Σημάδια που δείχνουν ότι κάποιος δεν είναι σε καλή ψυχική κατάσταση

Δυστυχώς η ψυχική κατάσταση δεν είναι τόσο εμφανής όσο η φυσική κατάσταση. Όταν κάποιος είναι σε καλή φυσική κατάσταση, μπορείτε απλά να κοιτάξετε το σώμα του και φαίνεται. Αλλά οι άνθρωποι συχνά λένε ψέματα για την ψυχική τους κατάσταση, όπως: «είμαι καλά, η ζωή είναι ωραία, περνώ υπέροχα» κλπ.

Όταν οι άνθρωποι μιλούν έτσι, μπορεί να υποθέτετε ότι όλα πάνε καλά. Ωστόσο, μπορεί να παλεύουν με μια κρίση ψυχικής υγείας που κανείς δεν γνωρίζει.

Κάποια από τα σημάδια που μπορεί να υποδεικνύουν ότι κάποιος δεν είναι σε καλή ψυχική κατάσταση (ειδικά αν όλα αυτά συνυπάρχουν) είναι:

• Το σπίτι τους είναι άνω-κάτω.
• Πάντα απομονώνονται.
• Γίνονται πολύ ευερέθιστοι και θυμώνουν με ασήμαντα πράγματα.

Ας τα δούμε λίγο πιο αναλυτικά:

Χάος στο σπίτι = χάος στο μυαλό

Έχετε πάει ποτέ στο σπίτι κάποιου που σας ενδιαφέρει και επικρατεί το απόλυτο χάος; Μπορεί να σας δικαιολογηθούν ότι ήταν πολύ  απασχολημένοι ή ότι είχαν μια κακή μέρα. Αυτό ίσως και να είναι αλήθεια. Αλλά μπορεί επίσης να ντρέπονται πολύ να σας πουν ότι δεν είναι καλά.

Πώς μπορείτε, λοιπόν, να ελέγξετε ένα αγαπημένο σας πρόσωπο, αν δεν σας προσκαλέσει στον χώρο του;

• Αν μένετε κοντά, αυτό-προσκαλέστε τον εαυτό σας για δείπνο και προσφερθείτε να τους μαγειρέψετε εσείς.
• Στείλτε τους ένα δώρο. Στη συνέχεια, εμφανιστείτε απροειδοποίητα.
• Αν μένετε μακριά, κάντε ένα ταξίδι στην πόλη τους και μείνετε κάπου κοντά – εκτός και σας ζητήσουν να μείνετε μαζί τους.

Αυτά μπορεί να ακούγονται ενοχλητικά, αλλά είναι καλύτερο από το να αφήσετε κάποιον που σας ενδιαφέρει να υποφέρει σιωπηλά.

Όταν η απομόνωση γίνεται επικίνδυνη

Δεν υπάρχει τίποτα κακό με την απομόνωση, όταν αυτή γίνεται με μέτρο. Μπορεί να είναι και σημάδι κάποιου με καλή ψυχική κατάσταση. Αν μπορείς να είσαι μόνος με τις σκέψεις σου και να φροντίζεις τον εαυτό σου, προσθέτει στην αυτοπεποίθησή σου! Όμως η απομόνωση γίνεται επικίνδυνη όταν είναι υπερβολική. Πώς καταλαβαίνετε αν είναι υπερβολική;

Όταν ξυπνάς, και το μόνο που μπορείς να σκεφτείς είναι να είσαι μόνος. Δεν υπάρχει επιθυμία να μοιραστείς. Νιώθεις ότι θα σύρεις όλους τους άλλους κάτω. Δεν θέλεις καν να είναι γύρω σου. Δεν μπορείς να ξεφύγεις από αυτό το μοτίβο σκέψης. 

Αν νοιάζεστε για κάποιον και δεν τον έχετε δει ή ακούσει εδώ καιρό, κάντε ό,τι μπορείτε για να το καταφέρετε. Θα μπορούσε να είναι σωτήριο για αυτόν.

Θυμός/εκνευρισμός για μικρά κι ασήμαντα

Ένας σημαντικός δείκτης κακής ψυχικής κατάστασης,  είναι όταν κάποιος θυμώνει ή εκνευρίζεται με το παραμικρό.

Το να χάσετε ένα τρένο ή ένα λεωφορείο για 2 λεπτά είναι απλά ενοχλητικό όταν είστε σε καλή ψυχική κατάσταση. Το να χάσετε ένα τρένο ή ένα λεωφορείο για 2 λεπτά όταν είστε σε κακή ψυχική κατάσταση μπορεί να σας οδηγήσει σε κρίση.

Και το παραμικρό μπορεί να σας εκνευρίσει όταν είστε σε κακή ψυχική κατάσταση. Μπορεί να είναι κάποιος που σας ακούμπησε στο μετρό ή κάποιος που δεν σας είπε καλημέρα ή κάποιος που χρησιμοποιεί το μπάνιο όταν θέλετε να το χρησιμοποιήσετε και εσείς.

Όταν δεν είστε σε καλή ψυχική κατάσταση σας ενοχλούν τα πάντα. Όλα πρέπει να είναι τέλεια για να μείνετε στο κουκούλι της δυστυχίας σας. Είναι το ίδιο όπως με το να είστε εκτός καλής φυσικής κατάστασης. Δεν μπορείτε να τρέξετε ούτε  ένα χιλιόμετρο, πόσο μάλλον πέντε ή δέκα.

Εάν κάποιος που σας ενδιαφέρει ενοχλείται με το παραμικρό, προσέξτε και μιλήστε του γι’ αυτό. Ή απλά να είστε  κοντά του. Μπορεί να βοηθήσει περισσότερο από όσο νομίζετε.

Καλή ψυχική κατάσταση = χαρά

Όταν έχετε καλή φυσική κατάσταση, θέλετε να το δείξετε. Όπως για παράδειγμα όταν έχετε χάσει κιλά, θέλετε να εκθέσετε το σώμα σας στην παραλία. Χρειάστηκε δουλειά για να χτιστεί αυτό το σώμα. Γιατί να μην είστε περήφανοι για αυτό;

Το ίδιο ισχύει και για το να είσαι σε εξαιρετική ψυχική κατάσταση. Θα πρέπει να θέλετε να μοιραστείτε τις σκέψεις σας, τις ιδέες σας, κλπ με τον κόσμο! Ξεχειλίζετε  από ιδέες, δημιουργικότητα και ενέργεια και το δείχνετε.

Αφήστε τη χαρά σας να λάμψει όπως ο ήλιος. Θα βοηθήσει και τους άλλους να λάμψουν επίσης.

Κάντε ό,τι μπορείτε για να διατηρείστε σε καλή ψυχική κατάστασή. Το μυαλό πρέπει να γυμνάζεται όπως το σώμα.

Επιμέλεια κειμένου: Συντακτική ομάδα Α.Λ.Π.

Ανακαλύψτε πώς να αναγνωρίζετε, να εκφράζετε και να ικανοποιείτε τις συναισθηματικές και σωματικές σας ανάγκες, θωρακίζοντας έτσι την ψυχική και σωματική σας υγεία,

από την Δρ. Άννα Παπαγεωργίου,

Κλινική Διαιτολόγο-Διατροφολόγο, Καθ. Φυσικής Αγωγής, Διδάκτωρ Ιατρικής Ε.Κ.Π.Α.,

κάνοντας κλικ εδώ!