Οι 6 συνήθειες που μπορούν να μεταμορφώσουν την αυτοπεποίθησή σας

1. Αποφυγή τύψεων

Συχνά, όταν επιλέγουμε λάθος τρόπο δράσης, έχουμε ένα αίσθημα λύπης ή ένα αίσθημα «τι θα γινόταν αν είχα επιλέξει διαφορετικά;» Είναι στην ανθρώπινη φύση να επιθυμεί την ευτυχία, αλλά όταν παίρνουμε λάθος αποφάσεις, συχνά υποφέρουμε.

Το κλειδί είναι να μάθετε να αποφεύγετε τις τύψεις και το να μετανιώνετε. Αυτό θα γίνει αν μάθετε να προσαρμόζεστε και να ανταποκρίνεστε με ψυχραιμία και αξιοπρέπεια σε καταστάσεις όπου δεν μπορείτε πλέον να γυρίσετε πίσω και να τις αλλάξετε.

Είναι σημαντικό να γνωρίζουμε ότι έχουμε την ικανότητα της επιλογής και τη δύναμη να αλλάξουμε τη ζωή μας. Το να μάθετε πώς να αποφεύγετε τις τύψεις θα βελτιώσει δραστικά την αυτοπεποίθηση, την ευτυχία και την ψυχική σας ηρεμία.

2. Υπομονή

Όταν μας αδικούν, ή όταν παίρνουμε μια κακή απόφαση, συχνά θέλουμε να ανταποδώσουμε. Όταν το εγώ μας δέχεται επίθεση, τείνουμε να απαντάμε με θυμό και αγανάκτηση και αντιδρούμε με εγωκεντρικό τρόπο.

Για να μάθετε πώς να ανέχεστε τα αρνητικά γεγονότα χωρίς αντίποινα ή δυσαρέσκεια, πρέπει πρώτα να αναπτύξετε μια φιλοσοφία που απορρίπτει πράξεις όπως η «εκδίκηση». Ακολουθώντας αυτή τη φιλοσοφία, θα μάθετε να είστε ήρεμοι και χαρούμενοι και θα επιτρέπετε σε γεγονότα να συμβαίνουν χωρίς να αντιδράτε και θ απολαμβάνετε έτσι μια ζωή δημιουργική και γαλήνια.

3. Ταπεινοφροσύνη

Η ταπεινοφροσύνη είναι σπάνια αρετή. Πολλοί άνθρωποι δεν έχουν ιδέα πόση δύναμη έχουν πάνω στο μυαλό τους. Είμαστε τόσο δυνατοί (με την έννοια ότι μπορούμε να επιλέξουμε πώς σκεφτόμαστε, μιλάμε και ενεργούμε) κι όμως συχνά νιώθουμε ότι δεν έχουμε άλλη επιλογή. Όμως, στην πραγματικότητα έχουμε επιλογές.

Η δύναμη της ταπεινότητας είναι η δύναμη να συνειδητοποιήσουμε ότι έχουμε επιλογές και ότι έχουμε κάποιο έλεγχο στην κατεύθυνση της ζωής μας. Μπορούμε να μάθουμε να διαχειριζόμαστε τις σκέψεις μας και μπορούμε να μάθουμε να δημιουργούμε ένα τείχος ηρεμίας και ευτυχίας και να νιώθουμε ευγνωμοσύνη για αυτά που έχουμε,  χωρίς να μένουμε στο παρελθόν ή να σκεφτόμαστε το μέλλον.

4. Ευγνωμοσύνη

Όλοι έχουμε ακούσει το απόφθεγμα, «Μετρήστε τις ευλογίες σας, όχι τα προβλήματά σας». Θα πρέπει να είμαστε ευγνώμονες για όλα όσα έρχονται στο δρόμο μας.

Ο τρόπος με τον οποίο νιώθουμε για τα προβλήματά μας μπορεί να επηρεάσει τον τρόπο που σκεφτόμαστε και ανταποκρινόμαστε σε αυτά. Εάν ζείτε σε μια διαρκή κατάσταση άγχους και ανησυχίας, τότε πιθανότατα θα βιώνετε συνεχώς απογοήτευση και λύπη.

Αλλά αν είστε ευγνώμονες, τότε θα νιώσετε τεράστια συμπόνια για τους άλλους και θα ζείτε με ένα τρόπο που μοιάζει με  Ζεν. Και αυτό θα σας επιτρέψει να αποφύγετε την περιττή στεναχώρια.

5. Εσωτερική γαλήνη

«Η ζωή κάθε ανθρώπου τελειώνει με τον ίδιο τρόπο. Είναι μόνο οι λεπτομέρειες του πώς έζησε και πώς πέθανε που διαφοροποιούν έναν άνθρωπο από τον άλλο». Άρθουρ Σοπενχάουερ

Για να βιώσει πραγματικά την εσωτερική γαλήνη ένα άτομο, πρέπει να αισθάνεται δυνατό και άξιο. Πρέπει να αισθάνεται ότι έχει έναν σκοπό και πρέπει να αισθάνεται ότι αξίζει.

Για να μάθετε πώς να αισθάνεστε και τα δύο αυτά πράγματα, πρέπει να γίνετε εντελώς αυτάρκεις. Με αυτόν τον τρόπο, θα έχετε την αυτοπεποίθηση να ξέρετε ότι μπορείτε να ζήσετε μια ζωή άνετη και γαλήνια. Αυτό θα σας κάνει να αποδεχτείτε τα πράγματα που δεν έχετε και θα σας μάθει να είστε ευχαριστημένοι με αυτά που έχετε.

6. Αυτοαποδοχή

Για να έχεις εσωτερική ηρεμία, πρέπει να μάθεις να είσαι ευτυχισμένος με αυτό που είσαι. Όταν λυπόμαστε τον εαυτό μας ή σκεφτόμαστε αρνητικά για τον εαυτό μας, δεν δημιουργούμε μόνο περιττά βάσανα, αλλά και νοιώθουμε ένα αίσθημα ντροπής.

Ως αποτέλεσμα αυτής της ντροπής, γινόμαστε συχνά άνθρωποι που λένε αρνητικά πράγματα για τους άλλους. Με τη σειρά του, αυτό θα δημιουργήσει ακόμη περισσότερη αρνητικότητα.

Αλλά αν συνειδητοποιήσετε ότι έχετε την δυνατότητα για θετικές αλλαγές, τότε θα μπορέσετε να αναπτυχθείτε. Θα μπορείτε να μάθετε πώς να αντέχετε τον πόνο και τα βάσανα που βιώνετε στη ζωή σας και θα μπορείτε να τα μετατρέψετε σε μαθησιακές εμπειρίες.

Συμπερασματικά:

Πρέπει να συνειδητοποιήσετε ότι κανένας δεν είναι τέλειος. Κανείς δεν πρέπει ποτέ να νιώθει ένοχος που δεν είναι «τέλειος». Όταν αφήσετε όλες τις προσδοκίες που σας έχουν φορτώσει η κοινωνία και τα μέσα ενημέρωσης, θα μπορέσετε να ζήσετε μια όμορφη ζωή. 

Θα μπορέσετε να είστε εντελώς και χωρίς αμφιβολίες ο εαυτός σας. Ζούμε σε έναν κόσμο που μας λέει να είμαστε τέλειοι. Αλλά το να είσαι τέλειος είναι αδύνατο. Όλοι είναι ατελείς. Είμαστε ατελείς επειδή είμαστε άνθρωποι.

Και παρόλο που είμαστε ατελείς, πρέπει να είμαστε περήφανοι για αυτό που είμαστε. Θα πρέπει να είμαστε ευγνώμονες για αυτά που έχουμε. Και θα πρέπει να μπορούμε να απολαμβάνουμε τη ζωή μας.

Επιμέλεια κειμένου: Συντακτική ομάδα Α.Λ.Π.