Γιατί τα πάτε καλά με τις δύσκολες καταστάσεις;

Έχετε αναρωτηθεί ποτέ γιατί προστρέχουν όλοι σε εσάς όταν αντιμετωπίζουν δύσκολες καταστάσεις; Γιατί είστε ικανοί να διαχειρίζεστε το χάος ακόμη και όταν τα πράγματα είναι εκτός ελέγχου; Ας εξετάσουμε αυτό το φαινόμενο πιο προσεκτικά και σε μεγαλύτερο βάθος.

Σύμφωνα με την Ψυχολογία, οι άνθρωποι έχουν την τάση να επαναλαμβάνουν αυτό που δεν έχουν θεραπεύσει. Αυτό σημαίνει ότι αν έχετε βιώσει τραυματικές ή δύσκολες καταστάσεις στο παρελθόν, είναι πιθανό να αναπαράγετε αυτές τις καταστάσεις στη ζωή σας, ακόμα κι αν δεν το συνειδητοποιείτε. Οι ειδικοί στο ψυχικό τραύμα εξηγούν ότι πολλοί ψυχικά τραυματισμένοι άνθρωποι εκτίθενται σε καταστάσεις που τους θυμίζουν το αρχικό τους τραύμα. Αυτές οι συμπεριφορικές αναπαραστάσεις σχετίζονται με προηγούμενες εμπειρίες της ζωής τους και συχνά είναι υποσυνείδητες.

Αναπαραστάσεις τραυματικών εμπειριών

Για παράδειγμα, μπορεί να μεγαλώσατε σε ένα περιβάλλον όπου ο γονέας ή ο φροντιστής σας «έκανε» τα πάντα για εσάς, προκαλώντας έτσι μια μορφή τραυματικής εξάρτησης. Ως αποτέλεσμα, αναζητάτε ό,τι σας είναι γνώριμο, ακόμα κι αν αυτό σημαίνει να βάζετε συνεχώς τον εαυτό σας σε αρνητικές καταστάσεις. Αυτή η συνεχής επανάληψη σας κάνει ειδικούς στη διαχείριση των δύσκολων καταστάσεων. Η επανάληψη αυτών των μοτίβων συμπεριφοράς σας έχει καταστήσει ανθεκτικούς και ικανούς να χειρίζεστε κρίσεις με επιδεξιότητα.

Ανθεκτικότητα και αντιμετώπιση κρίσεων

Η ανθεκτικότητα είναι το κλειδί. Όταν η ζωή σας είναι γεμάτη με τραυματικά γεγονότα και δυσκολίες, έχετε αναπτύξει την ικανότητα να αντιμετωπίζετε κρίσεις αποτελεσματικά. Αυτό είναι κάτι που το έχετε συνηθίσει και συνεχίζετε να το μαθαίνετε. Για παράδειγμα, μπορεί να πιστεύετε ότι η σχέση σας είναι εντάξει παρά τη συναισθηματική κακοποίηση που υπάρχει μέσα σε αυτήν. Ίσως οι διαμάχες με τους κοντινούς σας μέσα στο σπίτι να είναι το μόνο που ξέρετε. Το περιβάλλον σας μπορεί να είναι τόσο χαοτικό, αλλά εσείς να μην το συνειδητοποιείτε καν.

Μερικές φορές, όταν βρισκόμαστε σε μια συγκεκριμένη κατάσταση, είναι δύσκολο να αποκτήσουμε την πλήρη εικόνα της μέχρι να βγούμε από αυτήν. Για παράδειγμα, αν έχετε μάθει να ζείτε με συνεχείς διαμάχες, αυτό μπορεί να σας φαίνεται φυσιολογικό. Όμως, όταν απομακρυνθείτε από αυτές τις καταστάσεις και δείτε τη ζωή από μια νέα προοπτική, μπορεί να συνειδητοποιήσετε ότι αξίζετε κάτι καλύτερο.

Το πρώτο βήμα προς την αυτογνωσία είναι να αναγνωρίσετε τα μοτίβα συμπεριφοράς σας. Αναρωτηθείτε: γιατί βρίσκεστε συχνά σε δύσκολες καταστάσεις; Ποια είναι τα κοινά στοιχεία αυτών των καταστάσεων; Μόλις αναγνωρίσετε αυτά τα μοτίβα, μπορείτε να αρχίσετε να τα αλλάζετε. Η αυτογνωσία σας επιτρέπει να δείτε τις ρίζες των προβλημάτων και να εργαστείτε για την επίλυσή τους.

Ας δούμε μερικά παραδείγματα για να κατανοήσουμε καλύτερα αυτή τη διαδικασία:

– Οικογενειακές Σχέσεις: Εάν έχετε μεγαλώσει σε μια οικογένεια όπου υπήρχε συναισθηματική ή σωματική κακοποίηση, μπορεί να έχετε μάθει να θεωρείτε τη βία και την κακομεταχείριση ως φυσιολογικά. Αναγνωρίζοντας αυτό το μοτίβο, μπορείτε να εργαστείτε για να δημιουργήσετε υγιείς και υποστηρικτικές οικογενειακές σχέσεις.

– Συντροφικές Σχέσεις: Εάν είχατε συντρόφους που σας έκαναν να αισθάνεστε υποτιμημένοι ή παραμελημένοι, μπορεί να έχετε μάθει να αποδέχεστε αυτό το επίπεδο σεβασμού ως φυσιολογικό. Αναζητώντας σχέσεις που σας εκτιμούν και σας σέβονται, μπορείτε να βελτιώσετε την αυτοεκτίμησή σας και την ποιότητα των συντροφικών σας σχέσεων.

– Φιλικές Σχέσεις: Εάν έχετε φίλους που συχνά εκμεταλλεύονται την καλοσύνη σας ή δεν είναι υποστηρικτικοί στις δύσκολες στιγμές, μπορεί να έχετε μάθει να ανέχεστε αυτή τη συμπεριφορά. Αναγνωρίζοντας την αξία σας, μπορείτε να επιλέξετε να περιβάλλεστε από φίλους που σας στηρίζουν και σας ενθαρρύνουν.

– Επαγγελματικές Σχέσεις: Εάν έχετε βιώσει καταστάσεις όπου οι εργοδότες ή οι συνεργάτες σας υποτιμούν ή παραβλέπουν τις ικανότητές σας, μπορεί να έχετε μάθει να δέχεστε αυτή την αδικία. Αναζητώντας εργασιακά περιβάλλοντα όπου αναγνωρίζονται και επιβραβεύονται οι ικανότητές σας, μπορείτε να βελτιώσετε την επαγγελματική σας ζωή και την αυτοεκτίμησή σας.

Αναγνωρίστε την αξία σας!

Ο λόγος που μπορεί να βρίσκεστε διαρκώς σε κρίσεις και να ευδοκιμείτε σε αυτές είναι ότι μπορεί να μην πιστεύετε ότι είστε αρκετά καλοί για να αξίζετε κάτι διαφορετικό και καλύτερο. Είναι σημαντικό να αναγνωρίσετε την αξία σας και να επιδιώξετε τη ζωή που πραγματικά σας αξίζει.

Η αποδοχή της αξίας σας είναι το πρώτο βήμα προς την αυτοβελτίωση. Αναγνωρίστε τις ικανότητες και τις δυνάμεις σας. Αναζητήστε τρόπους για να βελτιώσετε τη ζωή σας, είτε αυτό σημαίνει να εργαστείτε σε νέα έργα, να μάθετε νέες δεξιότητες ή να καλλιεργήσετε τις σχέσεις σας.

Με την αναγνώριση των προτύπων συμπεριφοράς σας και την αποδοχή της αξίας σας, μπορείτε να επαναπροσδιορίσετε τη ζωή σας και να επιδιώξετε ένα μέλλον γεμάτο ευκαιρίες και λιγότερες δυσκολίες. Δώστε στον εαυτό σας την άδεια να απομακρυνθεί από το χάος και να επιδιώξει μια ζωή γεμάτη νόημα και ευτυχία. Αναζητήστε τη σταθερότητα, την ηρεμία και την αυτογνωσία. Είναι εφικτό και αξίζετε να το πετύχετε.

Για σκεφτείτε: Εάν βρίσκεστε ξανά και ξανά στις ίδιες δύσκολες καταστάσεις, μήπως τελικά αξίζετε κάτι καλύτερο;

Ο λόγος που μπορεί να βρίσκεστε διαρκώς σε κρίσεις και να ευδοκιμείτε σε αυτές  είναι ότι μπορεί να μην πιστεύετε ότι είστε αρκετά καλοί για να αξίζετε κάτι διαφορετικό. Και καλύτερο.

Επιμέλεια κειμένου: Συντακτική ομάδα Α.Λ.Π.