Πώς να θέσετε και να επιτύχετε τους στόχους σας το 2024

Μια νέα χρονιά έρχεται και πολλοί άνθρωποι αρχίζουν να σκέφτονται τί αλλαγές μπορούν να κάνουν, είτε θέτοντας στόχους είτε παίρνοντας κάποιες προσωπικές αποφάσεις.

Όμως υπάρχει διαφορά μεταξύ στόχου και απόφασης. Στόχος σημαίνει να εστιάσετε σε ένα συγκεκριμένο τελικό αποτέλεσμα, όπως π.χ. να χάσετε 10 κιλά σε 6 μήνες ή να αρχίσετε να περπατάτε 30 λεπτά την ημέρα μετά το μεσημεριανό φαγητό. Ο στόχος, απαιτεί πρόγραμμα και χρονοδιάγραμμα για να τον φτάσεις και η επιτυχία του είναι μετρήσιμη.

Αντιθέτως σε μια απόφαση απλά δεσμεύεστε, όπως π.χ., ότι από αύριο θα ασκείστε περισσότερο ή θα τρώτε πιο υγιεινά, χωρίς χρονοδιάγραμμα και χωρίς μετρήσιμο αποτέλεσμα.

Έτσι, όταν σκέφτεστε τι θέλετε να επιτύχετε το 2024, μπορείτε να θέσετε στόχους αντί για αποφάσεις. Αν τώρα προβληματίζεστε από πού να ξεκινήσετε κάντε μια ανασκόπηση του χρόνου που πέρασε.

Για να ξέρετε πού θα πάτε, θα βοηθήσει να ξέρετε από πού έρχεστε.

Έρευνες έχουν δείξει ότι ο αναστοχασμός για τις προηγούμενες προσπάθειές σας μπορεί να βελτιώσουν τις μελλοντικές σας επιδόσεις. Μην ξεχνάτε ότι δεν μπορείτε να αλλάξετε το παρελθόν, αλλά μπορείτε να μάθετε από αυτό.

Παρατηρήστε τόσο τα καλά όσο και κακά που σας συνέβηκαν. Όταν γνωρίζετε τα δυνατά και τα αδύνατα σημεία σας, μπορείτε να προσδιορίσετε τι λειτουργεί υπέρ σας και τι λειτουργεί εναντίον σας.

Για παράδειγμα, αν είστε άτομο που σηκώνεται νωρίς το πρωί και ξεκινά τη μέρα με σθένος και ενθουσιασμό, τότε αυτή είναι μια συνήθεια που θα θέλετε να συνεχίσετε.

Αλλά αν εντοπίσετε άλλους τομείς της ζωής σας που σας κρατούν πίσω, όπως φόβους, ανθυγιεινές επιλογές τροφίμων ή τοξικές σχέσεις, μπορείτε να εξετάσετε αυτές τις συμπεριφορές και να σκεφτείτε αν θέλετε να τις αλλάξετε τί ακριβώς θα πρέπει να κάνετε για να το καταφέρετε.

Ορισμένα θέματα τα οποία μπορείτε να επιλέξετε, θα μπορούσαν να είναι η υγεία σας, η καριέρα σας, οι σχέσεις σας, η αυτοφροντίδα και η προσωπική σας ανάπτυξη.

Η καταγραφή των προσωπικών σας σκέψεων για τον περασμένο χρόνο μπορεί να σας βοηθήσει να βάλετε τα πράγματα σε μια προοπτική.

Μερικά παραδείγματα ερωτήσεων που πρέπει να κάνετε στον εαυτό σας είναι:

1. Πώς πέρασα το μεγαλύτερο μέρος του χρόνου μου και πώς νιώθω γι’ αυτό;
2. Ποιο ήταν το καλύτερο πράγμα που μου συνέβη τον τελευταίο χρόνο;
3. Ποια ήταν τα μεγαλύτερα επιτεύγματά μου;
4. Ποιο ήταν το χαμηλότερο σημείο μου και γιατί;
5. Ποια μαθήματα πήρα και τι θα μπορούσα να κάνω διαφορετικά την επόμενη χρονιά;
6. Για ποιο πράγμα θα ήμουν πιο ευγνώμων;
7. Τι στόχους είχα που δεν έγιναν και ποιους από αυτούς θέλω να τους μεταφέρω στον επόμενο χρόνο;

Αναλογιζόμενοι τα συναισθήματα και τα γεγονότα του 2023, μπορείτε να αρχίσετε να σχηματίζετε μια εικόνα του τί συνέβη και γιατί. Μαζέψτε τις πληροφορίες από τις παρατηρήσεις σας, προσδιορίστε σε ποιους τομείς της ζωής σας θέλετε να εστιάσετε και θέστε τους στόχους σας για την νέα χρονιά.

Για κάθε στόχος σας, ορίσετε μια ημερομηνία λήξης για να τον επιτύχετε και καταγράψτε τα βήματα που θα κάνετε για να τον φτάσετε. Έτσι έχετε έναν καθορισμένο στόχο, με μια ξεκάθαρη εικόνα του τί πρόκειται να επιτευχθεί και ποιες ενέργειες θα κάνετε για να τα καταφέρετε.

Για παράδειγμα, εάν ο στόχος σας είναι να αγοράσετε ένα νέο αυτοκίνητο, ξέρετε ακριβώς τι αυτοκίνητο θέλετε και πώς θα το πληρώσετε. Κάντε ένα σχέδιο βήμα προς βήμα που περιλαμβάνει την εξοικονόμηση χρημάτων κάθε μήνα για μια προκαταβολή και τη ρύθμιση του προϋπολογισμού σας ώστε να περιλαμβάνει την πληρωμή του νέου αυτοκινήτου.

Λαμβάνοντας υπόψη τις λεπτομέρειες του σχεδίου σας, μπορείτε να είστε ξεκάθαροι σχετικά με το τί θέλετε και πώς να φτάσετε εκεί. Σκεπτόμενοι το σενάριο του αυτοκινήτου, ο έλεγχος κάθε μήνα για να βεβαιωθείτε ότι βάζετε χρήματα στην άκρη για την προκαταβολή μπορεί να δημιουργήσει ώθηση καθώς παρακολουθείτε τις αποταμιεύσεις σας να αυξάνονται. Εάν δεν μπορείτε να εξοικονομείτε χρήματα κάθε μήνα, τότε μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτές τις πληροφορίες για να αναδιαρθρώσετε τον στόχο σας. Ίσως χρειαστεί να παρατείνετε την ημερομηνία λήξης για να δώσετε περισσότερο χρόνο στον εαυτό σας για να εξοικονομήσετε χρήματα. Ή να αναπροσαρμόσετε τις προσδοκίες σας και να αγοράσετε ένα αυτοκίνητο χαμηλότερης τιμής.

Όταν βάζετε έναν στόχο, επιλέξτε κάτι που έχει πραγματικά σημασία για εσάς.

Εάν αυτό το κάτι θα κάνει τη διαφορά στη ζωή σας, όπως καλύτερη υγεία, καλύτερα οικονομικά ή θα κάνει τη ζωή πιο εύκολη και πιο ευχάριστη με κάποιο τρόπο, τότε είναι πιο πιθανό να είστε πιο συνεπείς στην επίτευξή του.

Εάν δεν σας ενδιαφέρει, μπορεί να είναι δύσκολο να δικαιολογήσετε τον χρόνο και την ενέργεια που χρειάζεστε για να επενδύσετε, για να πετύχετε τον στόχο.

Ο καθορισμός του χρόνου λήξης επίτευξης του στόχου σας, σας κρατά ενήμερους πόσο κοντά είστε στην επίτευξή του και πότε έχετε ολοκληρώσει πραγματικά τον στόχο. Σας επιτρέπει, έτσι, να σχεδιάζετε τα βήματά σας έγκαιρα και καθιστά τον στόχο σας διαχειρίσιμο και μετρήσιμο.

Καθώς λοιπόν ανυπομονείτε για το ερχομό του 2024, σκεφτείτε τους στόχους της ζωής σας και πώς θέλετε να τους πετύχετε. Βρείτε υποστήριξη και ενθάρρυνση από άτομα που εμπιστεύεστε, αξιολογήστε συχνά την πρόοδό σας και θεωρήστε τον εαυτό σας υπεύθυνο για την επιτυχία.

Η νέα χρονιά είναι η τέλεια στιγμή για να φτάσετε σε νέους στόχους που έχουν ουσιαστική σημασία για εσάς.

Προχωρήστε λοιπόν και προγραμματίστε από τώρα τη γιορτή για τις επιτυχίες σας! Το έχετε!

Από τη συντακτική ομάδα του Α.Λ.Π.

Μάθετε βήμα-βήμα πώς μπορείτε να ζήσετε μία πιο ευτυχισμένη και πιο ικανοποιητική ζωή,

κάνοντας κλικ εδώ!