Γίνε ο καλύτερος φίλος του εαυτού σου

Αναρωτηθήκατε ποτέ γιατί φροντίζουμε τους φίλους, τους συντρόφους ή τα κατοικίδιά μας με τόση στοργή, αλλά στον ίδιο μας τον εαυτό συμπεριφερόμαστε συνήθως σαν τον πιο σκληρό εργοδότη; Του φορτώνουμε προθεσμίες, του στερούμε τον ύπνο και του αφήνουμε εκκρεμότητες  για το «αύριο» – λες και το «αύριο» αφορά κάποιον άγνωστο.

Το να κάνεις πράξεις για τις οποίες θα ευγνωμονείς αργότερα τον εαυτό σου δεν είναι θέμα σκληρής αυτοπειθαρχίας. Είναι μια ουσιαστική πράξη αυτοφροντίδας που αλλάζει ριζικά την καθημερινότητά σου.

Όταν π.χ. βλέπεις μια σειρά μέχρι τις 2:00 το πρωί, ο εαυτός σου στο παρόν διασκεδάζει. Ο «άλλος» όμως – δηλαδή εσύ το επόμενο πρωί – καλείται να βγάλει τη δουλειά με 5 ώρες ύπνου και τρεις καφέδες.

Όταν μεταφέρετε διαρκώς βάρη στο αύριο, το αύριο σε υποδέχεται πάντα με άγχος, πίεση και έλλειψη χρόνου. Δεν χρειάζεται να κάνεις ριζικές αλλαγές για να σπάσεις αυτόν τον κύκλο. Η αλλαγή ξεκινά από απλές, σχεδόν αμελητέες κινήσεις:

• Όταν τελειώνεις μια εκκρεμότητα πριν φύγεις από το γραφείο την Παρασκευή, δεν το κάνεις απλώς για να τη βγάλεις από τη λίστα. Το κάνεις για να προσφέρεις στον «εαυτό της Δευτέρας» ένα ήρεμο πρωινό.
• Το να καθαρίσεις την κουζίνα πριν πας για ύπνο δεν είναι δουλειά σπιτιού· είναι το πρώτο σου δώρο στον άνθρωπο (εσένα) που θα ξυπνήσει αύριο για να φτιάξει καφέ.
• Το να φυλάξεις ένα έτοιμο γεύμα στην κατάψυξη για τη μέρα που θα γυρίσεις εξαντλημένος, είναι μια κίνηση που σου θυμίζει: «Σε σκέφτηκα εκ των προτέρων».

Περάστε από:

-Το «Πρέπει να σιδερώσω τα ρούχα μου.» στο «Ετοιμάζω τα ρούχα μου για να νιώθω όμορφα αύριο.»

-Το «Πρέπει να πάω γυμναστήριο.» στο «Χαρίζω στον εαυτό μου αντοχή και ενέργεια.»

-Το «Πρέπει να τελειώσω τη δουλειά.» στο «Ελευθερώνω το Σαββατοκύριακό μου.»

Όταν εκτελείς μια εργασία με το βλέμμα στον άνθρωπο που θα ωφεληθεί από αυτήν, η ίδια η εμπειρία αλλάζει. Δεν «χάνεις» χρόνο στο παρόν· επενδύεις στη σχέση με τον ίδιο σου τον εαυτό.

Οι μικρές πράξεις που χτίζουν το αύριο

Όλοι οι μεγάλοι στόχοι – η εκμάθηση μιας τέχνης, η δημιουργία μιας επιχείρησης, η διατήρηση της υγείας – δεν είναι παρά το άθροισμα εκατοντάδων μικρών πράξεων αγάπης προς τον μελλοντικό σου εαυτό.

Αντί να περιμένεις από μια αφηρημένη μελλοντική εκδοχή του εαυτού σου να κάνει τα «θαύματα», ξεκίνα σήμερα. Άφησέ της μικρά ίχνη φροντίδας στην καθημερινότητά σου. Όταν το αύριο γίνει παρόν, θα ανακαλύψεις ότι ζεις σε ένα περιβάλλον που διαμορφώθηκε με σεβασμό προς εσένα.

Επιμέλεια κειμένου: Συντακτική ομάδα Α.Λ.Π.

Ανακάλυψε πώς μπορείς να φροντίζεις καλύτερα τον εαυτό σου και να διαχειρίζεσαι πιο αποτελεσματικά τις απαιτήσεις της καθημερινότητας, μέσα από το πρόγραμμα

«Εργαλεία ζωής που κανείς δεν μας έμαθε»,

κάνοντας κλικ εδώ!