεκινά από τις μεγάλες αποφάσεις, αλλά από τις μικρές μας πράξεις.»
Επιμέλεια κειμένου: Συντακτική ομάδα Α.Λ.Π
30/01/2026
Η ζωή που δεν προλάβαμε να ζήσουμε
Δεν ήταν ότι δεν προσπαθήσαμε. Ήταν ότι, όσο προσπαθούσαμε, ο χρόνος μίκραινε.
Μας είπαν ότι η ζωή θα έρθει «μετά»: μετά τις σπουδές, μετά τη δουλειά, μετά τη σταθερότητα, μετά το σπίτι, μετά την ασφάλεια. Μας ζήτησαν υπομονή, επιμονή, πειθαρχία. Μας υποσχέθηκαν ότι, αν κάνουμε τα σωστά βήματα, η ζωή θα μας περιμένει στο τέλος της διαδρομής. Αλλά το τέλος αυτής της διαδρομής μετακινήθηκε ή εξαφανίστηκε.
Μεγαλώσαμε περιμένοντας
Πολλοί από εμάς μεγαλώσαμε με μια αίσθηση αναμονής. Σαν να ζούσαμε πρόβες. «Τώρα δεν είναι η ώρα», «όταν στρώσουν τα πράγματα», «όταν έχω χρόνο», «όταν έχω λεφτά», «όταν είμαι έτοιμος». Και στο μεταξύ, η ζωή περνούσε.
Δεν χάσαμε τη ζωή μας επειδή ήμασταν απερίσκεπτοι. Τη χάσαμε επειδή ήμασταν συνετοί.
Μείναμε σε δουλειές που δεν μας χωρούσαν, σε σχέσεις που μας μίκραιναν, σε πόλεις που δεν διαλέξαμε. Όχι από δειλία, αλλά από λογική. Από φόβο μήπως, αν φύγουμε, χάσουμε ό,τι με κόπο είχαμε κρατήσει. Κι όμως, αυτό που χάθηκε ήταν κάτι πιο σιωπηλό: ο χρόνος.
Η πίεση να προλάβουμε
Σήμερα, η αίσθηση δεν είναι απλώς ότι αργήσαμε. Είναι ότι δεν προλαβαίνουμε.
Βλέπουμε τις ζωές των άλλων να τρέχουν μπροστά μας – στις οθόνες, στα stories, στα timelines. Άνθρωποι που «τα κατάφεραν» νωρίς. Που έφυγαν, που τόλμησαν, που έζησαν. Και μαζί με τη σύγκριση έρχεται η αγωνία: αν δεν το κάνω τώρα, πότε;
Ο χρόνος δεν μοιάζει πια σύμμαχος. Μοιάζει απειλή.
Δεν έχουμε την πολυτέλεια να περιμένουμε να «στρώσουν όλα». Γιατί τίποτα δεν στρώνει πια οριστικά. Οι δουλειές αλλάζουν, οι πόλεις ακριβαίνουν, οι σχέσεις δοκιμάζονται, το μέλλον συμπιέζεται. Και μέσα σε αυτή την αβεβαιότητα, γεννιέται ένα παράδοξο πένθος: πενθούμε μια ζωή που δεν ζήσαμε, ενώ είμαστε ακόμα εδώ.
Όταν ο σεβασμός γίνεται χρόνος
Ίσως, τελικά, η ζωή που δεν προλάβαμε να ζήσουμε να μην αφορά μόνο τις μεγάλες αποφάσεις. Να αφορά και τα μικρά καθημερινά «όχι» που δεν είπαμε. Τα όρια που δεν βάλαμε. Τον σεβασμό που δεν απαιτήσαμε.
Κάθε φορά που ανεχτήκαμε κάτι που μας φθείρει, ανταλλάξαμε χρόνο ζωής με λίγη ασφάλεια. Κάθε φορά που σωπάσαμε για να μη δυσαρεστήσουμε, αφήσαμε μια μέρα να περάσει χωρίς να είμαστε πραγματικά παρόντες. Η έλλειψη σεβασμού – από τους άλλους, αλλά κυρίως από εμάς προς εμάς – δεν μας στερεί μόνο αξιοπρέπεια. Μας στερεί ζωή.
Μπορεί να μην προλάβαμε… αλλά είμαστε ακόμα εδώ
Η ζωή που δεν προλάβαμε να ζήσουμε δεν είναι απαραίτητα χαμένη. Είναι συχνά μια ζωή που αναβλήθηκε. Που μπήκε σε παύση. Που περίμενε καλύτερες συνθήκες.
Ίσως το πιο δύσκολο πράγμα να αποδεχτούμε είναι ότι οι «ιδανικές συνθήκες» δεν έρχονται. Ότι η ζωή δεν ξεκινά όταν όλα είναι τακτοποιημένα, αλλά όταν αποφασίζουμε να είμαστε παρόντες μέσα στο χάος.
Δεν μπορούμε να πάρουμε πίσω τον χρόνο που χάθηκε. Μπορούμε όμως να σταματήσουμε να χάνουμε τον επόμενο.
Η ζωή που δεν προλάβαμε να ζήσουμε μάς στοιχειώνει όχι επειδή θα ήταν τέλεια, αλλά επειδή θα ήταν αληθινή. Θα ήταν η ζωή όπου θα λέγαμε «όχι» χωρίς ενοχές. Όπου θα φεύγαμε όταν δεν χωρούσαμε. Όπου θα διαλέγαμε τον εαυτό μας λίγο νωρίτερα.
Ίσως δεν την προλάβαμε… αλλά όσο αναπνέουμε, δεν είναι αργά να αρχίσουμε να τη ζούμε από ΣΗΜΕΡΑ!
Επιμέλεια κειμένου: Συντακτική ομάδα Α.Λ.Π.
Αν νιώθεις πως κάτι μέσα σου έμεινε πίσω,
οι ψυχικές δυσκολίες μπορεί να είναι ο τρόπος της ψυχής σου να στο δείξει.
Μάθε να την ακούς και να την φροντίζεις,
23/01/2026
Ο μεγάλος λόγος για τον οποίο τα παρατάμε
Πόσες φορές ξεκινήσαμε κάτι με ενθουσιασμό, γεμάτοι προσδοκίες και εικόνες εύκολης επιτυχίας, για να βρεθούμε σύντομα κουρασμένοι, απογοητευμένοι και έτοιμοι να τα παρατήσουμε; Δεν είναι η δυσκολία αυτή καθαυτή που μας λυγίζει. Είναι η διάψευση της προσδοκίας που είχαμε χτίσει πριν καν ξεκινήσουμε.
Ο λόγος που συχνά εγκαταλείπουμε δεν είναι επειδή τα πράγματα είναι δύσκολα, αλλά επειδή είναι πολύ πιο δύσκολα από όσο περιμέναμε. Η ψυχή δεν πληγώνεται από τον κόπο, αλλά από το χάσμα ανάμεσα στο «νόμιζα» και στο «είναι».
Η προσδοκία του εύκολου
Σκεφτείτε έναν νέο άνθρωπο που ξεκινά την επαγγελματική του πορεία. Φαντάζεται την επιτυχία ως ευθεία γραμμή: δουλειά, προσπάθεια, αναγνώριση. Όταν, όμως, έρθει αντιμέτωπος με την αδιαφορία, την αβεβαιότητα και τις συνεχείς απορρίψεις, δεν τον εξαντλεί η εργασία· τον καταρρακώνει το ότι κανείς δεν του είπε πόσο συχνά θα αμφισβητήσει τον εαυτό του.
Όπως είπε ο Σενέκας: «Δεν τολμάμε επειδή τα πράγματα είναι δύσκολα· τα πράγματα είναι δύσκολα επειδή δεν τολμάμε.»
Το ίδιο ισχύει και στις σχέσεις. Μπαίνουμε σε αυτές με την προσδοκία της αρμονίας και της κατανόησης. Όταν όμως εμφανίζονται οι συγκρούσεις και οι σιωπές, θεωρούμε ότι κάτι πήγε στραβά. Κι όμως, ίσως τίποτα δεν πήγε στραβά. απλώς η πραγματικότητα δεν υποσχέθηκε ποτέ ευκολία. Η αγάπη, όπως κάθε τι πολύτιμο, δοκιμάζεται μέσα στη δυσκολία. Δεν αποτυγχάνει επειδή πονά· αποτυγχάνει επειδή δεν ήμασταν προετοιμασμένοι για τον πόνο.
Η πραγματική πρόοδος ξεκινά μετά την απογοήτευση
Η απογοήτευση γεννιέται από την προσδοκία. Όταν πιστεύουμε ότι κάτι «θα έπρεπε» να είναι πιο απλό, κάθε εμπόδιο μας φαίνεται άδικο. Αν όμως αποδεχτούμε ότι τα σπουδαία πράγματα είναι εκ φύσεως απαιτητικά, τότε η δυσκολία παύει να είναι σημάδι αποτυχίας και γίνεται ένδειξη ότι βαδίζουμε σε κάτι ουσιαστικό.
«Το εμπόδιο είναι ο δρόμος», μας θυμίζει ο Μάρκος Αυρήλιος.
Ίσως, λοιπόν, το κλειδί δεν είναι να αναζητούμε ευκολότερα μονοπάτια, αλλά να καλλιεργούμε μεγαλύτερη αντοχή. Να ξεκινάμε γνωρίζοντας ότι θα κουραστούμε, θα αμφιβάλλουμε, θα θέλουμε να τα παρατήσουμε.
Και όταν αυτή η στιγμή έρθει, να θυμόμαστε:
Δεν σημαίνει ότι αποτύχαμε – σημαίνει απλώς ότι φτάσαμε στο σημείο όπου ξεκινά η αληθινή προσπάθεια.
Γιατί στο τέλος, δεν μας καθορίζει το πόσο δύσκολα ήταν τα πράγματα, αλλά το αν αντέξαμε να σταθούμε μέσα σε αυτή τη δυσκολία. Και εκεί, ακριβώς εκεί, γεννιέται η πραγματική πρόοδος.
Επιμέλεια κειμένου: Συντακτική ομάδα Α.Λ.Π.
16/01/2026
Όταν δεν μιλάς εσύ για τον πόνο σου, θα μιλήσει εκείνος για σένα
Οι λέξεις που δεν ειπώθηκαν ποτέ
Υπάρχουν συζητήσεις που δεν έγιναν όταν έπρεπε. Όχι επειδή δεν υπήρχε η ευκαιρία, αλλά γιατί έλειπαν το θάρρος, η ασφάλεια ή ο κατάλληλος χώρος. Κι όμως, αυτές οι συζητήσεις δεν χάνονται. Μένουν μέσα μας, άλυτες, σαν ανοιχτοί λογαριασμοί της ψυχής.
Μεγαλώνουμε κουβαλώντας λόγια που δεν ειπώθηκαν ποτέ: μια θλίψη που “δεν έπρεπε” να δείξουμε για να μη θεωρηθούμε αδύναμοι· έναν θυμό που καταπιέστηκε για να μη διαταραχθεί η οικογενειακή ή επαγγελματική αρμονία· αλήθειες που θυσιάστηκαν στον βωμό της αποδοχής. Πόσες φορές δεν είπαμε “δεν πειράζει”, ενώ μέσα μας μας πείραζε πολύ;
Στην καθημερινότητα αυτά μοιάζουν ασήμαντα. Η μητέρα που δεν μίλησε ποτέ για την εξάντλησή της, γιατί “έτσι κάνουν οι καλές μάνες”. Ο εργαζόμενος που κατάπιε μια αδικία για να μη χαρακτηριστεί “δύσκολος”. Ο σύντροφος που δεν εξέφρασε τον φόβο του, μην τυχόν θεωρηθεί υπερβολικός. Όλα αυτά τα “δεν είπα” συσσωρεύονται και βαραίνουν περισσότερο από τις λέξεις που ειπώθηκαν.
Η σιωπή που ζητά να ακουστεί
Κάποτε, όμως, έρχεται η στιγμή που αυτά τα λόγια ζητούν διέξοδο. Και τότε ανακαλύπτουμε κάτι παράδοξο: δεν χρειάζεται πάντα ένας άλλος άνθρωπος απέναντί μας. Μερικές φορές αρκεί μια άδεια καρέκλα. Να καθίσουμε απέναντί της και να μιλήσουμε. Να πούμε όσα δεν ειπώθηκαν, όπως θα τα λέγαμε αν δεν φοβόμασταν. Όχι για να κατηγορήσουμε, αλλά για να ακουστούμε.
Η δύναμη αυτής της πράξης δεν βρίσκεται στο ότι κάποιος μας ακούει, αλλά στο ότι ακούμε εμείς τον εαυτό μας. Όπως έλεγε ο Καρλ Γιουνγκ, “ό,τι δεν συνειδητοποιείται, επιστρέφει ως μοίρα”. Όταν δίνουμε φωνή σε όσα θάψαμε, παύουν να μας ορίζουν σιωπηλά.
Η θεραπεία ξεκινά με την αλήθεια
Αυτή η διαδικασία είναι αθόρυβα μεταμορφωτική. Δεν αλλάζει το παρελθόν, αλλά αλλάζει τη σχέση μας με αυτό. Μας βοηθά να καταλάβουμε γιατί αντιδρούμε όπως αντιδρούμε, γιατί κάποια πράγματα μας πληγώνουν δυσανάλογα, γιατί κάποιες σιωπές πονάνε περισσότερο από τις φωνές.
Στην εποχή του θορύβου και της διαρκούς επικοινωνίας, ίσως η πιο ουσιαστική συζήτηση είναι εκείνη που γίνεται στη σιωπή. Εκεί όπου δεν χρειάζεται να αποδείξουμε τίποτα σε κανέναν. Εκεί όπου μπορούμε, επιτέλους, να πούμε την αλήθεια μας.
Γιατί, όπως σοφά λέγεται, “όταν δεν μιλάς εσύ για τον πόνο σου, θα μιλήσει εκείνος για σένα”. Και τότε, συνήθως, δεν χρησιμοποιεί λέξεις, αλλά συμπτώματα, αποστάσεις και ανείπωτες μοναξιές.
Ίσως, λοιπόν, ήρθε η ώρα να κάνουμε χώρο για εκείνες τις συζητήσεις που δεν έγιναν ποτέ. Όχι για να τις ξαναζήσουμε, αλλά για να τις αφήσουμε, επιτέλους, να ολοκληρωθούν.
Επιμέλεια κειμένου: Συντακτική ομάδα Α.Λ.Π.
Οι ψυχικές δυσκολίες δεν είναι αδυναμίες.
Είναι μηνύματα της ψυχής μας που μας λένε πως οι εμπειρίες, οι σχέσεις και τα τραύματα του παρελθόντος επηρεάζουν τη σημερινή μας ζωή.
Μάθετε να τα ακούτε και να τα ερμηνεύετε
09/01/2026
Πολυτέλεια και ευτυχία: Μια παρεξηγημένη σχέση
Σε μια εποχή όπου η κοινωνική προβολή συγχέεται συχνά με την προσωπική ευημερία, η λογική λέει πως όσο πιο μεγάλο, λαμπερό και αρχιτεκτονικά εντυπωσιακό είναι το σπίτι, τόσο πιο ευτυχισμένος πρέπει να είναι ο ιδιοκτήτης του.
Κι όμως, η πραγματικότητα δείχνει κάτι αρκετά διαφορετικό: Πολλοί από τους ανθρώπους που επενδύουν τεράστια ποσά για να αποκτήσουν «πραγματικά φανταχτερά σπίτια» τελικά νιώθουν λιγότερη ευτυχία.
Όταν το σπίτι γίνεται σύμβολο και όχι χώρος
Ένα σπίτι μπορεί να είναι καταφύγιο, αλλά μπορεί και να γίνει βάρος. Πλούσιοι ιδιοκτήτες που χτίζουν περίτεχνα ακίνητα προσπαθούν συχνά να αποδείξουν κάτι σε άλλους – όχι απαραίτητα στον εαυτό τους.
Το εντυπωσιακό σπίτι, αντί να προσφέρει ηρεμία, πολλές φορές ενισχύει την ανάγκη σύγκρισης, δημιουργεί άγχος διατήρησης και φροντίδας, αυξάνει την κοινωνική απόσταση και συχνά συνοδεύεται από έναν τρόπο ζωής όπου ο άνθρωπος δουλεύει περισσότερο για να συντηρήσει αυτό που υποτίθεται πως θα τον έκανε ευτυχισμένο.
Σε πολλές μητροπόλεις, υπερπολυτελή ρετιρέ σχεδιασμένα από τα μεγαλύτερα αρχιτεκτονικά γραφεία πωλούνται σε τιμές-ρεκόρ. Και συχνά οι ιδιοκτήτες τους αισθάνονται πιο απομονωμένοι από ποτέ. Όπως κατέθεσε ένας χρηματιστής της Wall Street: «Από το μπαλκόνι μου βλέπω ολόκληρη την πόλη, αλλά δεν νιώθω μέρος της.»
Γιατί η πολυτέλεια συχνά οδηγεί σε λιγότερη ευτυχία;
- Η προσδοκία που δεν εκπληρώνεται ποτέ.
Όσο πιο ακριβό είναι το σπίτι, τόσο πιο υψηλές οι προσδοκίες ότι θα φέρει «αντίστοιχη» ευτυχία. Όμως η ευτυχία δεν αγοράζεται — οπότε οι προσδοκίες απογοητεύουν.
- Το άγχος της ιδιοκτησίας.
Όπως λέει και το γνωστό ρητό: «Τα πράγματα που κατέχουμε, τελικά μας κατέχουν». Η πολυτέλεια απαιτεί φροντίδα, προσωπικό, ασφάλεια, συνεχή έξοδα – και συχνά προκαλεί διαρκή τριβή.
- Η απομόνωση.
Τα μεγάλα σπίτια γεμίζουν τον χώρο, αλλά συχνά αδειάζουν τον άνθρωπο. Μεγαλύτερο σπίτι δεν σημαίνει μεγαλύτερη κοινωνική ζωή – αρκετές φορές σημαίνει το αντίθετο.
- Η σύγκριση που δεν τελειώνει.
Όταν χτίζεις για να εντυπωσιάσεις, πάντα θα βρεθεί κάποιος με κάτι μεγαλύτερο, πιο μοντέρνο, πιο ακριβό. Είναι ένας αγώνας που δεν τελειώνει ποτέ. Η αληθινή πολυτέλεια είναι η απλότητα. Στο τέλος, εκείνο που κάνει ένα σπίτι ευτυχισμένο δεν είναι το μέγεθος, αλλά η αίσθηση.
Δεν είναι η πισίνα που μετρά, αλλά το γέλιο γύρω της. Δεν είναι η συλλογή έργων τέχνης, αλλά οι συζητήσεις που γίνονται κάτω από αυτά. Δεν είναι ο κήπος-υπερθέαμα, αλλά οι άνθρωποι που τον περπατούν.
Ίσως γι’ αυτό πολλοί από τους πραγματικά ευτυχισμένους ανθρώπους στον κόσμο -πλούσιους ή μη- επιλέγουν απλά σπίτια, ανθρώπινες διαστάσεις και χώρους που τους επιτρέπουν να είναι ο εαυτός τους.
Η απλότητα είναι η υπέρτατη κομψότητα. Αν δεν έχεις ανάγκη την πολυτέλεια, τότε είσαι πραγματικά ελεύθερος.
Επιμέλεια κειμένου: Συντακτική ομάδα Α.Λ.Π.
02/01/2026
Η νέα χρονιά ως πρόσκληση: όχι για τελειότητα, αλλά για αυθεντικότητα
Κάθε νέα χρονιά φτάνει σαν μια υπόσχεση. Ένα άγραφο ημερολόγιο, δώδεκα μήνες που μοιάζουν έτοιμοι να χωρέσουν όσα δεν προλάβαμε, όσα φοβηθήκαμε, όσα αναβάλαμε. Μεσάνυχτα, αντίστροφη μέτρηση, ευχές στον αέρα – και μαζί τους η αίσθηση ότι «τώρα όλα μπορούν να αλλάξουν».
Κι όμως, η πραγματική δύναμη της νέας χρονιάς δεν βρίσκεται στη μαγεία της πρώτης μέρας, αλλά στη σιωπηλή επιλογή να συνεχίσουμε.
Όχι άλλη πίεση για έναν «καλύτερο» εαυτό
Μπαίνοντας σε μια νέα χρονιά, συχνά κουβαλάμε μαζί μας μια λίστα από πρέπει: να γίνω πιο παραγωγικός, πιο χαρούμενος, πιο επιτυχημένος, πιο δυνατός. Σαν να μην ήμασταν αρκετοί μέχρι τώρα.
Ίσως φέτος η πιο ριζοσπαστική απόφαση είναι να μην πολεμήσουμε αυτό που είμαστε, αλλά να το ακούσουμε. Να θέσουμε στόχους όχι από έλλειψη, αλλά από φροντίδα. Όχι για να αποδείξουμε κάτι, αλλά για να ζήσουμε πιο ουσιαστικά.
Η αλλαγή δεν έρχεται με άλματα
Η νέα χρονιά δεν απαιτεί μεγάλες υποσχέσεις. Δεν χρειάζεται να ξαναχτίσουμε τη ζωή μας από την αρχή. Η αλλαγή συνήθως έρχεται αθόρυβα:
-Σε μια μικρή συνήθεια που επιμένουμε,
-Σε ένα «όχι» που λέμε χωρίς ενοχές,
-Σε ένα «ναι» που δίνουμε στον εαυτό μας.
Κάθε μέρα που επιλέγουμε συνειδητά, όσο απλή κι αν μοιάζει, είναι μια νίκη.
Να αφήσουμε χώρο για το απρόβλεπτο
Όσο κι αν σχεδιάζουμε, η ζωή βρίσκει πάντα τρόπο να μας εκπλήσσει. Η νέα χρονιά δεν θα είναι μόνο χαρές, ούτε μόνο επιτυχίες. Θα έχει καθυστερήσεις, απώλειες, ανατροπές. Αλλά θα έχει και στιγμές που δεν μπορούσαμε να φανταστούμε.
Αντί να ζητάμε έλεγχο, ίσως μπορούμε να ζητήσουμε αντοχή, ευελιξία και εμπιστοσύνη ότι ακόμα κι όταν δεν καταλαβαίνουμε το “γιατί” – προχωράμε.
Μια χρονιά πιο ανθρώπινη
Ας ευχηθούμε μια χρονιά με λιγότερη αυστηρότητα και περισσότερη καλοσύνη.
Προς τους άλλους, αλλά κυρίως προς εμάς.
Μια χρονιά που θα επιτρέψουμε στον εαυτό μας να κουραστεί, να αλλάξει γνώμη, να ξεκινήσει από την αρχή όσες φορές χρειαστεί.
Δεν χρειάζεται να γίνουμε καινούριοι άνθρωποι. Χρειάζεται απλώς να γίνουμε πιο ειλικρινείς με αυτό που είμαστε και με αυτό που έχουμε ανάγκη.
Η νέα χρονιά δεν είναι μια γραμμή εκκίνησης όπου πρέπει να τρέξουμε. Είναι ένα μονοπάτι. Και κάθε βήμα, ακόμη και το πιο αργό, μετράει.
Ας μπούμε λοιπόν στη χρονιά αυτή όχι με φόβο μήπως αποτύχουμε, αλλά με θάρρος να ζήσουμε.
Επιμέλεια κειμένου: Συντακτική ομάδα Α.Λ.Π.
26/12/2025
Η μελαγχολία των γιορτών: όταν τα λαμπάκια δεν φωτίζουν την ψυχή μας
Τα Χριστούγεννα και η Πρωτοχρονιά παρουσιάζονται συχνά ως η πιο φωτεινή περίοδος του χρόνου. Διαφημίσεις γεμάτες χαμόγελα, οικογενειακά τραπέζια, αγκαλιές, επιτυχίες και υποσχέσεις για μια «καλύτερη χρονιά». Κι όμως, για πολλούς ανθρώπους, αυτές οι μέρες συνοδεύονται από μια σιωπηλή μελαγχολία, ένα βάρος που γίνεται πιο έντονο όσο οι προσδοκίες ανεβαίνουν.
Η γιορτινή μελαγχολία δεν είναι αδυναμία ούτε παραδοξότητα. Είναι ανθρώπινη.
Γιατί οι γιορτές μας βαραίνουν;
Οι γιορτές λειτουργούν σαν μεγεθυντικός φακός. Φέρνουν στην επιφάνεια όσα λείπουν: ανθρώπους που δεν είναι πια εδώ, σχέσεις που δεν εξελίχθηκαν όπως ελπίζαμε, όνειρα που έμειναν μισά. Η μοναξιά γίνεται πιο αισθητή όταν «όλοι» φαίνεται να έχουν παρέα. Η οικονομική πίεση, οι κοινωνικές συγκρίσεις και ο απολογισμός της χρονιάς προσθέτουν ακόμη περισσότερα βάρη.
Επιπλέον, υπάρχει και η σιωπηλή απαίτηση να είμαστε χαρούμενοι. «Είναι γιορτές, πρέπει να περνάς καλά». Αυτή η φράση, αντί να παρηγορεί, συχνά απομονώνει. Όταν δεν νιώθουμε όπως “πρέπει”, καταλήγουμε να νιώθουμε λάθος.
Αποδοχή αντί για αντίσταση
Το πρώτο και πιο ουσιαστικό βήμα είναι η αποδοχή. Αντί να παλεύουμε να διώξουμε τη μελαγχολία, μπορούμε να της δώσουμε χώρο. Να αναγνωρίσουμε: «Αυτές τις μέρες δυσκολεύομαι». Το συναίσθημα, όταν το κοιτάζουμε κατάματα, χάνει λίγη από τη δύναμή του.
Δεν χρειάζεται να είμαστε ευτυχισμένοι για να είμαστε εντάξει.
Μικρές άγκυρες στην καθημερινότητα
Η διαχείριση της γιορτινής μελαγχολίας δεν απαιτεί μεγάλες αλλαγές, αλλά μικρές, σταθερές άγκυρες:
- Ρουτίνα: Ένας περίπατος, λίγη κίνηση, ένα σταθερό ωράριο ύπνου μπορούν να κρατήσουν το σώμα και το μυαλό γειωμένα.
- Αληθινή σύνδεση: Όχι απαραίτητα με πλήθος ανθρώπων, αλλά με έναν άνθρωπο που μπορούμε να μιλήσουμε χωρίς μάσκες.
- Περιορισμός σύγκρισης: Λιγότερη έκθεση στα social media αυτές τις μέρες δεν είναι αποφυγή, είναι αυτοφροντίδα.
Επαναπροσδιορίζοντας τις γιορτές
Ίσως το μεγαλύτερο δώρο που μπορούμε να κάνουμε στον εαυτό μας είναι να επαναπροσδιορίσουμε τι σημαίνουν οι γιορτές. Δεν είναι υποχρεωτικό να είναι τέλειες. Μπορούν να είναι ήσυχες. Απλές. Ακόμη και λίγο θλιμμένες.
Ένα κερί αναμμένο για κάποιον που λείπει. Ένα γράμμα στον εαυτό μας για όσα αντέξαμε μέσα στη χρονιά. Μια στιγμή σιωπής αντί για θόρυβο.
Πότε να ζητήσουμε βοήθεια
Αν η μελαγχολία γίνεται ασφυκτική, αν συνοδεύεται από απελπισία ή απομόνωση που επιμένει, τότε η αναζήτηση επαγγελματικής βοήθειας είναι πράξη δύναμης, όχι αδυναμίας. Κανείς δεν χρειάζεται να «τα καταφέρει μόνος».
Οι γιορτές δεν χρειάζεται να μας σώσουν. Ούτε να μας ορίσουν. Είναι απλώς μέρες. Αυτό που έχει αξία είναι να σταθούμε δίπλα στον εαυτό μας με κατανόηση, όπως θα κάναμε σε έναν αγαπημένο φίλο.
Και αν αυτές τις μέρες νιώθεις βαριά την καρδιά σου, να θυμάσαι: δεν είσαι μόνος, δεν είσαι περίεργος, και δεν θα κρατήσει για πάντα.
Επιμέλεια κειμένου: Συντακτική ομάδα Α.Λ.Π.
12/12/2025
Όταν η ψυχή μιλάει… για τη ζωή μας
Πώς το παρελθόν και το παρόν διαμορφώνουν την ψυχοσωματική μας υγεία.
Η ζωή μας δεν αποτελείται μόνο από γεγονότα που περνούν και ξεχνιούνται. Κάθε εμπειρία, κάθε συναίσθημα, κάθε τραύμα αλλά και κάθε χαρά αποθηκεύονται μέσα μας. Η ψυχή μας «μιλάει» μέσα από αυτά, και ο τρόπος που μιλάει δεν είναι με λέξεις, αλλά με συμπτώματα, με άγχος, με ένταση στο σώμα, με ανεξήγητες αντιδράσεις.
Η ψυχοσωματική μας υγεία είναι ο καθρέφτης αυτής της εσωτερικής πραγματικότητας.
Το παρελθόν: οι αθέατες ρίζες του ψυχισμού
Οι εμπειρίες της παιδικής και ενήλικης ζωής μας επηρεάζουν βαθιά τον τρόπο που αντιλαμβανόμαστε τον κόσμο. Τραυματικές εμπειρίες, συναισθηματικές ελλείψεις, απώλειες ή χρόνιο στρες μπορούν να παραμείνουν ενεργά μέσα μας, ακόμη κι αν εξωτερικά φαίνεται πως έχουμε προχωρήσει.
Αυτές οι εμπειρίες συχνά επηρεάζουν:
- το πόσο ασφαλείς νιώθουμε
- το αν εμπιστευόμαστε
- το πώς αντιδρούμε στην πίεση
- το πώς σχετιζόμαστε με άλλους
- το αν επιτρέπουμε στον εαυτό μας να ξεκουραστεί ή να ζητήσει βοήθεια
Και όταν αυτά τα μοτίβα παραμείνουν ανεπεξέργαστα, το σώμα αναλαμβάνει να «μιλήσει» για μας.
Πονοκέφαλοι, ταχυκαρδίες, αϋπνία, πεπτικές διαταραχές, μυϊκή ένταση, χρόνια κόπωση, πολλές φορές αποτελούν ψυχοσωματικές αντιδράσεις σε συναισθήματα που δεν έχουν εκφραστεί.
Το παρόν: ο τρόπος ζωής που διαμορφώνει την υγεία μας
Δεν είναι μόνο το παρελθόν που επηρεάζει την ψυχοσωματική μας ισορροπία· είναι και ο τρόπος που ζούμε σήμερα.
Οι σύγχρονοι ρυθμοί μάς οδηγούν συχνά σε:
- υπερκόπωση
- έλλειψη ύπνου
- υψηλό στρες
- διαρκή πίεση, απαιτήσεις και υπευθυνότητες
- ελάχιστο χρόνο για εαυτό
- χρόνια συναισθηματική καταπίεση
Το σώμα, όμως, δεν ξεχνά. Αντιδρά στο παρόν με βάση όσα έχει μάθει στο παρελθόν και ένα παλιό τραύμα σε συνδυασμό με σημερινό στρες μπορεί να ενισχύσει τα συμπτώματα. Ο τρόπος που ζούμε τώρα μπορεί είτε να επουλώνει είτε να επιβαρύνει τα σημάδια του παρελθόντος.
- Η ψυχή μιλάει μέσω του σώματος
- Όταν δεν ακούμε τις ανάγκες της ψυχής, το σώμα παίρνει τον λόγο.
- Μας «σταματά» με κόπωση.
- Μας «προειδοποιεί» με σωματικά συμπτώματα.
- Μας «θυμίζει» ότι κάτι μέσα μας χρειάζεται φροντίδα, χώρο, συνειδητοποίηση.
Η ψυχοσωματική υγεία είναι ένας διάλογος, ανάμεσα σε αυτά που ζήσαμε και σε αυτά που ζούμε τώρα.
Προς μια ζωή πιο υγιή και συνειδητή
Η κατανόηση της σχέσης παρελθόντος-παρόντος-σώματος δεν είναι θέμα φιλοσοφίας· είναι θέμα αυτοφροντίδας.
Μικρά αλλά ουσιαστικά βήματα μπορούν να κάνουν τη διαφορά:
- αναγνώριση και επεξεργασία παλιών εμπειριών
- υγιή όρια στις σχέσεις
- χρόνος για ξεκούραση και χαλάρωση
- συναισθηματική έκφραση χωρίς ενοχή
- αναζήτηση υποστήριξης (ψυχοθεραπεία, ομάδες, προσωπική ανάπτυξη)
- συνειδητή διαχείριση του στρες
Το σώμα μας δεν είναι μηχανή ξεχωριστή από την ψυχή· είναι ο πιο ευαίσθητος αισθητήρας της.
Η ζωή μας, σε όλες τις εκφάνσεις της, παρελθόν και παρόν, επηρεάζει την ψυχοσωματική μας υγεία.
Όταν ακούμε τη φωνή της ψυχής μας, όταν δίνουμε χώρο στα συναισθήματα, όταν φροντίζουμε τον εαυτό μας με σεβασμό, τότε η υγεία μας βρίσκει ξανά την ισορροπία της.
Γιατί τελικά, η ψυχή μιλάει. Το ερώτημα είναι: είμαστε έτοιμοι να ακούσουμε;
Οι ψυχικές δυσκολίες δεν είναι αδυναμίες.
Είναι μηνύματα της ψυχής μας που μας λένε πως οι εμπειρίες, οι σχέσεις και τα τραύματα του παρελθόντος επηρεάζουν τη σημερινή μας ζωή.
Μάθετε να τα ακούτε και να τα ερμηνεύετε με περισσότερη επίγνωση και στοργή προς τον εαυτό σας, στο online πρόγραμμα «Όταν η ψυχή μιλάει για τη ζωή μας!»
05/12/2025
Η αντίληψη για τον εαυτό μας αλλάζει καθώς μεγαλώνουμε
Η αντίληψη που έχουμε για τον εαυτό μας δεν είναι στατική.
Διαμορφώνεται και εξελίσσεται με την πάροδο του χρόνου. Από την παιδική ηλικία μέχρι τα γεράματα, ο τρόπος που βλέπουμε τον εαυτό μας επηρεάζεται από εμπειρίες, σχέσεις, προκλήσεις και προσωπικές επιτυχίες ή αποτυχίες.
Αυτή η μεταβαλλόμενη αυτοαντίληψη είναι απαραίτητη για την προσωπική μας ανάπτυξη.
Τα στάδια της αλλαγής
Παιδική και εφηβική ηλικία
Κατά την παιδική ηλικία, η αντίληψη για τον εαυτό μας διαμορφώνεται κυρίως από την οικογένεια και το άμεσο περιβάλλον μας.
Στην εφηβεία, οι κοινωνικές επιρροές, οι φίλοι και οι προσδοκίες της κοινωνίας αρχίζουν να παίζουν σημαντικό ρόλο. Συχνά, οι έφηβοι παλεύουν με την αυτοεικόνα τους, συγκρίνονται με άλλους και προσπαθούν να ανακαλύψουν ποιοι πραγματικά είναι.
Ενήλικη ζωή
Στην ενηλικίωση, οι εμπειρίες στον εργασιακό χώρο, οι σχέσεις και οι ευθύνες της καθημερινότητας διαμορφώνουν περαιτέρω την αυτοαντίληψή μας. Οι επιτυχίες μας ενισχύουν την αυτοπεποίθηση, ενώ οι αποτυχίες μάς διδάσκουν πολύτιμα μαθήματα. Πολλοί άνθρωποι σε αυτή τη φάση αναθεωρούν τις πεποιθήσεις τους και μαθαίνουν να αποδέχονται τις ατέλειές τους.
Μεσήλικη και τρίτη ηλικία
Καθώς μεγαλώνουμε, αρχίζουμε να εστιάζουμε περισσότερο στην αυτογνωσία και λιγότερο στην επιβεβαίωση από τους άλλους. Οι προτεραιότητες αλλάζουν και πολλές φορές επαναξιολογούμε τις αξίες μας. Στην τρίτη ηλικία, η εμπειρία προσφέρει μια πιο ήρεμη και σοφή προοπτική για τον εαυτό μας και τη ζωή.
Μια προσωπική ιστορία
Η Μαρία, μια γυναίκα 60 ετών, θυμάται πώς η αντίληψή της για τον εαυτό της άλλαξε μέσα στα χρόνια.
Στα 20 της, προσπαθούσε να ανταποκριθεί στις προσδοκίες των άλλων, ανησυχούσε για το πώς τη βλέπουν και συχνά αμφισβητούσε τις ικανότητές της.
Στα 40 της, αφού είχε χτίσει την καριέρα της και είχε οικογένεια, συνειδητοποίησε ότι η αυτοεκτίμηση δεν εξαρτάται από εξωτερικές επιτυχίες αλλά από την εσωτερική ισορροπία.
Τώρα, στα 60 της, νιώθει πιο ήρεμη και αποδέχεται τον εαυτό της με τα δυνατά και αδύναμα σημεία του.
Θυμήσου
Η αυτοαντίληψη είναι ένα σημαντικό κομμάτι της προσωπικής ανάπτυξης και έχει πολλά θετικά αποτελέσματα. Και τι επιτυγχάνεις με την αυτοαντίληψη;
- Γνωρίζεις καλύτερα τον εαυτό σου: Όταν έχεις ενισχυμένη αυτοαντίληψη, καταλαβαίνεις καλύτερα τις δυνάμεις σου, τις αδυναμίες σου, τις αξίες σου και τα συναισθήματά σου.
- Βελτιώνεις τις σχέσεις σου: Η αυτογνωσία σε βοηθά να επικοινωνείς πιο αποτελεσματικά με τους άλλους, να κατανοείς τις ανάγκες τους και να χτίζεις πιο υγιείς σχέσεις.
- Πιάνεις τους στόχους σου: Όταν γνωρίζεις τις ικανότητές σου και τα όριά σου, μπορείς να θέσεις ρεαλιστικούς στόχους και να δουλέψεις πιο αποτελεσματικά για να τους πετύχεις.
- Αντιμετωπίζεις τις δυσκολίες: Η αυτοαντίληψη σε βοηθά να διαχειρίζεσαι καλύτερα το άγχος, τις αποτυχίες και τις προκλήσεις που συναντάς στη ζωή σου.
- Απολαμβάνεις τη ζωή: Όταν έχεις αυτοπεποίθηση και γνωρίζεις την αξία σου, νιώθεις πιο ικανοποιημένος με τη ζωή σου και απολαμβάνεις περισσότερο τις εμπειρίες σου.
Συμπέρασμα
Η αλλαγή της αυτοαντίληψης είναι φυσιολογική και απαραίτητη.
Κάθε ηλικία φέρνει νέες προοπτικές και ευκαιρίες για αυτογνωσία.
Αντί να φοβόμαστε την αλλαγή, μπορούμε να την αγκαλιάσουμε και να τη χρησιμοποιήσουμε ως εργαλείο προσωπικής ανάπτυξης.
Με την πάροδο του χρόνου, μαθαίνουμε να αγαπάμε και να εκτιμάμε τον εαυτό μας, όχι για το πώς μας βλέπουν οι άλλοι, αλλά για αυτό που πραγματικά είμαστε.
Επιμέλεια κειμένου: Συντακτική ομάδα Α.Λ.Π.