Αν αντιστέκεσαι στην αλλαγή, αντιστέκεσαι στη ζωή

Οι περισσότεροι άνθρωποι σπαταλούν τη ζωή τους προσπαθώντας να «ζήσουν με ασφάλεια», επειδή φοβούνται τις αλλαγές και τις απροσδόκητες προκλήσεις.

Ωστόσο, η αλήθεια είναι ότι δεν μπορείτε να ξεφύγετε από την αλλαγή, γιατί είναι ένα κρίσιμο μέρος της ζωής. Η ζωή είναι ένα απρόβλεπτο ταξίδι και δεν μπορούμε ποτέ να ξέρουμε τι θα συμβεί αύριο, την επόμενη εβδομάδα ή ακόμα και τον επόμενο χρόνο.

Αντί να βλέπετε την αλλαγή με φόβο, αποδεχτείτε την ως ζωτική δύναμη στη ζωή σας. Αντί να προσπαθείς να αντισταθείς, μπορείς να επιλέξεις να υποδεχτείς τις νέες ευκαιρίες με χαρά.

 

Αν προσπαθείς πάντα να είσαι «φυσιολογικός», δεν θα μάθεις ποτέ το πόσο καταπληκτικός μπορείς να γίνεις

Συχνά συγκρατούμαστε, γιατί φοβόμαστε να ξεχωρίσουμε και να είμαστε διαφορετικοί. Αντίθετα, προσπαθούμε να ταιριάξουμε, ακόμα κι αν αυτό σημαίνει ότι νιώθουμε χάλια βαθιά μέσα μας. Η αλήθεια είναι ότι δεν γεννηθήκατε για να «ταιριάζετε».

Ωστόσο, αυτό δεν σας το λέει η κοινωνία. Αντίθετα, σου λένε να ζήσεις τη ζωή με έναν συγκεκριμένο τρόπο: Πήγαινε στο σχολείο, αποφοίτησε, βρες μια «ασφαλή» δουλειά, παντρέψου, κάνε παιδιά, να ευχαριστείς όλους τους γύρω σου εκτός από τον εαυτό σου, να συνταξιοδοτηθείς και πεθάνεις χωρίς να πραγματοποιήσεις ποτέ τα δικά σου όνειρα.

Σύμφωνα με τους περισσότερους ανθρώπους, αυτή είναι η φόρμουλα για μια απόλυτα «ασφαλή» ζωή. Εάν το ακολουθήσετε, οι γονείς σας και οι φίλοι τους μπορεί να είναι περήφανοι για εσάς. Αλλά τι γίνεται με εσάς; Έτσι θέλετε να ζείτε;

Γιατί κανονικοποιούμε έναν συγκεκριμένο τρόπο ζωής και δαιμονοποιούμε όποιον βγαίνει από αυτό το βαρετό μοτίβο για να ζήσει τη ζωή σύμφωνα με τους δικούς του κανόνες; Η κανονικότητα φαίνεται συχνά ο πιο ασφαλής τρόπος, αλλά μπορεί γρήγορα να γίνει το πιο επικίνδυνο μονοπάτι-ειδικά αν δεν ευθυγραμμίζεται με τις ανάγκες σας.

Αξίζεις να κάνεις τις δικές σου επιλογές με βάση τα όνειρα, τους στόχους και τις δυνάμεις σου. Ακριβώς επειδή οι άλλοι ζουν τη ζωή με έναν συγκεκριμένο τρόπο, δεν σημαίνει ότι έτσι πρέπει να κάνετε. Εσείς βγείτε από τα βαρετά μοτίβα. 

 

Η έλλειψη κατεύθυνσης, όχι η έλλειψη χρόνου, είναι το πρόβλημα

Όταν λέμε «Δεν έχω χρόνο», συνήθως εννοούμε «Δεν είναι προτεραιότητα» ή «Δεν μπορώ να βρω χρόνο για αυτό». Ωστόσο, η αλήθεια είναι ότι όλοι έχουμε αρκετό χρόνο, αν προσέχουμε πώς τον χρησιμοποιούμε. Έρευνες δείχνουν ότι ξοδεύουμε σχεδόν 4 ώρες την ημέρα στα τηλέφωνά μας.

Φανταστείτε πόσα περισσότερα θα μπορούσαμε να κάνουμε αν ελαχιστοποιούσαμε τις ώρες που αφιερώνουμε στις ροές ειδήσεων κάθε μέρα. Εάν αισθάνεστε ότι «δεν έχετε χρόνο», αρχίστε να προγραμματίζετε θρησκευτικά τις εβδομάδες και τις ημέρες σας.

Τις Κυριακές, προγραμματίστε την εβδομάδα που ακολουθεί και θέστε τρεις βασικές προτεραιότητες που θα σας βοηθήσουν να πετύχετε τους μακροπρόθεσμους στόχους σας. Κάθε απόγευμα, βάλτε τρεις συγκεκριμένους στόχους για την επόμενη μέρα, που θα σας βοηθήσουν να ολοκληρώσετε τις εβδομαδιαίες σας προτεραιότητες. Εάν δεν έχετε ιδέα πώς χρησιμοποιείτε το χρόνο σας, αρχίστε να παρακολουθείτε τις παραγωγικές σας ώρες με έναν απλό χρονομετρητή.

 

Το μόνο που πρέπει να αναβάλετε για αύριο, είναι αυτό που δεν σας ενδιαφέρει εάν μείνει ανεκπλήρωτο όσο ζείτε

Συχνά παραμένουμε απασχολημένοι με το να «κάνουμε πράγματα» αλλά αναβάλλουμε τις λίγες εργασίες που θα είχαν πραγματικά σημασία. Οι περισσότεροι άνθρωποι φοβούνται τόσο πολύ να αντιμετωπίσουν τις αλήθειες στη ζωή, που επιλέγουν να είναι απασχολημένοι, έτσι δεν έχουν ποτέ χρόνο να κάνουν τα δύσκολα πράγματα.

Δεν ακολουθούν την καρδιά τους, παραμένουν κολλημένοι σε καριέρες που μισούν και μετά βίας δείχνουν αγάπη. Παρόλο που όλοι έχουμε στόχους και όνειρα, οι περισσότεροι από εμάς δεν τολμάμε ποτέ να παλέψουμε για αυτά και έτσι μένουμε κολλημένοι σε καθημερινές ζωές που δεν απολαμβάνουμε.

Αντί να παλεύετε για ατελείωτες λίστες υποχρεώσεων, κάντε μια παύση και αναρωτηθείτε ποιες σημαντικές στιγμές και συζητήσεις αναβάλλατε για πάρα πολύ καιρό. Κάθε εβδομάδα, αφιερώστε χρόνο για τουλάχιστον μία τέτοια συζήτηση ή δραστηριότητα.

 

Με έναν ήσυχο τρόπο, μπορείς να ταρακουνήσεις τον κόσμο

Τόσοι πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι πρέπει να είναι τολμηροί και αμείλικτοι για να πετύχουν οτιδήποτε πολύτιμο. Και αποσπάσματα όπως «Τα καλά παιδιά τερμάτισαν τελευταίοι» απλώς κάνουν τις ανασφάλειές μας χειρότερες επειδή αρχίζουμε να πιστεύουμε ότι πρέπει να είμαστε σκληροί για να «νικήσουμε» στη ζωή.

Ωστόσο, όπως κήρυξε ο Γκάντι πριν από περισσότερα από 50 χρόνια, μπορούμε να ταράξουμε τον κόσμο με το να είμαστε ευγενικοί, ήσυχοι και ευγενικοί. Και αυτό κυρίως γιατί το να ταρακουνήσουμε τον κόσμο ξεκινά με το να ταρακουνάμε τον εαυτό μας και τους γύρω μας.

Αν θέλετε να επηρεάσετε τον κόσμο, ξεκινήστε επηρεάζοντας πρώτα τη δική σας ζωή. Υποστηρίξτε τον εαυτό σας και δείξτε στους άλλους τι να κάνουν κάνοντας το πρώτα εσείς.

Σε αντίθεση με την κοινή πεποίθηση, μπορούμε να επηρεάσουμε εκατομμύρια ανθρώπους με το να είμαστε ευγενικοί, συμπονετικοί και να νοιαζόμαστε.

Στον 21ο αιώνα,  μας λείπει η αγάπη και η βαθύτερη σύνδεση, οπότε αν μπορέσετε να πείσετε έστω και λίγους ανθρώπους για τις καλές σας προθέσεις, σύντομα θα είστε σε θέση να ξεκινήσετε ένα ολόκληρο κίνημα που μπορεί να διαμορφώσει περισσότερους ανθρώπους ,από όσο σκεφτήκατε ποτέ ότι είναι δυνατό.

 

Ό,τι κάνουμε, αντανακλά την ενέργεια με την οποία το κάνουμε. Αν είμαστε εξαγριωμένοι, η ζωή θα είναι άγρια. Αν είμαστε ειρηνικοί, η ζωή θα είναι ειρηνική

Η ενέργειά μας διαμορφώνει κάθε πτυχή της ζωής μας: Επηρεάζει τον τρόπο με τον οποίο επικοινωνούμε, πώς παρουσιάζουμε τον εαυτό μας, πώς φροντίζουμε τα αγαπημένα μας πρόσωπα, πώς ολοκληρώνουμε τα πράγματα και πώς νιώθουμε τελικά.

Μπορείτε να προσθέσετε ενέργεια και ενθουσιασμό στις πιο πεζές εργασίες της ζωής σας και να διασφαλίσετε ότι θα παραμείνετε κυρίαρχοι, ανεξάρτητα από τις εξωτερικές συνθήκες. Υπάρχει ένα ρητό που λέει: «Το πώς κάνεις ένα πράγμα, είναι πώς τα κάνεις όλα».

Η αλήθεια είναι ότι το μεγαλύτερο μέρος της ζωής μας δεν είναι συναρπαστικό. Το μεγαλύτερο μέρος της το περνάμε με βαρετές δραστηριότητες, όπως η δουλειά, το μαγείρεμα, το φαγητό, η ολοκλήρωση μικρών εργασιών, η καθαριότητα κλπ.. Ωστόσο, ανεξάρτητα από το τι ακριβώς κάνουμε, μπορούμε πάντα να επιλέξουμε την ενέργεια που βάζουμε σε ό,τι κάνουμε.

Αντί να είμαστε εξαγριωμένοι, μπορούμε να επιλέξουμε να είμαστε ειρηνικοί και ήρεμοι. Αντί να εκνευριζόμαστε, μπορούμε να επιλέξουμε να είμαστε συμπονετικοί και ευγενικοί. Και αντί να κατηγορούμε τον εαυτό μας, όταν τα πράγματα πάνε στραβά, μπορούμε να επιλέξουμε την αγάπη και τη συγχώρεση.

 

Η σχέση σας με τον εαυτό σας, δίνει τον τόνο για κάθε άλλη σχέση που έχετε

Συχνά κατηγορούμε τους άλλους ότι «δεν μας συμπεριφέρονται σωστά». Ωστόσο, συνήθως εμείς είμαστε αυτοί που φερόμαστε χειρότερα στον εαυτό μας. Δεν παίρνουμε τις ανάγκες μας στα σοβαρά, δίνουμε προτεραιότητα στους άλλους αντί για τον εαυτό μας και μετά βίας αφιερώνουμε χρόνο για να τροφοδοτήσουμε τις βαθύτερες ανάγκες μας.

Και αντί να κοιτάμε μέσα μας, θυμώνουμε τον σύντροφό μας, τους φίλους ή την οικογένειά μας, που δεν μας φροντίζουν. Εάν θέλετε να σας φέρονται με σεβασμό και αγάπη, πρέπει πρώτα να αγαπήσετε τον εαυτό σας. Διδάσκουμε τους ανθρώπους γύρω μας πώς θέλουμε να μας συμπεριφέρονται, δείχνοντάς τους πώς συμπεριφερόμαστε εμείς στον εαυτό μας.

Ακυρώστε ένα ραντεβού, εάν πιστεύετε ότι θα σας κάνει να νιώσετε χειρότερα αντί για καλύτερα. Πείτε την αλήθεια και εκφράστε τις επιθυμίες σας, ακόμα κι αν μπορεί να ακούγονται γελοίες στους άλλους.

Αυτή είναι η ζωή σας και έχετε μόνο μία ευκαιρία να δημιουργήσετε μια πραγματικότητα που πραγματικά απολαμβάνετε. Εμπιστευτείτε τον εαυτό σας και δώστε του την αγάπη που του αξίζει, πριν να περιμένετε να το κάνει κάποιος άλλος για εσάς.

 

Η πιθανότητα του να κάνεις ένα όνειρο πραγματικότητα, είναι αυτό που κάνει τη ζωή ενδιαφέρουσα

Ίσως αναρωτιέστε: «Κι αν δεν δουλέψει;», αντί του «Τι γίνεται αν δουλέψει;». Επιλέξτε το δεύτερο. Οι περισσότεροι από εμάς, είμαστε τόσο συνηθισμένοι να «παίζουμε με ασφάλεια» που θέλουμε να ξέρουμε ότι οι προσπάθειές μας θα «αξίζουν τον κόπο» πριν καν σηκώσουμε το δάχτυλό μας.

Δεν θέλουμε να δώσουμε περισσότερα από όσα μπορεί να λάβουμε. Γι’ αυτό και τόσοι πολλοί άνθρωποι παλεύουν με τις σχέσεις τους. Περιμένουν 50/50, αλλά η αλήθεια είναι ότι οι ισχυρές σχέσεις δεν είναι πάντα ισορροπημένες. Μερικές φορές, χρειάζεται να δώσετε 80 και να πάρετε πίσω μόνο 20, ενώ άλλες φορές, θα είναι το αντίστροφο.

Εάν δεν μπορείτε να αντιμετωπίσετε το γεγονός ότι ποτέ δεν θα μάθετε αν η σκληρή δουλειά σας θα αποδώσει ή όχι, θα δυσκολευτείτε να ξεφύγετε από τα υπάρχοντα μοτίβα σας. Οι μεγάλοι στόχοι, απαιτούν συνήθως μεγάλες ενέργειες και κινδύνους.

Είτε αυτό είναι να χτίσετε τη δική σας επιχείρηση, να βρείτε μία νέα δουλειά ή να κάνετε θεμελιώδεις αλλαγές στις σχέσεις σας, πρέπει πάντα να κάνετε τη δουλειά χωρίς να ξέρετε αν αξίζει τον κόπο. Αντί λοιπόν να αναρωτιέστε: “Κι αν δεν δουλέψει;”, μπορείτε να αναρωτηθείτε: «Τι γίνεται αν δουλέψει;».

 

Κρίνε την επιτυχία σου από αυτά που χρειάστηκε να εγκαταλείψεις για να την αποκτήσεις

Μερικές φορές, θέλουμε κάτι τόσο πολύ, που ξεχνάμε να κρίνουμε αν αξίζει τις θυσίες που πρέπει να κάνουμε. Θέλουμε να «επιτύχουμε» πάση θυσία και να αγνοήσουμε όλα όσα πρέπει να εγκαταλείψουμε για να πετύχουμε τους στόχους μας.

Μπορείτε πάντα να κάνετε «το επιπλέον βήμα» και να κάνετε και τα επόμενα, αλλά το ερώτημα είναι: Τι χρειάζεται να εγκαταλείψετε; Η αλήθεια είναι, ό,τι κάθε απόφαση που παίρνουμε έρχεται με τις δικές της θυσίες.

Κάθε φορά που λέτε ναι σε κάτι, λέτε όχι σε πολλά άλλα πράγματα. Την επόμενη φορά που θα θέσετε ή θα αναθεωρήσετε στόχους, αναρωτηθείτε τι θα χρειαστεί να εγκαταλείψετε για να τους πετύχετε και αν εξακολουθεί να αξίζει τον κόπο.

Εάν πρέπει να εγκαταλείψετε την ψυχική σας ηρεμία, το αγαπημένο σας χόμπι και τον ποιοτικό χρόνο με τα αγαπημένα σας πρόσωπα για να λάβετε μια αύξηση ή να δημιουργήσετε μια ευκαιρία, ίσως θελήσετε να ξανασκεφτείτε αυτόν τον στόχο.

Κάθε απόφαση έχει τα δικά της αποτελέσματα. Όσο νωρίτερα αναλογιστούμε αυτές τις επιπτώσεις, τόσο πιο γρήγορα μπορούμε να αποφύγουμε την απογοήτευση στο μέλλον. Να έχετε επίγνωση των στόχων σας, αλλά επίσης να προσέχετε τι δεν είστε διατεθειμένοι να εγκαταλείψετε.

 

 

 

Επιμέλεια κειμένου: Συντακτική ομάδα Α.Λ.Π.

---

 

 

Μάθετε περισσότερα για τις αλλαγές

και πώς να τις πραγματοποιείτε,

από τον γνωστό Ψυχίατρο/Ψυχοθεραπευτή, Δημήτρη Καραγιάννη

 

κάνοντας κλικ εδώ!