Αν δεν εφαρμόσεις αυτά που μαθαίνεις άμεσα θα ξεχάσεις το 75% αυτών μετά από μόλις έξι ημέρες

Η μάθηση είναι μια διαδικασία που απαιτεί ενεργή συμμετοχή, επανάληψη και εφαρμογή. Σύμφωνα με την “Καμπύλη Λήθης” του Hermann Ebbinghaus, το 75% των πληροφοριών που αποκτούμε ξεχνιούνται μέσα σε έξι ημέρες, εάν δεν κάνουμε καμία προσπάθεια διατήρησής τους. Αυτό σημαίνει ότι η γνώση που δεν εφαρμόζεται, χάνεται, και αν θέλουμε να διατηρήσουμε αυτά που μαθαίνουμε, είναι κρίσιμο να τα ενσωματώσουμε στην καθημερινότητά μας.

Πώς λειτουργεί η λήθη;

Ο εγκέφαλος μας είναι προγραμματισμένος να διαγράφει πληροφορίες που δεν χρησιμοποιούνται, διατηρώντας μόνο εκείνες που θεωρεί σημαντικές. Όταν μια πληροφορία δεν επαναλαμβάνεται, δεν εφαρμόζεται ή δεν έχει συναισθηματικό αντίκτυπο, ταξινομείται ως μη χρήσιμη και αποβάλλεται σταδιακά από τη μνήμη μας.

Πώς να συγκρατήσεις όσο το δυνατόν περισσότερα από αυτά που μαθαίνεις

Για να ενισχύσεις τη μάθηση και την απομνημόνευση, είναι σημαντικό να εφαρμόζεις στρατηγικές που διευκολύνουν τη διατήρηση των πληροφοριών. Ακολουθούν μερικές από τις πιο αποτελεσματικές τεχνικές:

1. Εφαρμογή στην πράξη

Η καλύτερη μέθοδος για να θυμάσαι κάτι είναι να το χρησιμοποιείς. Η άμεση εφαρμογή ενισχύει τη σύνδεση του εγκεφάλου με τη νέα πληροφορία. Για παράδειγμα, αν μαθαίνεις μια νέα γλώσσα, προσπάθησε να σχηματίζεις προτάσεις χρησιμοποιώντας τις νέες λέξεις που έμαθες. Αν παρακολουθείς ένα σεμινάριο διαχείρισης χρόνου, εφάρμοσε άμεσα μία από τις τεχνικές που έμαθες.

2. Διδασκαλία σε άλλους

Όταν εξηγούμε μια έννοια σε κάποιον άλλον, την κατανοούμε καλύτερα και την εδραιώνουμε στη μνήμη μας. Προσπάθησε να εξηγήσεις μια νέα γνώση σε έναν φίλο, συνεργάτη ή ακόμα και στον εαυτό σου, μεγαλόφωνα.

3. Συνδυασμός με εικόνες και παραδείγματα

Ο ανθρώπινος εγκέφαλος αποθηκεύει πιο εύκολα οπτικές και πρακτικές πληροφορίες. Αν διαβάζεις για την ανατομία του ανθρώπινου σώματος, χρησιμοποίησε διαγράμματα και εικόνες.

4. Σύνδεση με ήδη υπάρχουσα γνώση

Όταν μια νέα πληροφορία συνδέεται με κάτι που ήδη γνωρίζουμε, η συγκράτησή της γίνεται ευκολότερη. Για παράδειγμα, αν μαθαίνεις μια νέα συνταγή μαγειρικής, συνέδεσέ την με παρόμοιες τεχνικές που ήδη γνωρίζεις.

5. Επαναλήψεις σε τακτά διαστήματα (Spaced Repetition)

Η μέθοδος της διαστήματος επανάληψης έχει αποδειχθεί ιδιαίτερα αποτελεσματική για τη μακροχρόνια διατήρηση γνώσεων. Χρησιμοποίησε εφαρμογές όπως το Anki ή το Quizlet για να επαναλαμβάνεις τις πληροφορίες σε συγκεκριμένα χρονικά διαστήματα.

Συμπέρασμα

Η γνώση από μόνη της δεν είναι αρκετή – η εφαρμογή της είναι αυτή που την καθιστά χρήσιμη.

• Μη βασίζεσαι μόνο στην ανάγνωση ή στην απομνημόνευση. Βρες τρόπους να ενσωματώνεις τη νέα πληροφορία στην καθημερινότητά σου.
• Χρησιμοποίησε την τεχνική της επανάληψης και της σύνδεσης με προηγούμενες γνώσεις για να ενισχύσεις τη διατήρηση της πληροφορίας.
• Δίδαξε, εξάσκησε και κάνε τη γνώση πράξη, ώστε να την κάνεις μέρος της σκέψης και της συμπεριφοράς σου.

Αν θέλεις πραγματικά να μάθεις και να θυμάσαι περισσότερα, μην αφήνεις τη γνώση να παραμένει θεωρητική. Μετατρέψ’ τη σε δράση, εξάσκηση και εμπειρία.

Με αυτόν τον τρόπο, όχι μόνο βελτιώνουμε τη μνήμη μας, αλλά γινόμαστε πιο αποτελεσματικοί και δημιουργικοί στην καθημερινότητά μας.

Επιμέλεια κειμένου: Συντακτική ομάδα Α.Λ.Π.